"પ્રાચીન રોમનો" ના રાંધણ પુસ્તકોમાં વિશેષ ધ્યાન તે પછીના માધુર્યતામાં આપવામાં આવ્યું હતું - રુટ વાઇનમાં ભરાયેલા રુટ અને સલામ ટોપ્સ. કદાચ, જો અમે આ મીઠાઈ માટે રેસીપી અપનાવી હતી, વધારાની વજન ટ્રેડીંગ એક બાબત માં ગયો હોત.
પરંતુ ચાલો દુઃખની વાત ન કરીએ. ચાલો આપણે શું કરીએ એ બીટ ઉપયોગી છે અને શા માટે તે ખાવામાં આવે છે, ઓછામાં ઓછા પર્સિયનના દિવસોથી.
શા માટે શરીર માટે સલાદ ઉપયોગી છે?
સૌ પ્રથમ, તેના રંગને ધ્યાન આપવું એ યોગ્ય છે - સજીવ માટે સલાદ માટે શું ઉપયોગી છે તે "તેના કપાળ પર લખાયેલ" છે. અન્ય ગોળાર્ધના રહેવાસીઓ, જેમણે ક્લાસિક યુક્રેનિયન બોર્શને રન પર ક્યારેય જોયા નથી, તેને "લોહિયાળ વાસણ" કહે છે, અને બધાને બીટને કારણે.
પરંતુ બીટ્રોઉટ તેના બાહ્ય સમાનતા દ્વારા માત્ર રક્તમાં પ્રભાવશાળી નથી, તે શરીરમાં તેનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરે છે, હેમોગ્લોબિનના સ્તરને વધારી દે છે, કોલેસ્ટેરોલની રુધિરવાહિનીઓ સાફ કરે છે, ત્યાં લ્યુકેમિયા, એનિમિયા, એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસને અટકાવે છે.
સલાદના ફાયદાકારક પદાર્થોમાંથી, હિમેટ્રોપીસને અસર કરતી માત્ર આયર્ન જ નથી, પણ ક્વાર્ટઝ સાથેનો તાંબા પણ છે. બાદમાં રુધિરવાહિનીઓને મજબૂત કરે છે, અને તાંબુ હિમોગ્લોબિનના ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે.
રક્તમાં આલ્કલાઇન માધ્યમની બનાવટમાં બીટ્સ ફાળો આપે છે, અને, જાણીતા છે, વધતા એસિડિટીએ ગાંઠોના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. તેથી, અમે રુટ પાકને રોકવા અને કેન્સર પર અંકુશ રાખી શકીએ છીએ.
શું beets માં ઉપયોગી છે તે વિશે તમારા હૃદય કઢાવવાનો જાણે. આ ઉત્પાદન સામાન્ય રક્તવાહિની પ્રવૃત્તિ માટે ફક્ત જરૂરી છે. બીટ્રોટ રુધિરવાહિનીઓનું પ્રસાર કરે છે (અને તેથી બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે), એક એન્ટિસક્લરોટિક છે, અને જ્યારે હૃદય છાતીમાંથી પૉપ આઉટ થવાનો છે
અમે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ માટે beets ઉપયોગ રટણ ટાળવા પ્રયાસ કરશે. અન્ય અંગો પર સ્વિચ કરો
બીટરોટ કિડની, યકૃત અને સ્થૂળતાના રોગોમાં ઉપયોગી છે. સૌ પ્રથમ, વધુ વજનવાળા તેનો લાભ મજબૂત મૂત્રવર્ધક અને રેચક અસરને લીધે છે, જે સોજો અને કબજિયાતમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.
અમારા રુટ પાક, બાકીના બધા એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તેની રચનાને લીધે, બીટ્સ આપણને મુક્ત રેડિકલ હાનિકારક સંચયથી બચાવવા માટે, મગજના સરળ કામગીરીને ઉત્તેજન આપે છે, અને પેક્ટીનની ઉચ્ચ સામગ્રી ઝેરી અને કિરણોત્સર્ગી પદાર્થોને પ્રદર્શિત કરે છે.
