વજન ઘટાડતી વખતે શું ચેરી ખાઈ શકે છે - આ વારંવાર સ્ત્રીઓ દ્વારા તેમની આકૃતિઓનું પાલન કરવામાં આવે છે અને સૌંદર્ય અને આરોગ્ય વચ્ચે પસંદગી કરવાનું પસંદ નથી કરતા. લાલ બેરીમાં ઘણાં મૂલ્યવાન પોષક તત્ત્વો હોય છે, તેથી તે યોગ્ય આહાર પોષણ માટે ફક્ત બદલી ન શકાય તેવું છે. થોડા લોકોને ખબર છે કે વજન ઘટાડવા માટે તેની ઉપયોગીતા શું છે.
વજન ઘટાડવા માટે ચેરી ઉપયોગી છે?
કેટલાક મહિલાઓને ખાતરી છે કે આ બેરીમાં ઘણી ખાંડ હોય છે, જેનો અર્થ એ થાય કે તેને વજનમાં ઘટાડા સાથે ખોરાક મેનૂમાં શામેલ ન કરવો જોઇએ. જો કે, આવા કેટલાક અભિપ્રાયો મૂળભૂત ખોટી છે, ઘણા કારણોસર.
- ચેરીમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની સામગ્રી ન્યૂનતમ છે - ઉત્પાદનના કુલ વજનના માત્ર 1.6%. તેમાંના મોટા ભાગના વનસ્પતિ પ્રોટીન અને ફાયબર છે.
- બેરીની કાર્બોહાઇડ્રેટ રચના ઝડપી, શુદ્ધ ખાંડ નથી, જે હાનિકારક ગણવામાં આવે છે, પરંતુ ફળ-સાકર અને સુક્રોઝની મૂલ્યવાન કુદરતી મીઠા સંયોજન છે.
- વજન ઘટાડવાનું ચેરી તેની ઓછી કેલરી મૂલ્યને ધ્યાનમાં રાખીને બતાવવામાં આવે છે - ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ દીઠ માત્ર 52 કેસીસી. જો તમે 200 મિલીની બેરીનો ગ્લાસ ખાય છે, તો તમને ફક્ત 67 કેલરી મળી જશે, જે આકૃતિ માટે એકદમ સલામત છે. અને મૂળભૂત ભોજન વચ્ચે નાસ્તા માટે આ ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
- ચેરીમાં નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ છે - 22 એકમો, તે રક્ત ખાંડને વધારતું નથી અને શરીરને ચરબીની દુકાનો રચવા માટે ઉશ્કેરતી નથી.
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની માં વિટામિન્સ મોટી સંખ્યામાં સમાવે છે, ચયાપચય ઉત્તેજિત, જે અધિક વજન માંથી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ફાળો આપે છે.
- ચેરીઓ ફાઇબર ધરાવે છે, જે આંતરડાના કાર્યને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે.
તમે રાત્રે વજન નુકશાન સાથે ચેરી કરી શકો છો?
ચેરીને શરીર દ્વારા સારી રીતે શોષી લેવામાં આવે છે, ભૂખની લાગણી દૂર કરે છે, પરંતુ તે ચરબી કોશિકાઓના સંચયમાં ફાળો આપતું નથી, તેથી તે સાંજે અંતમાં ખાવાનું શક્ય છે. પરંતુ તમે બેરી દુરુપયોગ ન જોઈએ. તે સૂવાનો સમય પહેલાં ઓછામાં ઓછા એક કલાક તે ખાય આગ્રહણીય છે.