ઘણા નવાં આહારની લાક્ષણિકતા એ છે કે ખોવાયેલા કિલોગ્રામનું ઝડપી વળતર છે, અને જો કંપની તેના માલિકને આહાર અથવા ભૌતિક પરીક્ષણોનો વિષય આપવાનું નક્કી કરે છે, તો પણ થોડાક ફાજલ સાથે કંપનીમાં. ઘણીવાર, પોષણમાં ઝેરની ટેવને લીધે વજન ગુમાવી શકાતો નથી.
2 અઠવાડિયા માટે જર્મન આહાર
જો તમે જર્મન રેસ્ટોરન્ટની મુલાકાત લો છો, તો રાષ્ટ્રીય રાંધણકળા સાથે પરિચિત થાઓ અને શોધી કાઢો કે જર્મનો શું ખાય છે, તમે ગૂંચવણભરી હોઇ શકો છો: મુખ્ય વાનગીઓમાં હેમ, સોસેઝ, હેમબર્ગર અને તમામ પ્રકારની પેસ્ટ્રીઓમાં ધૂમ્રપાન કરવામાં આવે છે તેવા દેશમાં તમે કેવી રીતે નાજુક રહી શકો છો? માર્ગ દ્વારા, રશિયા પોષણની દ્રષ્ટિએ જર્મનીથી ઘણી અલગ નથી. જર્મન ખોરાક એવી રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે કે વ્યક્તિ માત્ર વધારાના પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવતો નથી, પરંતુ ખોરાકની એક નવી સંસ્કૃતિને હસ્તગત કરી છે.
પોષણવિદ્યાઓએ વિવિધ સમયગાળાના સમયગાળા માટે રેશનના 2 પ્રકારો બનાવ્યાં:
- 7 અઠવાડિયા માટે આહાર એક વાસ્તવિક કસોટી છે, જે 17-20 કિલો વજન ઘટાડવાનો ઈરાદો ધરાવે છે.
- એક સરળ, પરંતુ અસરકારક, જર્મન બે સપ્તાહની આહાર તમને 7-8 કિલો "ફેંકી દે છે"
2 અઠવાડિયા - ટૂંકા ગાળો આવા ટૂંકા સમયમાં જૂના મદ્યપાન છુટકારો મેળવવાનું મુશ્કેલ છે. તેમ છતાં, જર્મન બે અઠવાડિયાની આહારના સિદ્ધાંતો વજન જાળવવા માટે ભવિષ્યમાં ઉપયોગમાં લઇ શકાય છે:
- નાના ભાગો અને કોઈપણ નાસ્તાની બાકાત;
- ઓછી ચરબી અને દુર્બળ ખોરાક;
- ઉત્પાદનો બાફવામાં, બાફેલા અને ઉકાળવા;
- રિફ્યુલિંગ ડીશ માટે ઓલિવ તેલ અને લીંબુનો રસનો ઉપયોગ;
- લોટના ઉત્પાદનો, મીઠાઈ અને ખાંડના ઇનકાર;
- શુદ્ધ હજી પણ પાણીનો નિયમિત ઉપયોગ; જે ભૂખને દબાવી શકે છે.
- ત્રણ ભોજન એક દિવસ.
7 દિવસ માટે જર્મન ખોરાક
જે લોકો નિષ્ઠાપૂર્વક તેમના અસ્તિત્વને સરળ બનાવવા માંગે છે તે પૂર્ણ કરવા માટે, શાબ્દિક અને લાક્ષણિક રીતે બંને, લાંબા સાત સપ્તાહની જર્મન આહારની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાંથી કોઈ પણ રીતે ખાદ્યપદાર્થોનો વપરાશ અથવા તેની કેલરીની સામગ્રીમાં ધરમૂળથી ફેરફાર ન કરવો જોઇએ. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ 7 દિવસ માટે બે અઠવાડીયાના આહારનો ઉપયોગ છે:
- બ્રેકફાસ્ટ - unsweetened ચા અથવા કોફી અને રાઈ ટોસ્ટ અથવા કુદરતી રસ એક ગ્લાસ.
- લંચ - તાજા શાકભાજીના કચુંબર સાથે આહાર માંસ અથવા માછલીની વનસ્પતિની સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી સાથે માછલી, અથવા 2 ઇંડામાંથી ઓમેલેટ.
- રાત્રિભોજન - સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી વિના વનસ્પતિ અથવા ફળ અને બેરી કચુંબર, આહાર માંસ માંથી બાફેલી ઇંડા અથવા cutlet.
