પુખ્ત વયના શિક્ષકોને શિક્ષણ

કેટલાક કારણોસર બાળપણમાં સ્વિમિંગ શીખતા નથી તેમાંથી ઘણા, એક ક્રોસ મૂકી, માનતા કે સ્વિમિંગ તેમના માટે નથી. આવા લોકો કોઈ પણ બીચ પર ઓળખી શકે છે - તેઓ માત્ર ગરદનની આસપાસ પાણીમાં જાય છે અને પાણીમાં ઊભા રહે છે, એકબીજા સાથે ફ્લોપ કરો અથવા કિનારા તરફ આગળ વધવાનો પ્રયત્ન કરો. જો કે, સ્વિમિંગમાં પ્રારંભિક તાલીમ પણ અભૂતપૂર્વ વિવિધ પાણી પર આરામ આપી શકે છે!

પુખ્ત સ્વિમિંગ તાલીમ શરતો

જો તમને પાણી પર કેવી રીતે રહેવાની ખબર નથી, તો તે અસંભવિત છે કે 3-5 સત્રમાં તમારા ભયને દૂર કરવા અને કોઈપણ પ્રકારની ટેકનોલોજીના યોગ્ય અમલીકરણ માટે તમારી પાસે સમય હશે. એટલા માટે એ હકીકતને સમાધાન કરવું મહત્વનું છે કે અઠવાડિયામાં 2-3 વાર નિયમિત સત્રો સાથે, તમે ઓછામાં ઓછો 1-2 મહિના છોડો. પરંતુ આ સમય પછી તમે માત્ર પાણી પર જ રહેવાનું અથવા "કુતરા જેવા" તરીને શીખતા નથી, પણ સ્વિમિંગની એક અથવા બંને તકનીકીઓને પણ માસ્ટર કરી શકો છો - એક ક્રોલ અથવા બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક.

અલબત્ત, આ સમયગાળો તમારી એથલેટિક તાલીમના આધારે બદલાઈ શકે છે, તમારા ભય સામે લડવા માટે તમારી તૈયારી (તે કોઈ ગુપ્ત નથી કે તરીને અક્ષમતા હંમેશા પાણીના ડરથી આવે છે - તમે ડૂબી શકો છો). તમે ધારો કે તમે તરી જ શીખ્યા છો, જો તમે તમારા પગ નીચે તળિયાની અછતથી ડરી ગયાં હોવ તો, હાથથી પૂલની બાજુ અને વિવિધ સ્વિમિંગ નજીકના છે. શ્રેષ્ઠ ભાગ એ છે કે તાલીમ પછી તમે સ્વિમિંગની ખરેખર યોગ્ય તકનીકી પર પ્રભુત્વ મેળવશો.

તરવું પૂલ: વ્યાવસાયિકો માટે સ્વિમિંગ તાલીમ

જો તમે કોઈક જ પાણીમાં જ રહેવા માંગતા હોવ તો, તમારી પીઠ પર તરી અને "કૂતરો-જેવું," તમારે પૂલમાં ખાસ અભ્યાસક્રમો માટે નોંધણી કરવી જોઈએ, જ્યાં તમને સ્વિમિંગ તાલીમ માટે કસરત આપવામાં આવશે. હાલમાં, નિષ્ણાતો હજુ શરૂઆતમાં તરીને શીખવવા માટે કઈ શૈલી જરૂરી છે તે અંગે દલીલ કરે છે - ક્રોલ (લોકો ફ્લાય પર કેવી રીતે તરી શકે છે) અથવા સ્તનપ્રીક (આ ટેકનિક એ "દેડકામાં" અથવા " દરિયાઈ "). સામાન્ય રીતે, દરેક પ્રશિક્ષક પોતાની સમસ્યાનું નિરાકરણ પોતાની રીતે કરે છે.

કેટલાક માને છે કે વધારાનું સ્વિમિંગ ઉપકરણ રાખવાની જરૂરિયાત તે ક્રોલ સાથે તરીને કેવી રીતે શીખવું તે વધુ અનુકૂળ બનાવે છે - કારણ કે હાથ એકાંતરે રીલિઝ કરવામાં આવે છે અને એક ઇન્ફ્લેબલ ઉપકરણ ફેંકી શકાય છે. અન્ય સ્વિમિંગ તાલીમ અને પ્રેક્ટિસ બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક તાલીમ માટે બેલ્ટના અસ્તિત્વની યાદ અપાવે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તરીને શીખવાની પદ્ધતિમાં સામાન્યપણે આ બે મૂળભૂત શૈલીઓના કારણે કોર્સમાં અભ્યાસ કરવો પડે છે.

આ અર્થમાં, વ્યક્તિગત સ્વિમિંગ તાલીમ ખાસ કરીને સારી છે, જ્યારે પ્રશિક્ષક તમારી સાથે સીધા કામ કરે છે. ઘણા લોકો માટે કે જેઓ તેમની અક્ષમતાથી શરમિંદગી અનુભવે છે, આ તાલીમનો સૌથી પસંદગીનો રસ્તો છે. તદુપરાંત, પ્રશિક્ષક તમારા માટે એક વ્યક્તિગત સ્વિમિંગ તાલીમ કાર્યક્રમ વિકસાવશે, અને તમે તેમને સૌથી વધુ ઇચ્છનીય તત્વોના માસ્ટર બનવામાં મદદ કરવા માટે કહી શકો છો.

તરી શીખવાની સ્વતંત્ર પદ્ધતિઓ

અલબત્ત, ઉપરાંત, પ્રોફેશનલ્સને ચાલુ કરવા અને ખરેખર યોગ્ય સ્વિમિંગમાંથી શીખવા માટે, જે તમારા જીવનનું રક્ષણ કરી શકે છે અને ડર દૂર કરી શકે છે, તમે બીજી રીતે જઈ શકો છો. જેમ કે - સ્વતંત્ર રીતે અથવા સાથે તરી શીખવું સંબંધીઓને મદદ કરો જેઓ આ કૌશલ્યમાં અસ્ખલિત છે. આ કિસ્સામાં, તમારે સ્વિમિંગ માધ્યમ પર સ્ટોક કરવું જોઈએ અથવા સમુદ્ર પર જવું જોઈએ જેમ તમે જાણો છો, મીઠું પાણી માનવ શરીરને ખૂબ જ સારી રાખે છે - અને તમે સહેજ સમસ્યા વિના ડર બંધ કરી શકો છો.

સૌ પ્રથમ, તમારે પાણી પર આરામ કરવો જોઈએ અને લાગે છે કે તેને ભયભીત કરવાની જરૂર નથી - તે હંમેશા તમને દબાણ કરશે આ કરવા માટે, તમે વ્યાયામ "બેરલ" - પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો, તમારા શ્વાસને પકડી શકો છો, તમારી જાતને પાણીમાં નિમજ્જિત કરી શકો છો અને તમને લાગે છે કે પાણી તમને કેવી રીતે બહાર નીકળે છે. આગળ, તે પહેલેથી જ હાથ અને પગ હલનચલન સાથે દમદાટી ના સરળ તત્વો માસ્ટિંગ યોગ્ય છે.