થોડા વર્ષો પહેલા, ઘણા લોકો આ રમત માટે એક અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત ઉપયોગ, આંકડો તેના લાભો વિશે જાણતા નથી. કેટલાક સૂત્રોના જણાવ્યા મુજબ, પ્રાચીન ઇજિપ્તમાં આવા પ્રથમ વસ્તુઓ દેખાયા હતા. સિમ્યુલેટર માટે બીજું નામ છે - હલ્લોપ
અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત માંથી લાભ
ઘણા લોકો હલ્લોપની ઉપલબ્ધતા અને કોઈ પણ સમયે અને કોઈપણ જગ્યાએ તાલીમ આપવાની તકથી આકર્ષાય છે. આ તાલીમમાં ઘણાં લાભો છે કે જે સ્થૂળતાના નિશાનનો લક્ષ્યાંક ધરાવે છે:
- ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી ની પરિભ્રમણ હૃદય છે, જે પલ્સ અને ઓક્સિજન વપરાશ વધારે છે. આ પ્રકારના તાલીમને સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે.
- કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે તે સાબિત થયું છે કે સઘન પરિભ્રમણના અડધા કલાકમાં તે 200 કેસી સુધીના સ્તરે ગુમાવી શકે છે. જો તમે વધુ જટિલ વર્ગો પસંદ કરો - નૃત્ય સાથે હવાઇની હુલા-શપના પરિભ્રમણને સંયોજિત કરો, તો પછી કેલરીની સંખ્યા વધારીને 350 થઈ શકે છે.
- કમર માટે હૂપનો ઉપયોગ એ છે કે પેટ, બેક અને જાંઘના સ્નાયુઓ રોટેશનલ હલનચલન દરમિયાન સઘન કાર્ય કરે છે. આ માટે આભાર, થોડો સમય પછી તમે કમર વધુ તંગ બની જશે તે બદલશે.
- વેસ્ટેબ્યુલર ઉપકરણને તાલીમ આપવા માટે મદદ કરે છે અને સંકલન અને સહનશક્તિ સુધારે છે.
- સ્પાઇન્સ સાથે અતિ આનંદી કે શોષણ લાભ એ વધારાની મસાજ અસર છે, જે હકારાત્મક રીતે સ્પાઇનને અસર કરે છે. વધુમાં, લસિકા પ્રવાહ અને માઇક્રોસિરક્યુલેશન સુધારે છે. આ તમામ સેલ્યુલાઇટના અભિવ્યક્તિઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
પ્રેક્ટિસ કેવી રીતે કરવું?
તે સમજી શકાય કે તરત જ એક અસ્પેન કમર વિચાર અને બંધ ફેંકવું અધિક વજન કામ કરશે નહિં. દૈનિક તાલીમના 2 મહિના પછી પ્રથમ પરિણામો દેખાશે અને પાઠ માટેનો સમય 20 મિનિટથી ઓછો હોવો જોઈએ નહીં. પરિભ્રમણ દરમિયાન, પછી પાછું ખેંચવું, પછી પેટમાં આરામ કરવા માટે પેટના સ્નાયુઓ પર દબાણ ઉમેરો. અસર વધારવા માટે, અન્ય ભાર સાથેના વર્કઆઉટ્સને ભેગા કરો, ઉદાહરણ તરીકે, squats, push-ups, કૂદકા સાથે, અને યોગ્ય પોષણ વિશે ભૂલશો નહીં.