ડાયેટ માઇક મોરેનો

આજની તારીખે, માઇક મોરેનોની આહાર "17-દિવસ" ને ઘણી લોકપ્રિયતા મળી છે, જે ચયાપચયની હેરફેર દ્વારા વજન ઘટાડવાનું શક્ય બનાવે છે. તે ચયાપચયનું વય સંબંધિત સ્લીપિંગને કારણે છે, જે ઘણીવાર ગઇકાલેની પાતળી છોકરીઓને 20 વર્ષની ઉપરના વધારાના પાઉન્ડમાં એકઠા કરે છે.

ડો મોરેનોનું આહાર: ધ બેસિક્સ

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ માઇક મોરેને ઝડપથી પશ્ચિમની લોકપ્રિયતા મેળવી લીધી છે, કારણ કે તેમની ખોરાક વ્યવસ્થામાં કડક પ્રતિબંધો નથી જે સ્ત્રીઓને ખૂબ ગમતું નથી. આજે, તેમની તકનીકી ટીવી શો અને અસંખ્ય હકારાત્મક સમીક્ષાઓ દ્વારા લોકપ્રિય છે.

માઈકલ મોરેનો ખોરાક 68 દિવસ માટે ગણતરી કરેલ વીજ વ્યવસ્થા છે, જે દરેકને 17 દિવસના ચક્રમાં વિભાજિત કરવામાં આવી છે. દરેક સમયગાળા દરમિયાન ખોરાકમાં આવા ચાર વિભાગોનો સમાવેશ થાય છે - તેના આહાર આ રીતે, બધું 68 દિવસ માટે વજન નુકશાન યોજના બહાર કરે છે. એક અભિપ્રાય છે કે ચયાપચયના પ્રવેગ માટે આ આહાર આજે સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે, કારણ કે તે શરીરને "ગૂંગળાવીને" કરે છે અને તેને ચયાપચય ઘટાડવા માટે પરવાનગી આપતું નથી.

એક મહત્વપૂર્ણ વધારા - દરરોજ તમારે ઓછામાં ઓછા 17 મિનિટ સુધી ચાલવું જોઈએ. આ ચરબી બર્નિંગ ના મુશ્કેલ દ્રવ્યમાં શરીરને ટેકો આપવા માટે તમને પરવાનગી આપે છે.

યુ.એસ.માં, ખોરાકની ડિલિવરી માટે પણ ત્યાં સેવાઓ હતી, જે સખત 17-દિવસના આહારની યોજનાઓનું પાલન કરે છે.

મોરેના ખોરાક: તબક્કા

ચયાપચયની ગતિ વધારવા માટે ખોરાકના તબક્કાને ધ્યાનમાં લો, જે સખત ક્રમમાં એક પછી એકનું પાલન કરવું જોઈએ:

1. સ્ટેજ 1, દિવસ 1-17 (વજનમાં ઘટાડો 4.5 - 5.5 કિગ્રા). દૈનિક સંખ્યામાં કેલરી: 1200 કેલરી સુધીની. ભલામણ કરેલ ઉત્પાદનો: દુર્બળ માંસ, ફળ, બિન-સ્ટાર્ચ શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો, પુષ્કળ પીણું (પાણી, લીલી ચા).
2. સ્ટેજ 2, 18-34 દિવસ . ખોરાક અને વજનના કેલરીમાં તીવ્ર ઘટાડા પછી, એક નિયમ તરીકે, "ઉચ્ચપ્રદેશ" ની અસર હોય છે, શરીરમાં ચયાપચયની ક્રિયા રોકાય છે. આ તબક્કે - વજન ઘટાડવા સામેની લડાઈ. દૈનિક કેલરી ગણતરી: 1500 કેલરી. ભલામણ કરેલ ઉત્પાદનો: દુર્બળ માંસ, ફળો, બિન-સ્ટાર્ચી શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો, પુષ્કળ પીણા (પાણી, લીલી ચા).
3. સ્ટેજ 3, 35-51 દિવસ . દૈનિક સંખ્યામાં કેલરી: 1200 કેલરી સુધીની. આગ્રહણીય ઉત્પાદનો: ફળ, બિન-સ્ટાર્ચી શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો, પુષ્કળ પીણા (પાણી, લીલી ચા).
4. સ્ટેજ 4, 52-68 દિવસ . આ બિંદુએ, ઇચ્છિત વજન સામાન્ય રીતે પહેલેથી જ પ્રાપ્ત થાય છે, અને બીજા તબક્કાના ભલામણોનો ઉપયોગ કરીને તેને સમર્થન કરવું જરૂરી છે.