જર્મન ખોરાક માર્લીન ડીટ્રીચ
ઘણા લોકપ્રિય વ્યક્તિત્વ: શો-પુરુષો, મોડેલો, પોપ સ્ટાર - તમારા શરીરને સુંદર બનાવવા અને આદર્શ વજન જાળવી રાખવા માટે કસરત અને આહાર આપો. માર્લીન ડીટ્રીચ, પ્રસિદ્ધ ગાયક અને અભિનેત્રી, 1 9 30 ના સેક્સ પ્રતીક, મોટા સ્વરૂપોમાં ક્યારેય મતભેદ ન હતો. ઘણાં વર્ષોથી આ આકૃતિની સુમેળ જાળવવા માટે, તે જર્મન ખોરાકમાં મદદ કરી. તેમના જણાવ્યા મુજબ, ભૂખમરોની સરળ લાગણી, થાક્યા રિહર્સલના ઘણાં કલાકો કરતાં વધુ સારી સર્જનાત્મક ક્ષમતા દર્શાવે છે.
અભિનેત્રીના આહારમાં શાકભાજી, ફળો, ઓછી ચરબીવાળા માંસ, હાર્ડ ચીઝ, ઇંડા અને માછલી છે. પ્રોડક્ટ્સ માત્ર શુકન અથવા રસોઈની મદદથી તૈયાર કરવામાં આવે છે, સલાડ વનસ્પતિ તેલ સાથે પીરસવામાં આવે છે. આશરે દૈનિક આહાર આના જેવી દેખાય છે:
- બ્રેકફાસ્ટ : ટોસ્ટ સાથે ખાંડ વિના ચા અથવા કોફી.
- બપોરના : વનસ્પતિ તેલ અને ફળો સાથે પોશાક વનસ્પતિ કચુંબર.
- ડિનર : 200 ગ્રામ બાફેલી માંસ (ઓછી ચરબીવાળા વિકલ્પો), ગ્રીન્સ જો ઇચ્છા હોય અને બાફેલી ઇંડા એક દંપતિ.
હેઇદી ક્લુમ ડાયેટ
જર્મનીથી સુંદર સુંદરતા હેઇદી ક્લુમે 90 ના દાયકાના અંતમાં મોડેલિંગ કારકિર્દી શરૂ કરી હતી. હવે આ પ્રખ્યાત ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા અને ચાર બાળકોની માતા હજુ પણ એક મહાન વ્યક્તિ છે. તેના યુવક અને સંવાદિતાનું રહસ્ય દૈનિક સવારે જોગિંગ અને ખોરાક છે. હેઇદી ક્લુમ મેનુઓ લો-કાર્બ પ્રોડક્ટ્સમાંથી બનાવવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થા જેવા અધિક વજન મેળવવાની નિર્ણાયક સમય પછી, મોડેલ તેના મુક્તિને લેક્ટિક અને કોબી આહાર તરીકે ગણવામાં આવે છે.
- ડેરી (ત્રણ દિવસ) ખોરાક 1 લી દૂધ દૂધ દર 2-3 કલાકમાં દારૂ પીતો હોય છે. અન્ય ખોરાક બાકાત છે.
- કોબી (બે અઠવાડિયા) ખોરાક બ્રેકફાસ્ટ - ઓટમેલ અને 200 ગ્રામ કોબીના સુંદરી, લંચ - સફરજન અને ગાજર, ડિનર સાથે કોબી કચુંબર - સૂર કોબીમાંથી માંસ વગર સૂપ (રશિયન સાર્વક્રાઉટ જેવા સ્વાદ).
ક્લાઉડિયા શિફેર ડાયેટ
કેટલાક દાયકાઓ સુધી ક્લાઉડિયા શિફ્ફરના 48-વર્ષીય મોડેલના જાણીતા મોડેલ્સ, વિવિધ ખોરાકમાં તમે હળવાશ અને લાવણ્ય જાળવવાની મંજૂરી આપે છે. તેમને સૌથી અસરકારક દહીં ખોરાક છે, જેને "મોડેલોના આહાર" અથવા "ક્લાઉડિયા શિફેર આહાર" તરીકે ઓળખાતું હતું. 3 દિવસ, નીચેના પાવર રેજિમેન્ટ જોઇ શકાશે:
- બ્રેકફાસ્ટ - 1 ઈંડું અને લીલું ચા નહીં.
- 3 કલાક પછી, પ્રથમ લંચ - ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર (150 ગ્રામ) અને એક કપ લીલી ચા.
- 3 કલાક પછી બીજા રાત્રિભોજન, સંપૂર્ણપણે પ્રથમ પુનરાવર્તન.
- આગામી નાસ્તો સુધી, તમને માત્ર પાણી પીવાની મંજૂરી છે