ઍપિિનેફ્રાઇન અથવા એડ્રેનાલિન મુખ્ય ચેતાપ્રેષક દ્રવ્ય અને અધિવૃક્ક્ય મૃદુતાના હોર્મોન છે. શરીર માટે તે ખૂબ મહત્વનું છે, કારણ કે તે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને પ્રતિભાવ આપવા માટે જવાબદાર છે, જેથી તમે જોખમી અથવા પ્રતિકૂળ બાહ્ય સંજોગોમાં ઝડપથી અનુકૂલન કરી શકો છો. માનવીય લોહીમાં એડ્રેનાલિન સતત કેટલાક સંતુલિત પ્રમાણમાં હાજર હોય છે. આ હોર્મોનની સાંદ્રતામાં વધારો ત્યારે જ થાય છે જ્યારે તમને પીડા, ભય, ભૂખ કે ગુસ્સો લાગે છે
એડ્રેનાલિનના રક્તમાં પ્રકાશન અને તેના અભાવના લક્ષણો
ચોક્કસ દરેક વ્યક્તિ વારંવાર લોહીમાં એડ્રેનાલિનમાં કામચલાઉ વધારો કરે છે. આ શરતની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ નીચે મુજબ છે:
- બ્લડ પ્રેશર ઝડપી વધારો;
- વધારો પલ્સ અને હૃદય દર;
- વિસ્તૃત વિદ્યાર્થીઓ;
- ધ્યાન એકાગ્રતા;
- અસ્થિ અને સ્નાયુ ઉપકરણના સક્રિયકરણ;
- આંતરડાના સ્નાયુને છૂટછાટ;
- એકાગ્રતા, ખુશખુશાલ, નિર્ણાયક ક્રિયા માટે તત્પરતા.
તદનુસાર, જ્યારે એપિનેફ્રાઇન ઘટે છે, લક્ષણો સીધી વિરુદ્ધ છે:
- સુસ્તી, થાક;
- સ્નાયુ આળસ;
- ઉદાસીનતા;
- નબળા મેમરી;
- ચીડિયાપણું;
- પાચનના બગાડ;
- મીઠાઈ માટે લાલચ;
- હાયપોટેન્શન
લોહીમાં એડ્રેનાલિન ઘટાડવા માટે કેવી રીતે?
પ્રશ્નમાં હોર્મોનનો સતત રોગવિજ્ઞાનલક્ષી વધારો, આવા પગલાં લેવા જરૂરી છે:
- એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવી
- સમતોલ આહારનું મોનિટર કરો
- છૂટછાટ અને આરામની તકનીકીઓ જાણો
- યોગ કરો
- સુખદ વ્યવસાયો માટે સમય કાઢો (ચાલવું, સામાજિકકરણ કરવું)
જો આ પદ્ધતિઓ સહાયતા કરતા નથી, તો તમારે વિશિષ્ટ દવાઓ નિર્ધારિત કરવા માટે નિષ્ણાત પાસે જવું પડશે.
રક્તમાં એડ્રેનાલિન કેવી રીતે વધારવું?
સુસ્તી, સતત થાક અને નીચા રક્ત દબાણના દેખાવથી એપિનેફ્રાઇનનું થાક લાગે છે. તમે નીચેની રીતે આનો સામનો કરી શકો છો:
- સક્રિય શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે વધુ સમય ફાળવવા.
- કોપર, જસત સાથે આહારમાં સમૃદ્ધ બનાવો.
- ખરાબ ટેવો દૂર કરો, દારૂ છોડો
- પૂરતી માંસ અને કાર્બનિક પ્રોટિનનો વપરાશ
- પૂરતી ઊંઘ મેળવો