સખત આહાર

જેઓ પહેલેથી જ પરિણામોની રાહ જોઈને થાકી ગયા છે અને ઝડપથી પરિસ્થિતિને બદલવાનો નિર્ણય કર્યો છે તે માટે એક સખત ખોરાક બનાવવામાં આવ્યો છે. તે વિકસિત શાસનની જરૂર છે - કારણ કે ખોરાક ખૂબ જ મર્યાદિત છે, અને તેના પર રહેવા માટે, તમારે પોતાને ઘણી બધી રીતે નકારે છે તે જ સમયે, પ્રમાણમાં ટૂંકા ગાળામાં તમે મોટી સંખ્યામાં કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવી શકો છો, જે જીવનની નવી રીતની ઉત્તમ શરૂઆત તરીકે સેવા આપી શકે છે. જૂની આહાર પર પાછા આવવું શક્ય નહીં - કારણ કે જો એક દિવસ તે તમને પરિપૂર્ણતામાં લાવ્યો હોય, તો પછી વાર્તા ચોક્કસપણે ફરી બનશે. અને જો આવા આહાર પછી યોગ્ય પોષણ માટે સ્વિચ કરો, તો પછી તમે પરિણામોને એકીકૃત કરી શકશો અને જરૂરી માર્ક પર વજન જાળવી શકશો.

7 દિવસ માટે વજન નુકશાન માટે કડક ખોરાક

સખત આહારનો આ વિકલ્પ તમને સરળતાથી કેટલાક કિલોગ્રામથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે, પરંતુ આ શબ્દ ખૂબ ટૂંકા હોય છે, આ સમયે ચરબીની વાસ્તવિક વિભાજન માત્ર શરૂ થશે તેથી જ આ સિસ્ટમ યોગ્ય પોષણ પછી ચાલુ રાખવા જેવું છે અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, કાચા ખોરાક. સખત આહારનો મેનૂ ચોક્કસ રીતે વર્ણવવામાં આવે છે, અને તમે તેને કોઈ પણ સંજોગોમાં છોડી શકતા નથી. ખોરાકની શરૂઆતના થોડા દિવસો પહેલાં, 18:00 પછી ખાવાનું બંધ કરો - તે શરીરને તૈયાર કરશે અને ખોરાકને યોગ્ય પ્રવેશદ્વાર તરીકે સેવા આપશે.

ડે વન

આ દિવસ - અનલોડિંગ, અને તે દરમિયાન અશક્ય છે - માત્ર સ્વચ્છ પાણીની મંજૂરી છે સવારમાં લીંબુના રસને ટીપવું શક્ય છે, બાકીના બધા સમય - ઉમેરણો વિના પીવું. સાંજે, સ્નાન લેવા સલાહ આપવામાં આવે છે.

દિવસ બે

  1. બ્રેકફાસ્ટ મીઠું અને ખાંડ વગર પાણી પર ઓટમીલ
  2. બપોરના વનસ્પતિ સૂપનો કોઈ પણ પ્રકારના 4 પ્રકારની શાકભાજી, શેકીને અને માંસના સૂપ વગર.
  3. ડિનર 1-2 કપ 1% કિફિર

દિવસ ત્રણ

  1. બ્રેકફાસ્ટ કોઈપણ મોટી ફળ
  2. બપોરના તાજા શાકભાજીનો કચુંબર, લીંબુના રસ સાથે પીઢ.
  3. ડિનર 1-2 કપ 1% કિફિર

ચાર દિવસ

  1. બ્રેકફાસ્ટ પસંદ કરવા માટે 1-2 ફળ
  2. બપોરના તાજા શાકભાજીનો કચુંબર, લીંબુના રસ સાથે પીઢ.
  3. ડિનર પસંદ કરવા માટે 1-2 ફળ

પાંચ દિવસ

  1. બ્રેકફાસ્ટ મીઠું અને ખાંડ વગર બાફેલી બદામી ચોખાનો એક ભાગ
  2. બપોરના 3-4 ટામેટાં
  3. ડિનર મીઠું અને ખાંડ વગર બાફેલી બદામી ચોખાનો એક ભાગ

દિવસ છ

  1. બ્રેકફાસ્ટ ફણગાવેલાં ઘઉં, કુટીર પનીર, ચા.
  2. બપોરના તાજા શાકભાજીનો કચુંબર, લીંબુના રસ સાથે પીઢ.
  3. ડિનર કેફિર

સાત દિવસ - દિવસની મેનૂ પસંદ કરો કે જે તમને સૌથી વધારે ગમ્યું. વજન નુકશાનની આ જ પદ્ધતિ 3 દિવસ માટે સખત ખોરાક તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે - ફક્ત ત્રણ દિવસના મેનૂને પસંદ કરો, અને આ સમય દરમિયાન તમે આશરે 2 કિલોગ્રામ ગુમાવશો.

એક મહિના માટે સખત ખોરાક

સૌથી કડક ખોરાક, કદાચ, એક કાચા ખોરાક છે. આ ખોરાક પ્રણાલી તમને માત્ર કુદરતી ઉત્પાદનો ખાય છે, જેમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે તેના કાચા સ્વરૂપે. તમામ પ્રકારના અને શણના બીજની પ્રોટીન પ્રદાન કરે છે, જે તેમને ખરેખર સમૃદ્ધ છે. તે બધાને પ્રતિબંધિત છે, ભૂતકાળમાં થર્મલ સારવાર - ચા અને બાફેલી પાણી. એક અત્યંત કડક ખોરાક તમને તમારા બંધારણના આધારે દર મહિને લગભગ 10-12 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડવાની છૂટ આપશે.

વજન નુકશાન માટે સામાન્ય રીતે કડક આહાર ખોરાકનું વર્ણન કરે છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં તમે કાચા ફળો, શાકભાજી, બદામ અને શણના બીજને અમર્યાદિત રીતે ખાઈ શકો છો. આ કિસ્સામાં, તમારી પાસે રોજ ત્રણ પર્યાપ્ત ભોજન નથી, કારણ કે કુદરતી ઉત્પાદનોને પાચન કરવામાં આવે છે ખૂબ ઝડપથી આ સંદર્ભે, તમારે 5-6 વખત એક દિવસ ખાવાની જરૂર છે. કાચા ખાદ્યના આશરે મેનૂનો વિચાર કરો:

નટ્સ અને શણના બીજને તમારા આહારમાં દૈનિક રાખવું જોઈએ - આ એક પૂર્વશરત છે. આ આહાર પર, લોકો એક મહિનાથી વધુ સમય વિતાવતા હોય છે, પરંતુ તે માત્ર ત્યારે જ આરામદાયક છે કે જેમની પાસે મોટી ચરબીનું અનામત છે - જે અકસ્માતે, અમારી આંખો પહેલાં ઝડપથી અદ્રશ્ય થઈ જાય છે.