શીંગો માં લીલા વટાણા માટે શું ઉપયોગી છે?

શીંગોના લીલા વટાણા સમશીતોષ્ણ અક્ષાંશોના રહેવાસીઓની કોશિકાઓ પર પ્રથમ દેખાય છે. તેને પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોને રસદાર મીઠો સ્વાદ માટે ગમે તેટલો પ્રેમ નથી. જો કે, તાજા પાકેલા શેલની મોટી સામગ્રીને ખાવું, તે જાણવા માટે અનાવશ્યક નથી કે પોડમાં લીલી વટાણા માટે શું ઉપયોગી છે.

શરીર માટે લીલી વટાણા માટે શું ઉપયોગી છે?

જો આપણે આ બીન સંસ્કૃતિની રચનાને જોશું તો મોટાભાગની સાફ થશે. તે ઇ, એ, એચ, ગ્રુપ બી, ખનિજો - કોપર, આયોડિન, કેલ્શિયમ, આયર્ન, જસત, ફોસ્ફરસ, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, ક્રોમિયમ અને અન્ય જેવા વિટામિનોનો સમાવેશ કરે છે. ફળોમાં હરિતદ્રવ્ય અને એમિનો એસિડ હોય છે, પરંતુ મોટાભાગના પ્રોટીન હોય છે, જે જથ્થામાં ગોમાંસ કરતાં વધી જાય છે અને તે વધુ સારી રીતે શોષણ થાય છે. સ્નાયુ સમૂહની વૃદ્ધિને વેગ આપવા માટે એથલિટ્સ અને બોડિબિલ્ડરો સક્રિય રીતે તેમના આહારમાં સમાવેશ કરે છે. હા, અને તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ ઘણો છે, તેથી તે શરીરને ઊર્જાની સાથે સારી રીતે ચાર્જ કરે છે અને લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવું આપે છે.

આ સંસ્કૃતિના એક સો ગ્રામ વિટામિન પીપી માટે દૈનિક જરૂરિયાત પૂરી પાડે છે, અને આ સંસ્કૃતિ હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલ સાથે પણ સંઘર્ષ કરે છે અને હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના બિમારીઓ માટે પ્રોફીલેક્સિસ તરીકે કામ કરે છે. શીંગો માં લીલા મટકોનો ઉપયોગ એ ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી છે જે સ્વચ્છ કરે છે શરીર, તેમાંથી સડોના ઉત્પાદનોને દૂર કરીને અને આંતરડાની પાર્થિવસીસને સામાન્ય બનાવવી. પ્રોડક્ટની કેલરીક સામગ્રી પ્રમાણમાં ઓછી છે - માત્ર 100 ગ્રામ દીઠ 42 કિલો કેલ છે, તેથી તમે તે વ્યક્તિનો ભય વગર ઉપયોગ કરી શકો છો જે અધિક વજનથી પીડાય છે.

લીલા વટાણાનો ફાયદો એ પણ છે કે તે જઠ્ઠાળના શ્વૈષ્મકળામાં ખીજવવું નથી અને તેજાબી હાંસિયામાં રસ ઘટાડે છે, તેથી તે અલ્સર અથવા જઠરનો સોજો ધરાવતા લોકોના આહારમાં પ્રવેશ કરી શકે છે. જો કે, તેઓ સામેલ ન થવું જોઈએ, કારણ કે તે મજબૂત ગેસ રચના ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તાજા છૂંદેલાં લીલા વટાણાને ટોનિંગની તૈયારી અને ચહેરાના માસ્ક moisturizing માટે cosmetology માં ઉપયોગ કરી શકાય છે.