અલબત્ત, બીટ્સ પાચનતંત્ર માટે ઉપયોગી છે. તે અધિક કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરે છે, આંતરડાની ગતિમાં વેગ આપે છે, જેના કારણે પતિત પ્રક્રિયાઓમાંથી પાચનતંત્ર શુદ્ધ કરે છે. તે જ સમયે, ચયાપચય એક જ સમયે વેગ આપ્યો છે. રુટ ફોલિક એસિડ અને વિટામીન બીની ઊંચી સામગ્રીને બગાડી શકે છે, તેથી બીટ તહેવારોના સમયગાળા દરમિયાન તમારા યકૃતને સપોર્ટ કરશે, જેમાં આખા શરીરને પુનર્જીવિત કરવા માટે ફાળો આપે છે.
વજન ગુમાવી ત્યારે beets માટે ઉપયોગી છે?
રમુજી વાત એ છે કે પોષણ વિશેષજ્ઞો આહારના આહારમાંથી બાકાત રહેવાની ભલામણ કરે છે. તે કાર્બોહાઇડ્રેટ-સ્ટાર્ચી છે, જેનો અર્થ છે કે તે રક્ત ખાંડ ઉભો કરે છે, પછી ઇન્સ્યુલિન રિલિઝ થાય છે અને ખાંડ તીવ્રતામાં ઘટાડો કરે છે પરિણામે, બીટરોટ બેબાકળું ભૂખ ચાખી.
બરોબર, માત્ર એક જ સામાન્ય ભોજનને બદલે ખાલી પેટ પર બીટ ખાવા માટે તમને પૂછે છે?
અમે તમને કહીશું ખરેખર વજનમાં ઘટાડો કરતી વખતે બીટ્સ માટે શું ઉપયોગી છે, કારણ કે લાભો, તે બહાર નીકળે છે, નેમરેનેયા.
ભૂખને ઉત્તેજીત કરવા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટની મિલકત, અમે ઉપર વર્ણન કર્યું છે, પરંતુ ખાવા યોગ્ય બીટ પછી ધરાઈ જવું તે હજુ પણ આવે છે - તે 30 મિનિટ સુધી ચાલે છે. જો તમે ખાવા પહેલાં જ બીટ ખાય છે અથવા કુદરતી બીટનો રસ લો છો, તો તમે સારી રીતે ખાશો, જેનો અર્થ છે કે તમે ઓછી ખાઈ શકો છો.
બીટ સાથે "કાર્બોહાઇડ્રેટ લોલક" ટાળવા માટે, તમારે નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે ખોરાક ખાવવો જોઈએ, પછી, વજન ઘટાડવા માટે સલાદના ઉપયોગી ગુણધર્મો સ્પષ્ટ થશે.
એક બીટરોટ રસ ખોરાક સાથે અંદાજે મેનુ નીચે પ્રમાણે છે:
- નાસ્તો - સલાદનો રસ, અને 15 મિનિટ પછી પ્રોટીન, કુટીર પનીર અથવા હાર્ડ બાફેલા ઇંડા;
- બીજા નાસ્તો - બીટ વગર કાર્બોહાઈડ્રેટ પ્રોડક્ટ્સ - પીવાની વિનંતી, ફળ, બ્રેડ;
- રાત્રિભોજન - બીટનો રસ, પછી ઓછી ચરબીવાળા માંસ અથવા વનસ્પતિ કચુંબર સાથે સૂપ;
- બપોરે નાસ્તા - કાર્બોહાઈડ્રેટ "આનંદ" બીટ્સ વિના;
- ડિનર - બીટનો રસ, સીફૂડની પિરસવાનું, ચિકન પેલેટ, ટુફુ અને શાકભાજી.