દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે અનાજ ઉપયોગી છે, તેથી તેમને દૈનિક મેનૂમાં શામેલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, જે વધારાના પાઉન્ડ સાથે ભાગ લેવા માગે છે, કોઈપણ અસ્થિભંગ કરશે નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રતિબંધ હેઠળ મંગા છે, જેને ઓછું વજન ધરાવતા લોકો ખાવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે. વજન ઘટાડતી વખતે બરાબર કયા અનાજ તમે ખાઈ શકો તે જાણવું અગત્યનું છે, જેથી પરિણામે પરિણામ લાવવા માટે ખોરાકની ખાતરી આપવામાં આવે.
હું અનાજ પર વજન ગુમાવી શકો છો?
અનાજ ખૂબ જ પૌષ્ટિક હોય છે, કારણ કે તેમાં મોટા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ છે . એના પરિણામ રૂપે, ડાયટેશિયનો શું અનાજ યોગ્ય પોષણ સાથે ખાય છે તે પ્રશ્ન પર, જવાબ એક જ છે: કોઈપણ. લાંબા સમયથી તેમને છાશથી રાંધવામાં આવે છે ભૂખની લાગણીને દબાવી દે છે. પૂરતી મેળવવા માટે, વ્યક્તિને ઓછા ખાદ્યની જરૂર છે, જેનો અર્થ એ છે કે અતિશય આહાર - અધિક વજનનું મુખ્ય કારણ - તેને ધમકી આપતી નથી
તમે અનાજ પર બે રીતે વજન ગુમાવી શકો છો: એક સપ્તાહ દરમિયાન મોનો-આહારમાં વળગી રહેવું અથવા દિવસો બંધ થતાં જાતે ગોઠવો. વજન ઘટાડવા માટે પર્મિજ પાણી પર તૈયાર થવું જોઇએ, મીઠું અને ખાંડ વગર. તમે મેનુમાં કેટલાક ફળો, બાફેલી શાકભાજી, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો ઉમેરી શકો છો.
વજન ગુમાવતી વખતે તમે શું અનાજ ખાઈ શકો છો?
કેટલાંક લોકો ખોરાકમાં અનાજનો ઉપયોગ કરી શકે છે તે માટે ઘણા લોકો રસ ધરાવે છે, કારણ કે દરેક વ્યક્તિને ખોરાકની વ્યક્તિગત પસંદગીઓ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઓટમૅલ જેવા ઘણા લોકો, પરંતુ આ ઉપયોગી પોરિઝ સૌથી વધુ કેલરીમાંથી એક થઈ જાય છે, તેથી તમારે વજન ગુમાવવાનું ભૂલી જવું જોઈએ. તે શુદ્ધ સફેદ ચોખામાં જાય છે, જેમાં ઘણા બધા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે, પરંતુ ત્યાં ખૂબ જ ઉપયોગી પદાર્થો છે.
ડાયેટિએટિયન્સ બાયવેર, પાઇન અથવા મોતી જવ પર તેમની પસંદગી રોકવા સલાહ આપે છે. ઉપયોગીતાની ડિગ્રી દ્વારા, બિયાં સાથેનો દાણો અગ્રણી છે. પરંતુ ડોકટરો અનુસાર, શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, વિવિધ અનાજના મિશ્રણમાંથી રાંધવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, સ્લિમિંગ લોકો મોનો-આહારના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના, વિશેષ પાઉન્ડમાંથી છૂટકારો મેળવવા અને તમામ જરૂરી વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો મેળવી શકશે.