સાત દિવસની આહાર

સાત દિવસો સુધીના ખોરાકમાં, કોઈ પણ સંજોગોમાં, અસંતુલિત આહાર છે મંજૂરી માટેનું કારણ સ્પષ્ટ છે - તમામ સાત દિવસની આહાર એક પ્રોડક્ટના વપરાશ (ખોરાકના પ્રભુત્વ) અથવા ખોરાકના એક જૂથના આધારે છે. હા, તે પાચનતંત્રને શુદ્ધ કરી શકે છે અને થોડાક કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવી શકે છે, પરંતુ ચોક્કસ ખોરાકનો વપરાશ અને અન્યના તીવ્ર બાકાતથી મેટાબોલિક વિક્ષેપોમાં પરિણમે છે.

સૌથી લોકપ્રિય સાત દિવસના આહાર કેફિર અને જાપાનીઝ ખોરાક છે . પરિણામ લગભગ બાંયધરી આપે છે, અને ઓછામાં ઓછું શું નથી, પરંતુ 7 દિવસમાં 7 કિલો સુધી. તે આદર્શ આકૃતિ માટે આ સાત દિવસના આહાર વિશે છે જે આજે આપણે વિશે વાત કરીશું.

કેફીર આહાર

સાત દિવસની કેફેર આહાર કેફેર (1.5 લિટર) ની મોટી માત્રાના દૈનિક વપરાશ તેમજ સહાયક ઉત્પાદનોની ચોક્કસ ટકાવારી (ચિકન સ્તન, શાકભાજી, ગોમાંસ) પર આધારિત છે. આહાર માટે ઓછી ચરબી (અપ ટુ 2%) અને તાજા (ઉત્પાદનની તારીખથી 3 દિવસથી વધુ) કિફિર માટે ઉપયોગ કરો. આ દિવસોમાં મીઠું અને દારૂ ન લો.

મેનુ:

• 1 લી દિવસ: એક ગણવેશમાં 4 બાફેલી બટાટા અને કિફિર 1.5 લિ (રસોઈ પહેલાં છાલ સારી છે, કારણ કે તેને ખાવું અને ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે);
• બીજા દિવસે: શેકવામાં અથવા બાફેલી ચિકન સ્તન અને કિફિરના 1.5 લિટરની 150 ત;
• ત્રીજા દિવસે: 150 ગ્રામ બાફેલી અથવા ગરમીમાં વાછરડાનું માંસ અને કિફિરના 1.5 લિટર;
• 4 થી દિવસે: બાફેલી માછલીના 100 ગ્રામ અને કીફિર 1.5 લિ.
• 5 દિવસ: ફળો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને શાકભાજી (બનાના, દ્રાક્ષ, બટેટા અને બીટ્સ સિવાય) અને કિફિરના 1.5 લિટર;
• દિવસ 6: 1.5 - કીફિરના 2 લિટર;
• 7 મી દિવસે: કોઈપણ જથ્થામાં હજી પણ ખનિજ પાણી.

દૈનિક મેનૂને 5-6 ભોજનમાં વહેંચી શકાય. માંસ અને માછલીને મસાલો સાથે સીઝન કરી શકાય છે

જાપાનીઝ ખોરાક

સાત દિવસની જાપાનીઝ આહાર તેની કઠોરતા માટે પ્રસિદ્ધ છે, પરંતુ, તેમ છતાં, તે તેના અનુયાયીઓને ગુમાવતા નથી: મજબૂત-આર્ટિક પાત્ર ધરાવતી મહિલા તેના પર વજન ગુમાવવાનું પસંદ કરે છે.

મેનુ:

1 લી દિવસ

• રાઈ ક્રાઉટન્સ સાથે ખાંડ વિના કાળા કોફી;
• વનસ્પતિ કચુંબર, 2 ઇંડા, ટમેટા રસ એક ગ્લાસ;
• બાફેલી માછલી 200 ગ્રામ

2 nd દિવસ

• રાઈ ક્રાઉટન્સ સાથે ખાંડ વિના કાળા કોફી;
• વનસ્પતિ કચુંબર અને 200 ગ્રામ બાફેલી માછલી;
• દહીંનો એક ગ્લાસ અને બાફેલી બીફના 200 ત.

દિવસ 3

• રાઈ ક્રાઉટન્સ સાથે ખાંડ વિના કાળા કોફી;
• courgettes અને ગાજર માંથી કચુંબર, 1 ઈંડું;
• 200 ગ્રામ બાફેલી બીફ અને પેકિંગ કોબીના કચુંબર.

4 મી દિવસ

• રાઈ ક્રાઉટન્સ સાથે ખાંડ વિના કાળા કોફી;
• 1 ઇંડા અને 1 બાફેલી ગાજર;
• 2 લાલ સફરજન

5 મી દિવસે

• તાજા ગાજર, લીંબુ સાથે છંટકાવ;
• બાફેલી માછલી અને ટમેટા રસ એક ગ્લાસ;
• 2 લાલ સફરજન અને તાજા કોબી કચુંબર

6 ઠ્ઠી દિવસ

• રાઈ ક્રાઉટન્સ સાથે ખાંડ વિના કાળા કોફી;
• બાફેલી ચિકન 200 ગ્રામ;
• 2 ઇંડા અને ગાજર એક કચુંબર.

7 મી દિવસ

• લીલી ચા (unsweetened);
• 200 ગ્રામ બાફેલી બીફ, 1 નારંગી;
• 2 લાલ સફરજન અને કોબી કચુંબર