આહારમાં એક વિશાળ વિવિધતા છે, જે માત્ર ત્રણ દિવસ ગણવામાં આવે છે, પરંતુ સંપૂર્ણપણે અલગ ઉત્પાદનો પર આધારિત છે. તેમના કડક ખોરાક અને કામગીરીને એકીકૃત કરે છે, કારણ કે આવા ટૂંકા ગાળામાં તમે 4 કિલોગ્રામથી વધુ ગુમાવી શકો છો.
ત્રણ દિવસ માટે ખોરાકમાં મુખ્ય પ્રકાર
આહાર "હની અને પાણી"
હની અને પાણી ત્રણ દિવસ માટે સૌથી અસરકારક આહારનો આધાર છે. સવારે એક કપ ચા અને એક ગ્લાસ પાણી, મધ સાથે ભળે શરૂ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. લંચ માટે, ઉકાળવામાં મરઘા માંસ અને શાકભાજીઓને મંજૂરી આપવામાં આવે છે, કુલ વોલ્યુમ 500 ગ્રામ કરતાં વધુ ન હોવું જોઈએ, મધથી બધા જ પીણાંથી પીવાથી રાત્રિભોજન માટે - કોબીનું એક ઉકાળો અને મધનું ચમચી, અને રાત્રે કીફિરનું એક ગ્લાસ અને પાણીના બે ચશ્મા. આ ખોરાક તમારા વજનને ચાર કિલોગ્રામ ઘટાડી શકે છે.
ડાયેટ બેલેરિનોસ
વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિનો અર્થ દિવસમાં ત્રણ વખત, દર ત્રણ કલાક ખાય છે. પરંતુ અહીં મેનુ પર વિવિધ વાનગીઓ છે આ ખોરાક ન કરી શકો, કારણ કે ત્રણ દિવસના રેશનમાં માત્ર બાફેલી ઇંડા અને સ્કીમેટેડ કોટેજ પનીરનો સમાવેશ થાય છે, અને એક સત્રમાં તે માત્ર એક ઇંડા અને 200 ગ્રામ કોટેજ પનીર ખાવા માટે મંજૂરી છે. સાદા શુદ્ધ પાણી અથવા લીલી ચા પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
પ્રોટીન આહાર
આ આહારના મેનૂમાં માત્ર પ્રોટીનમાં સમૃદ્ધ ખોરાક શામેલ હોઈ શકે છે, તેથી, શાકભાજી અને ફળોમાંથી ત્યજી દેવામાં આવશે. તમારા આહારના આહારમાં તમે દુર્બળ બાફેલી માંસ અને માછલી, બદામ , ડેરી ઉત્પાદનો, માંસ સલાડનો સમાવેશ કરી શકો છો. ત્રણ દિવસ માટે રચાયેલ પ્રોટીન આહાર, 5 કિલોગ્રામથી વધુનું ગુમાવવા માટે મદદ કરશે, પરંતુ જો મુખ્ય નિયમો જોવામાં આવે તો:
- પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો તે પાણી અથવા લીલી ચા હોઈ શકે છે.
- છ પછી ખાવું નહીં ખાવું માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય દિવસનો પ્રથમ ભાગ છે.
- અતિશય ખાવું નહીં પ્રાધાન્ય નાના ભાગોમાં છે, પરંતુ વધુ વખત.
ત્રણ દિવસ માટે કોઈપણ વ્યક્ત ખોરાક સરળતાથી તમારું વજન ઘટાડી અને ઝડપથી ઘટાડી શકે છે, પરંતુ તે સમસ્યા છે, સામાન્ય રીતે બધા અદ્રશ્ય થયેલા કિલોગ્રામ પરત કરવામાં આવે છે.