હાર્ટબર્ન (ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સ બીમારી) અન્નનળીમાં ગેસ્ટ્રિક સામગ્રીઓના અસામાન્ય રીફ્લક્સ દ્વારા થતો એક લાંબી રોગ છે. આ લાંબા સમય સુધી અભ્યાસક્રમ સાથે પાચન તંત્રની વ્યાપક રોગ છે, તેમજ જીવલેણ પરિણામો છે. હાર્ટબર્ટ સજીવને અસર કરે છે, વયસ્કો અને બાળકો બંને, અને તે પણ શિશુઓ. સમયમાં તેના હુમલાઓ અટકાવવા માટે સક્ષમ થવા માટે હૃદયરોગના લક્ષણોને જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હૃદયરોગના કારણો નીચે પ્રમાણે હોઈ શકે છે: ખૂબ ચરબીયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક, જઠરાંત્રિય રસ્તાઓના રોગો, નર્વસ અનુભવો, સગર્ભાવસ્થા. હાર્ટબર્ન માટેનું આહાર વાલ્વના કામને વ્યવસ્થિત કરવામાં મદદ કરશે, જે અન્નનળી અને પેટ વચ્ચે સ્થિત છે, તેમજ આંતરડાના કાર્યને વ્યવસ્થિત કરવા માટે.
હૃદયરોગ માટે વર્તનનાં મૂળભૂત નિયમો
સૌ પ્રથમ, હૃદયના હુમલા માટે મુખ્ય નિયમનું પાલન કરવું આવશ્યક છે - ખાવું પછી તરત જ બેડમાં જવું નહી. સુમધુર સ્થિતિમાં, પેટની સામગ્રી સરળતાથી અવરોધ દૂર કરી શકે છે અને અન્નનળી દાખલ કરી શકે છે. ખાવાથી શરીરની સીધી સ્થિતિ 1-1,5 કલાક રાખવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમે સૂઈ જાવ, સૂઈ જાઓ, તમારા માથાને ઊંચી ઓશીકું પર 15 સે.મી. ઉપર મૂકી દો, તો પછી શરીર ઉભા થયેલા રાજ્યમાં હશે અને ખોરાકના શરીરમાં પ્રગતિ સાથે કોઈ સમસ્યા હશે નહીં. ખાવું પછી પણ, ખૂબ ઓછું વળવું નહીં, આ ક્રિયા પણ હૃદયરોગની ઘટનાને ટ્રીગર કરી શકે છે.
કેટલીક દવાઓમાં પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે જે પેટને ખીજવતા હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ. ભોજન પછી આ પ્રકારની દવાઓ લેવી જોઈએ. ઉપરાંત, કેટલીક દવાઓ જે હૃદયના લક્ષણોથી રાહત આપે છે તે શરીરમાંથી કબજિયાત અને કેલ્શિયમ લિકિંગનું કારણ બની શકે છે. ડૉક્ટરની ભલામણ વિના આવી દવાઓની વારંવાર ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
હૃદયરોગના લક્ષણોમાં વધારો કરવાથી ધૂમ્રપાન દ્વારા મદદ મળે છે. ધૂમ્રપાન કરાયેલ સિગારેટની સંખ્યાને ન્યૂનતમ ઘટાડવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને ધુમ્રપાનને એકસાથે છોડી દેવાનું સારું છે. નિયમિત હાર્ટબર્ન જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો તરફ દોરી જાય છે, અને ધુમ્રપાનથી આ રોગોને વધુ તીવ્ર બને છે.
ચિંતા, તણાવ અને અસ્વસ્થતા નિયમિત હાર્ટબર્નની ઘટનામાં ફાળો આપે છે, અને તેના લક્ષણોની તીવ્રતામાં વધારો કરે છે. એવું પણ જોવા મળ્યું છે કે જે લોકો વારંવાર ભય અને ચિંતાનો અનુભવ કરે છે તેઓ મોટેભાગે હૃદયરોગથી પીડાય છે.
હૃદયરોગનો હુમલો ઝડપથી દૂર કરવા માટે, ડોક્ટરો દૂધની ભલામણ કરે છે, તેમજ બિસ્કિટિંગ સોડા. જો કે, આ ઉત્પાદનો ગેસ્ટિક એસિડના ઉત્પાદનને ઉત્તેજન આપે છે, જે રિફ્લક્સ બિમારીને વધારી દે છે.
ઝાડા માટે હૃદયરોગ માટે મેનુ
હાર્ટબર્ન માટેનું આહાર જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં સમૃદ્ધ હોવું જોઈએ. સફેદ બ્રેડ, પાસ્તા અને ચોખામાં જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ મળે છે. તેઓ પાસે ગેસ્ટિક એસિડના ઉત્પાદનનું નિયમન અને હાર્ટબર્નની ઘટનાને દૂર કરવા માટે મદદની મિલકત છે.
આહાર દરમિયાન ખાવું દિવસમાં 6 વખત હોવું જોઈએ, અર્ધા નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિભોજનમાં ભાગ લેવો. તમારે ધીમે ધીમે ખોરાક ચાવવાની જરૂર છે એક ભોજનમાં ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ લેવું જોઈએ જેમાં યોગ્ય રીતે પોષક તત્ત્વો પાચન કરવું જોઈએ
ખોરાક દરમિયાન તે આવા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે: ખાંડ, દારૂ, કોફી, ચોકલેટ. Heartburn માટે આહાર મેનૂમાં ફેટી, ખારી અને મસાલેદાર ખોરાક ન હોવો જોઈએ.
યોગ્ય ખોરાકના પાલનથી હૃદયરોગને રોકવામાં મદદ મળશે. આહારમાં વનસ્પતિ પ્રોટિન ધરાવતી ખોરાક અને સ્ટાર્ચ અને ખાંડની એક નાની સામગ્રી હોવી જોઈએ. અયોગ્ય પોષણથી ચયાપચયમાં ભંગાણ થાય છે, જે ત્યારબાદ વધારે વજનના સમૂહ અથવા તો સ્થૂળતા પણ થઈ શકે છે.
શુભેચ્છા!