ફ્રાઇડ કોબી - કેલરી સામગ્રી

કોબી શાકભાજીની વચ્ચે અગ્રણી સ્થાન લે છે, જેમાં મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વો એકત્રિત કરવામાં આવે છે. રંગ, સફેદ, બ્રોકોલી અને અન્ય કોબ્બ્યુ સેલ્યુલોઝ, વિટામીન સી , ગ્રુપ બી-વિટામિન્સ, એમિનો એસિડ, વિવિધ ખનિજો વગેરેથી ભરપૂર છે, અને આ વનસ્પતિ એક ઉત્તમ આહાર પ્રોડક્ટ છે. તાજા કોબી, ઓછામાં ઓછી કેલરી સામગ્રી ધરાવતી, પોતાને સારા આકારમાં રાખવા માટેના લોકોના મેનૂના મુખ્ય ઘટકોમાંથી એક છે. જો કે, કોબી માત્ર કાચા સ્વરૂપે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, તે મેરીનેટેડ, સ્ટ્યૂઅડ, બેકડ, વિવિધ વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે વપરાય છે, પરંતુ ભઠ્ઠીમાં કોબી ખૂબ જ લોકપ્રિય બની છે.

તળેલી સફેદ કોબીના કેલરિક સામગ્રી

નિયમ મુજબ તળેલું કેલરી ખૂબ જ ઊંચું હોય છે, પરંતુ તે તળેલી કોબી, સરેરાશ કેલરીની સામગ્રી જે 100 ગ્રામ દીઠ સરેરાશ 50 કે.કે. જેટલી હોય તે વિશે કહી શકાય નહીં. આ વનસ્પતિને ખોરાક દરમિયાન સરળતાથી ખાવામાં આવે છે, કોબી તમારા આકૃતિને નુકસાન કરતી નથી, પરંતુ શરીરને માત્ર ઉપયોગી પદાર્થો સાથે સંયમિત કરે છે , કારણ કે તે શેકીને લગભગ બધા વિટામિન્સ અને ખનીજ જાળવી રાખે છે. અલબત્ત, આ વાનગીનું "વજન" શું છે તે ઉત્પાદનો અને કોબીના કયા પ્રકારનું તેલ તળેલું છે તેના આધારે બદલાઈ શકે છે. દાખલા તરીકે, ગાજર સાથે તળેલી કોબીની કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ આશરે 60 કે.કે.લી હોય છે, પરંતુ ઇંડા સાથે તળેલી કોબીનું કેલરીફાઈલ મૂલ્ય પહેલેથી જ ઊંચું છે અને તે 250 કેસીએલ જેટલું છે, આ પહેલેથી જ એક મહત્વનું સૂચક છે.

તળેલું ફૂલકોબીની કેરોરિક સામગ્રી

ફૂલકોબી, કદાચ, વિટામિન સંબંધની દ્રષ્ટિએ તેના સંબંધીઓ વચ્ચે અગ્રણી સ્થાન લે છે. ફ્રાઈંગ દરમિયાન, આ વનસ્પતિ એક પોપડાની રચના કરે છે જે મોટી સંખ્યામાં ઉપયોગી તત્વોના નુકશાન સામે રક્ષણ આપે છે, તેથી આ ફોર્મમાં પણ, આ સર્પાકાર સુંદરતા શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. વનસ્પતિ તેલ પર તળેલી કોબીની કેલરીની સામગ્રી પ્રતિ 100 ગ્રામ દીઠ સરેરાશ કેલ્ક્યુલેટરની છે, આ આંકડો એ નાનો નથી, પરંતુ જો તમે આ વાનીથી દૂર નહી કરો તો, તમારી આકૃતિનો ભોગ બનશે નહીં.