મોટાભાગના લોકો માટે દેવદાર બદામ માત્ર એક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ સારવાર નથી, પરંતુ એક વાસ્તવિક શોધવા. તેમને કાચા, તળેલું, સલાડ અને અન્ય વાનગીઓમાં ઉમેરવામાં આવે છે.
બદામના ફાયદા, સામાન્ય રીતે, અમે લાંબા સમયથી સાંભળ્યું છે, અને પાઈન નટ્સ - એક અપવાદ નથી. મોટેભાગે, આપણે સ્ટોરમાં જે ખરીદીએ છીએ તે સાઇબેરીયન પાઇનના શંકુના બીજ છે. તેઓ સહેલાઈથી નાસ્તો કરી શકે છે, રસ્તા પર તેમની સાથે લઈ, કામ કરવા અથવા અભ્યાસ કરી શકે છે આ સંદર્ભે, ઘણા લોકો દેવદાર નટ્સમાં કેટલી કેલરી ધરાવે છે, તેમાં કેટલો રસ છે કે ઘણા લોકો દ્વારા કેવી રીતે પોષક અને ઉપયોગી છે? તમે અમારા લેખમાં આ પ્રશ્નોના જવાબ મેળવશો.
પાઈન બદામની રચના
અત્યંત તીવ્ર વિટામીન અને પાઈન બીજ ટ્રેસ તત્વો સમૃદ્ધ ઘણા ઉપયોગી ગુણધર્મો ધરાવે છે. જો કે, આમ છતાં, જે લોકો વજન ઓછું કરવા માગે છે તેઓ તેમની સાથે દૂર ન થવું જોઈએ, કારણ કે પાઈન નટ્સની કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ 673 કેસીસી છે. આ પૈકી, 615 કેસીએલ ચરબીમાંથી આપવામાં આવે છે, જે દેવદાર તેલમાં લગભગ બે-તૃતીયાંશ જેટલું હોય છે.
પાઇન નટ્સનું પોષણ મૂલ્ય ખૂબ ઊંચું છે, ઉત્પાદનના 100 ગ્રામમાં ચરબીની માત્રા 67 મિલિગ્રામ પ્રોટીન સુધી પહોંચે છે - 16 એમજી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ - 9.4 એમજી. તેથી, પ્રકાશ નાસ્તો પછી, તેઓ ભૂખ્યા જલ્દી ન અનુભવે છે
સિડર બદામમાં એ, ઇ અને બી વિટામિન્સનો સમાવેશ થાય છે, જે દ્રષ્ટિમાં સુધારો કરવા, નર્વસ સિસ્ટમને ક્રમમાં ગોઠવવા, ચયાપચયની નિયમન માટે, નખોને મજબૂત કરવા અને વાળને તંદુરસ્ત સ્વસ્થ ચમક આપે તે સહિત સિધ્ધાંતમાં ઘણો વિટામિનો છે.
પાઈન નટ્સની ખનિજ રચના પોટેશિયમ , મેગ્નેશિયમ, આયોડિન, ફોસ્ફરસ, સિલિકોન, લોહ, કેલ્શિયમ, ઝીંક અને અન્ય ઘણા લોકોની સામગ્રી સાથે આશ્ચર્યજનક આશ્ચર્ય આપે છે. અન્ય ખનિજો ફળોમાં એમિનો એસિડ અને પ્રોટીન સંયોજનો હોય છે જે શરીર માટે આવશ્યક છે અને જે આપણા શરીરને શોષવા માટે ખૂબ સરળ છે. તેથી, નિયમિતપણે નટ્સના નાના ભાગો ખાવાથી, તમે પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરી શકો છો, ચામડીના વૃદ્ધત્વને ધીમું કરી શકો છો, કોલેસ્ટ્રોલનું રક્ત સાફ કરી શકો છો અને મગજ, હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના કામમાં સુધારો કરી શકો છો.