અમૃત માં વિટામીન શું છે?

ઉનાળામાં, અસંખ્ય ફળો દુકાનોના છાજલીઓ પર દેખાય છે, જેમાં પીચ અને નિતારિનોનો સમાવેશ થાય છે, જે ઘણા લોકો દ્વારા પ્રેમાળ છે. આ સુગંધિત અને મીઠું ફળો લોકોને માત્ર તેમના ભવ્ય સ્વાદ સાથે જ આકર્ષે છે, પરંતુ એ પણ કારણ કે તેમાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો છે. નેક્ટરીનમાં વિટામિન્સની હાજરીથી તેમને ઉત્તમ ડેઝર્ટ બનાવવામાં આવે છે, જે માત્ર વયસ્કો અને બાળકો માટે જ નહીં, પણ પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટે પણ મદદ કરશે.

શું વિટામિન્સ nectarine છે?

આ ફળોમાં તમને વિટામીન એ, ઇ અને સી મળશે, તેઓ બોડી સિસ્ટમના સામાન્ય કાર્ય માટે જરૂરી છે. વિટામિન સી પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, શરીરની વિવિધ હાનિકારક બેક્ટેરિયા અને વાયરસ સામેના પ્રતિકારને વધારી દે છે, જેમ કે બિમારીઓની શક્યતાને ઘટાડવામાં સહાય કરે છે. વિટામિન્સ એ અને ઇ, જેઓ તેમની ચામડીની સુંદરતા અને યુવાનોની કાળજી રાખે છે, તેઓ બાહ્ય ત્વચાના ટગરોને વધારવા માટે જરૂરી છે. પરંતુ, સૂચિબદ્ધ પદાર્થો બધું જ દૂર છે, આ ફળ સમૃદ્ધ છે, બી અને કે - તે જ વિટામિન્સ હજુ પણ અમૃતમાં સમાયેલ છે. ગ્રુપ બી જઠરાંત્રિય માર્ગના સામાન્યકરણને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને શરીરમાં પ્રોટીનના સંશ્લેષણ માટે વિટામિન K જરૂરી છે.

પીચીસ અને નેક્ટેરિનમાં વિટામિન્સ અલબત્ત, મોટી ફળદ્રુપ સંખ્યામાં સમાયેલ હોય છે, જો તમે એક ફળોને આ પદાર્થોના એક દિવસના ધોરણે ખાવતા હોવ જે તમને મળશે નહીં, પરંતુ જો તમે દરરોજ 2-3 ફળો સાથે જાતે છટકું કરો, તો તમે તે પૂરવણીઓ અને પૂરવણીઓ લેવાની ભૂલી શકો છો, જે ફાર્મસીઓમાં વેચાય છે અને પ્રકાશ હૃદય સાથે ફાર્મસીઓમાં સ્વીકાર્ય છે. વિટામિન ની ઉણપનો સમયગાળો નિષ્ણાતો પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 1-2 ગર્ભસ્થ ખાવા માટે અને બાળકો માટે 0.5 થી 1 ફળ ખાવા માટે ભલામણ કરે છે, અલબત્ત, જેઓને નેક્ટરીન અથવા પીચીસમાં એલર્જી હોય છે, તેમને વાપરવાથી દૂર રહેવું સારું છે વધુમાં, આ ફળોને ખનીજ, ફાઇબર અને કાર્બનિક એસિડ હોય છે, તેથી તેનો ઉપયોગ કરીને, તમે આ પદાર્થોની ઉણપ માટે પણ બનાવી શકો છો.