ન્યૂ ડ્યુપન્ટ ડાયેટ

પિયેરે ડ્યુકેન એક પ્રખ્યાત આહારશાસ્ત્રી છે, જે પ્રોટીન આહારના આભારી છે, જેના ઘણા વજનવાળા જીતેલા છે. તાજેતરમાં, તેમણે જાહેરમાં તેમના પુસ્તક પ્રસ્તુત, જે વજન નુકશાન માટે તેના નવા ખોરાક રજૂ કરશે. તે પ્રોટીન પણ છે, પરંતુ અગાઉના એક સરખામણીમાં નરમ છે.

"દાદરની સવારી" - એક નવું ડ્યુકેન આહાર

આ ખોરાકને ખોરાકની સીડી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે તે એક પગલુંના સ્વરૂપમાં પ્રતિનિધિત્વ કરવા માટે સપ્તાહના દરેક દિવસ આપે છે. વિચાર એ છે કે દરરોજ સ્વીકાર્ય પ્રોડક્ટ્સની શ્રેણી અંશે વધારી દેવામાં આવે છે, અને દરેક અનુગામી દિવસ અગાઉના એક કરતા થોડું સહેલું છે.

જો આપણે ટૂંક સમયમાં ડુકેન્ટ ડાયેટના નવા સંસ્કરણનું વર્ણન કરીએ તો, આપણે આવા સિદ્ધાંતોને અલગ કરી શકીએ છીએ:

• સોમવાર પ્રોટીન ડે છે, ઇંડા, માંસ, મરઘા, માછલી, tofu, મલાઈ કાઢી લીધેલ દૂધના ઉત્પાદનોની મંજૂરી છે;
• મંગળવાર - રેશન શાકભાજી ઉપરાંત ઉમેરવામાં આવે છે;
• બુધવાર - આહાર ઉપરાંત, ફળો ઉમેરવામાં આવે છે;
• ગુરુવાર - પર્યાવરણના મેનૂમાં અનાજની બ્રેડનો એક સ્લાઇસ ઉમેરવામાં આવે છે;
• શુક્રવાર - રાશન ચીઝના ટુકડા સાથે સમૃદ્ધ છે;
• શનિવાર - બટાકા અને અન્ય સ્ટાર્ચી ખોરાકને રાશનમાં ઉમેરવામાં આવે છે;
• રવિવાર - તમે બધું ખાઈ શકો છો.

આ સીડીના આ 7 પગલાંઓ ફરીથી અને ફરીથી કરો ત્યાં સુધી તમે કિલોગ્રામની જરૂરી સંખ્યા ગુમાવશો નહીં. લેખક દાવો કરે છે કે જો તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી પગ પર ચાલતા હોવ, તો તમે દર અઠવાડિયે 700 ગ્રામ ગુમાવી શકો છો.

નવા ડ્યુકેન ડાયેટમાંથી બહાર આવવું એ ખૂબ જ ધીમું હોવું જોઈએ, લાંબા સમય માટે શનિવાર મેનૂ પર બાકી રહેવું.

શું નવું આહાર અસરકારક છે?

પૂરી પાડવામાં આવેલ છે કે તમે બધું ડુકેનની સૂચનાઓ અનુસાર કરો છો, અસર લાંબા સમય સુધી આવતા નથી. ઉત્પાદનોની સૂચિ પર ધ્યાન આપો, જે મેનૂમાં શામેલ થઈ શકે છે:

• ફળ સાથે ચરબી રહિત અથવા સોયા દહીં;
• પનીર કોંકૉયૉટ 7%;
• ખાટા ક્રીમ 3% ચરબી;
• ખાંડ વિના કોકો;
• મરઘાંમાંથી બનાવેલ સોસેજ 10% ચરબી

વજનને સરળ અને વધુ અસરકારક રીતે અનુસરવા માટે બરાબર ઓછી ચરબી, પ્રકાશ ખોરાક પસંદ કરવું અગત્યનું છે.