શું મહિલા સેક્સી અને આકર્ષક જોવા માટે સ્વપ્ન નથી? આ કરવા માટે, ઘણી સ્ત્રીઓ બલિદાન આપવા તૈયાર છે, ખાસ કરીને જો પરિણામો નોંધપાત્ર અને અસરકારક છે
વસંતના સમયગાળા સુધીમાં, મોટાભાગના લોકો સ્વયંને સ્વીકારવાનો સ્વપ્ન ધરાવે છે, જેથી સ્વિમસ્યુટ અથવા શોર્ટ્સ પર મૂકે ત્યારે કોઈ સંયમ નથી. પરંતુ ઘણા વજન ગુમાવી સરળ નથી. આ પ્રકારની સ્ત્રીઓ માટે એક વિશેષ વિકસિત પીડારહિત પદ્ધતિ છે જે વધારાનું વજન દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે - એક કોબી આહાર, જે દર મહિને 24 કિલોગ્રામની અંદર જાય છે.
અદ્ભુત કોબી શાકભાજીના પ્રકારો
કોબી તેની મોટી સંખ્યામાં લાભકારી ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે, તેમાં ઘણો વિટામિન સી , તેમજ વિટામિન બી છે. આ શાકભાજી પ્રારંભિક સગર્ભાવસ્થા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે ફોલિક એસિડની ઉચ્ચ સામગ્રી ધરાવે છે, જે ગર્ભ રચનાની પ્રક્રિયામાં સામેલ છે. કોબી સમાવે:
- ઝીંક;
- લોખંડ;
- પોટેશિયમ;
- કેલ્શિયમ;
- ફોસ્ફરસ;
- સલ્ફર;
- મેંગેનીઝ;
- ફળ - સાકર
- સુક્રોઝ
- સેલ્યુલોઝ
વજન ઘટાડવા માટે કોબી આહાર ખૂબ અસરકારક છે. અને કોઈપણ પ્રકારની કોબી વધુ વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરશે:
- કોહલાબી;
- બેઇજિંગ;
- રંગ;
- સફેદ મથક;
- બ્રસેલ્સ;
- બ્રોકોલી;
- સેવોય
કોબી અને કોબી ડાયેટ
આવા આહાર માટેનું મેનૂ એ છે કે તમારે મીઠું અને તેલ ઉમેરીને એક દિવસમાં ચાર બેકડ બટાટા ખાવાની જરૂર છે, અને અડધો કિલો ઉકાળવા કોબીને તેમાં ઉમેરો. આવા વૈભવને 5-6 ભોજનમાં વહેંચવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એક અપવાદ મીઠું ના ઉમેરા છે અને એક દિવસ તમે સાંજે બટેટાને ઓલિવ ઓઇલ સાથે પાણી આપી શકો છો.
આવી ખોરાકમાં દર ત્રીજા દિવસે તમે 200 ગ્રામ માછલી (હેક, પોલોક) સાથે ડિનરને બદલી શકો છો. જો શરીર દંપતિ માટે રાંધેલા ગોબીને સમજી શકતું નથી, તો પછી તમે તેને તાજુ સાથે બદલી શકો છો. બટાકા કાળા મરી સાથે ભરી શકાય છે. આહાર ખૂબ જ કડક છે, પરંતુ તેની સહાયથી તમે માત્ર એક અઠવાડિયામાં 5 કિલો વજનની અધિક વજન છુટકારો મેળવી શકો છો.
કોબી અને બીટરોટ આહાર
કોબી-બીટ આહારને છ દિવસ સુધી વળગી રહેવું જોઈએ, પરંતુ તે સતત તેને લાગુ પાડવાની ભલામણ નથી. આ પ્રકારના આહારનો ઉપયોગ દર થોડા મહિનાઓમાં થઈ શકે છે.
જો તમે આવા આહારનું પાલન કરો છો, તો તમે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ, હજુ ખનિજ જળ, લીલી ચા અને કેફીનને બાકાત રાખવા માટે પીવા કરી શકો છો.
દૈનિક મેનૂના ભાગો - 5-6 વખત
ઘટકો:
- કોબી - 500 ગ્રામ;
- beets - 2 ટુકડાઓ;
- બલ્બ;
- લસણ - 5 ડેન્ટિકલ્સ;
- પાણી - 3 કપ;
- વનસ્પતિ તેલ - 3 ચમચી
તૈયારી
Beets, છાલ અને છીણવું છીણી પેલી ડુંગળી અને કોબી ઉડી અદલાબદલી. તે બધા એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં મૂકો, લસણ ઉમેરો, પાણી રેડવાની અને આગ પર મૂકો. 15 મિનિટ માટે રસોઇ, પછી ગરમી દૂર. વાસણ અડધા કલાક માટે ઉમેરાવું જોઈએ, પછી તે વપરાશ માટે તૈયાર છે.
દરેક દિવસ માટે મેનુ કોબી આહાર
જ્યારે કોબી આહાર જોઈ રહ્યા હોય, ત્યારે તમારા આહારને વિવિધ પ્રકારના કોબીથી બદલી શકાય છે.
કોબીના આહારના પ્રથમ દિવસે, તમે કોઈપણ ફળો ખાઈ શકો છો, કેળા પર પ્રતિબંધ લાવી શકો છો.
કોબીના આહારના બીજા દિવસે, તમે તેનો લાભ લઈ શકો છો
ત્રીજા દિવસે, તમે કોઈ પણ ફળો અને શાકભાજીને કોબીમાં ઉમેરી શકો છો. તમે બટેટા અને કેળા ન ખાઈ શકો
ચોથા દિવસે તમે કોઈપણ શાકભાજી અને ફળો પણ ખાઈ શકો છો. આ દિવસે તમે બે કેળા ખાય છે અને એક ગ્લાસ દૂધ પી શકો છો.
પાંચમી અને છઠ્ઠા દિવસે, તેને 300 ગ્રામ બાફેલી ગોમાંસ માંસ અથવા ચિકન પૅલેટની આહારમાં ઉમેરો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તેને માછલી સાથે બદલી શકાય છે.
સાતમી દિવસે, બદામી ચોખા અને શાકભાજીની મંજૂરી છે. તમે ફળોનો રસ એક ગ્લાસ પીવા કરી શકો છો.