પનીર સાથે સેન્ડવિચની કેલરિક સામગ્રી ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે, એટલે કે: બ્રેડના પ્રકાર પર, ચીઝની સૉર્ટ પર અને વધારાના ઘટકોની ઉપલબ્ધતા પર - માખણ, કેચઅપ અથવા મેયોનેઝ . કોઈ પણ કિસ્સામાં, સેન્ડવીચને આહાર પોષણ માટે જવાબદાર ગણી શકાય નહીં.
પનીર સાથે કેટલી કેલરી સેન્ડવિચમાં છે?
કોઈપણ સેન્ડવીચનો આધાર બ્રેડ છે ઉદાહરણ તરીકે, બ્રેડ "બોરોદિન્સ્કી" માં 100 ગ્રામની 241 કેલરી અને "ડાર્નિસ્કકી" બ્રેડ છે, જેને ગ્રે બ્રેડ પણ કહેવાય છે - 211 કેસીએલ. જ્યારે રખડુ "ડોરોઝેની" માં ઉત્પાદનની 100 ગ્રામ દીઠ 275 કેસીસીનો સમાવેશ થાય છે.
આ સેન્ડવીચનું એક મુખ્ય ઘટક ચીઝ છે. ડચ ચીઝના 100 ગ્રામમાં 352 કે.સી.એલ. અને એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ - 392 કેસીએલ છે. રશિયન પનીરમાં 360 કેસીએલ હોય છે, અને પનીરમાં - વધુ આહાર પ્રકારનો ચીઝ, કેલરીની સામગ્રી ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ દીઠ 260 કેસીસી હોય છે. તે જ સમયે, મોઝેરેલ્લાનું કેલરીશ મૂલ્ય પણ નીચું છે અને 240 કેસીએલનું બરાબર છે.
ઓગાળવામાં ચીઝમાં કેલરીની માત્રા તેના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે. કોઈ પણ કિસ્સામાં, તે ખૂબ ઊંચી છે, અને સરેરાશ 300 કેસીએલ છે. તેથી, ઓગાળવામાં ચીઝ સાથે સેન્ડવીચનું કેલરી મૂલ્ય હાર્ડ પનીર સાથે ઓછું નહીં હોય. તે નોંધપાત્ર છે કે પનીર સાથે ગરમ સેન્ડવીચની કેલરી સામગ્રી ઠંડા સ્વરૂપમાં સેન્ડવીચના કેલરી મૂલ્યની સમાન હશે.
ચીઝ સાથે સેન્ડવિચમાં વધારાના ઘટકોમાં માખણ, મેયોનેઝ અને કેચઅપનો સમાવેશ થાય છે. માખણના 100 ગ્રામ 73% 660 કેસીએલ, 67% મેયોનેઝ - લગભગ 620 કેસીએલ અને કેચઅપ 94 કેસીએલ ધરાવે છે.
સૌથી ઊંચી કેલરી સેન્ડવીચ સફેદ બ્રેડ પર ચહેર ચીઝ સાથે રાંધવામાં આવે છે, જે માખણને ઉમેરાશે. પનીર સાથે સેન્ડવિચનું સૌથી ઓછું કેલરી વર્ઝન મોઝેરેલ્લા ગ્રે બ્રેડ અને માખણને બદલે કેચઅપ છે.
સૅન્ડવિચ ખરેખર આહાર પ્રોડક્ટ ન હોવાનું માનવામાં આવે છે, પરંતુ જે લોકો કઠોર ખોરાકને અનુસરતા નથી તેઓ પ્રસંગોપાત પોતાની પ્રિય વાનગી સાથે વ્યસ્ત રહે છે.