સ્ટિમ્યુલેટર્સના પ્રકાર

સિમ્યુલેટર્સ ખાસ ઉપકરણો છે જે ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથોને તાલીમ આપવા માટે વ્યક્તિને મંજૂરી આપે છે. જેમ કે લક્ષણો જેમ કે સ્થિર, તેમજ શરીરના ફરજિયાત યોગ્ય સ્થિતિ, કસરત યોગ્ય કામગીરી કારણે પરિણામે હાંસલ કરવા માટે ટૂંક સમયમાં સિમ્યુલેટર પર તાલીમ. વિવિધ રમતો સ્ટિમ્યુલેટર્સમાં તે મૂંઝવણ મેળવવું સરળ છે, તેથી અમે આ એકમોનાં મુખ્ય પ્રકારોની સૂચિ કરીએ છીએ.

કાર્ડિયો મશીનોના પ્રકાર

કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ઉપકરણો શરીરને મીટર કરેલ એરોબિક લોડ આપે છે, જે રક્તવાહિની તંત્રની સહનશક્તિ અને સામાન્ય સ્થિતિને વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે, તેમજ વજન ગુમાવે છે અને આંકડાની પરિમાણોને એકરૂપ કરે છે. આધુનિક કાર્ડિયો ઘણા વધારાના વિધેયોથી સજ્જ છે, જેમ કે હારી કેલરી અને અંતરની ગણતરીની ગણતરી. જો કે, મુખ્ય માપદંડ હ્રદયરોગનું નિયંત્રણ છે. હૃદયની શારીરિક સ્થિતિના આધારે હૃદયના હૃદયની કસરતનો વ્યક્તિગત રીતે ગણતરી કરવામાં આવે છે, તેમજ સોંપેલ કાર્યો પર. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, સઘન વજન નુકશાન માટે, હૃદયનો દર મહત્તમ હૃદય દરના 70-90% જેટલો હોવો જોઈએ.

સૌથી વધુ લોકપ્રિય ઉપકરણો કે જે કાર્ડિયો લોડ્સ આપે છે તે ટ્રેડમિલ્સ, કસરત બાઇક્સ, સ્ટેપર્સ, એલિપ્ટિકલ ટ્રેનર્સ અને સિમ્યુલેટર છે જે ઓર્સમેનની હિલચાલને ઉત્તેજિત કરે છે.

પ્રેસ માટે સ્ટિમ્યુલર્સના પ્રકારો

આદર્શ પ્રેસ પ્રાપ્ત કરવા માટે "સમઘન" વિશિષ્ટ ઉપકરણો વગર ન કરી શકે, જે મુખ્ય છે:

1. પ્રેસ પંપીંગ માટે બેન્ચ . તેના ફેરફારો દ્વારા બંને સીધી અને ઝોંક, અને અસમાન મસાજ સપાટી સાથે પણ છે. છેલ્લા પાટલીઓ તમને વધુ સ્નાયુનો ઉપયોગ કરવા અને વધુ શક્તિ આપવા દે છે, તેથી તેઓ ઘણીવાર સારા વ્યાયામમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે.
2. જિમ્નેસ્ટિક્સ રોલર તે બન્ને બાજુઓ પર હેન્ડલ્સ ધરાવતું ચક્ર છે. જ્યારે વ્હીલને ઘૂંટણ પર સ્થાનેથી દૂર રાખવામાં આવે છે, ત્યારે પેટનો એક સુંદર આકાર રચાય છે, અને ખભા, હિપ્સ અને નિતંબની સ્નાયુઓ પણ સામેલ છે.
3. ટોરો ટ્રેક તેના પર વ્યાયામ કરવાની તીવ્રતાને કારણે વ્યાવસાયિક એથ્લેટ્સ માટે તે વધુ યોગ્ય છે.
4. અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત અથવા હવાઇની હુલા- નબળી પેટના સ્નાયુઓની ટોન નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે અને, નિયમિત કસરતોમાં, કમર ઝડપથી ઘટાડે છે.

પાવર સ્ટિમ્યુલેટર્સના પ્રકાર

પાવર સ્ટિમ્યુલેટર્સને સામાન્ય રીતે બે મુખ્ય પ્રકારોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે: બ્લોક્સ અને સ્વતંત્ર સાથે ઉપકરણો.

એકીકૃત વજનવાળા સ્ટિમ્યુલર્સમાં વજન, વજન, ડમ્બબેલ્સનો સમાવેશ થાય છે. આવા સ્ટિમ્યુલર્સનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તેઓ ચળવળની સ્વતંત્રતા આપે છે. આ તમને વધુ સ્નાયુનો ઉપયોગ કરવા દે છે

બ્લોક સિમ્યુલેટર્સ મેટલ સ્લેબ-વેઇટ દ્વારા વજનમાં લેવાતી સ્થિર ઉપકરણો છે. આવા પ્રકારનાં સ્ટિમ્યુલર્સ તમને પસંદગીના સ્નાયુઓના ચોક્કસ જૂથ પર અથવા તો એક પર કામ કરવા દે છે એકમાત્ર સ્નાયુ, તેને સંપૂર્ણતામાં લાવવું.

વીજ તાલીમ સાધનોમાં આડી બાર શામેલ છે. ડંબેલ્સ પછી તે બીજા સૌથી લોકપ્રિય સ્ટિમ્યુલેટર્સને ઓળખવામાં આવે છે. આવા સાધનોની મદદથી પુલ-અપ કરવું શક્ય છે. આ કવાયત તમને મોટા ભાગના સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવાની પરવાનગી આપે છે. પરંતુ મુખ્ય ભાર પાછળ અને હાથ પર છે. આ સિમ્યુલેટર્સને વિશાળ શ્રેણીમાં રજૂ કરવામાં આવે છે. તેઓ તેમની ડિઝાઇનમાં અલગ છે. દિવાલ, સ્પેસર, છત અથવા હિન્જ્ડ છે.

ઘર કવાયતોના પ્રકારો

વ્યાયામશાળાના હોમ હોલને ભરીને તે લક્ષ્યો પર આધાર રાખે છે કે જે વ્યક્તિ ઉભો છે. જો તે વજન નુકશાન છે, તો તમે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સાધનોના ઘણા પ્રકારો સાથે કરી શકો છો અને તેમને ડમ્બબેલ્સ અથવા વજન સાથે પુરવણી કરી શકો છો.

જો કે, જો કાર્ય તમામ સ્નાયુઓને "પંપીંગ" કરવાની હોય, તો પછી ગંભીર બ્લોક સિમ્યુલેટર વિના અને બાર અનિવાર્ય છે, તેમની પસંદગી તેમની પૂરતી મોટી છે, અને ભાવ ખૂબ ઊંચી નથી.