માસિક ચક્ર કેવી રીતે ગણતરી કરવી?

માસિક સ્રાવની સ્ત્રીની લાગણીશીલ અને શારીરિક સ્થિતિ નક્કી કરવા, તેના જીવન પર મોટી અસર પડે છે. તે જ સમયે, માસિક સ્રાવનો સમયગાળો અને અવધિ પરંપરાગત રીતે સ્ત્રીની પ્રજનન સ્વાસ્થ્યના મહત્વપૂર્ણ સંકેતોમાંની એક છે. એના પરિણામ રૂપે, સ્ત્રીરોગ ચિકિત્સકોએ હંમેશા એવી ભલામણ કરી છે કે સ્ત્રીઓ માસિક ચક્રને અનુસરે છે.

માસિક ચક્રના દિવસો કેવી રીતે ગણતરી કરવી અને તેમના રેકોર્ડ રાખવા તે શા માટે તમારે જાણવાની જરૂર છે?

ચક્રની શરૂઆતની સંભવિત તારીખના જ્ઞાનથી તમે માસિક સ્રાવની શરૂઆત માટે તૈયાર થઈ શકો છો. તમે અચકાશે નહીં અને તમારા શરીરમાં ચોક્કસ ભૌતિક ફેરફારો પર નજર રાખીને તમારા જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ ઘટનાઓની યોજના કરી શકશો નહીં.

વધુમાં, જો તમે નિયમિત રીતે મોનિટર કરો છો, તો તમે તમારા રિપ્રોડક્ટિવ હેલ્થના સમયમાં ફેરફારોને ઓળખી શકો છો. અને સહેજ ફેરફારો દેખાવ સાથે, સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની તરફ વળ્યા, સમયસર સમસ્યા ઓળખવા.

માસિક ચક્રની ગણતરી કેવી રીતે કરવી તે તમે જાણો છો, તો પછી તમે અનિચ્છનીય સગર્ભાવસ્થાના જોખમની યોજના અને ઘટાડો કરી શકો છો. બધા પછી, વિભાવના માટે સૌથી અનુકૂળ સમયની શરૂઆત વિશે જાણ્યા પછી બાળકને સફળતાપૂર્વક કલ્પના કરવામાં મદદ મળશે.

માસિક ચક્રની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને સમજવાથી અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળશે. જ્યારે "ખતરનાક દિવસો" આવે છે અને સેક્સથી દૂર રહેવું છે ત્યારે તે જાણવું પૂરતું છે.

કેવી રીતે માસિક ચક્ર વિચાર યોગ્ય રીતે?

ઘણી સ્ત્રીઓને ખબર નથી કે કેવી રીતે માસિક ચક્રની અવધિ ગણતરી કરવી.

માસિક ચક્ર એ એક માસિક સ્રાવના પ્રથમ દિવસ અને આગામી માસિક સ્રાવની શરૂઆતના દિવસની વચ્ચેના દિવસોની સંખ્યા છે. તેથી, માસિક ચક્રની અવધિ જાણવા માટે, તમારે તારીખ જાણવાની જરૂર છે, અગાઉના માસિક સ્રાવની શરૂઆતના પ્રથમ દિવસે, અને પછીના માસિક સ્રાવનો પહેલો દિવસ.

ઉદાહરણ તરીકે, માસિક ચક્ર કેવી રીતે ગણવામાં આવે છે તે વિશે વિચારો. જો માસિક સ્રાવનો પ્રથમ દિવસ 3 ડિસેમ્બરે હતો અને છેલ્લો દિવસ (આગામી માસિક સ્રાવની શરૂઆત પહેલાં) 26 ડિસેમ્બરના રોજ, ચક્ર 24 દિવસ હશે.

ત્યાં પણ સંખ્યાબંધ પરોક્ષ નિશાનીઓ છે જે માદા બોડીમાં ફેરફારો અને ચક્રના શરૂઆત અને અંતને ઓળખવા માટે મદદ કરશે. તેથી, ovulation ની શરૂઆત દરમિયાન (સરેરાશ, આ 14-16 દિવસની ચક્ર છે) - એક મહિલા નોંધપાત્ર રીતે તેના જાતીય ઇચ્છાને વધારી દે છે, મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન વધે છે, અને યોનિમાંથી મુક્તિ વિપુલ પ્રમાણમાં અને પારદર્શક બને છે.

માસિક સ્રાવની શરૂઆતથી અંદાજે 15 થી 17 દિવસ, પ્રિસ્મનસ્ટ્રલ લક્ષણો પ્રગટ થવાની શરૂઆત થાય છે. બદલાતા આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, ભાવનાત્મક અસ્થિરતા વધે છે, સ્તનપાનના ગ્રંથીઓની સંવેદનશીલતા વધે છે, થાક વધે છે, ચામડીમાં ફોલ્લીઓ અને નાની સોજો દેખાય છે.

માસિક ચક્રનો સામાન્ય સરેરાશ સૂચક 28 દિવસનો સમયગાળો ગણવામાં આવે છે. 21 થી 35 દિવસની મર્યાદાઓની અંદર ચક્રના વિચલનની મંજૂરી છે. દરેક સ્ત્રી માટે આ સૂચક વિવિધ પરિબળો પર આધાર રાખીને બદલાઈ શકે છે. તાણ, રોગો, આબોહવા પરિવર્તન, ઓવરવર્ક, વજન નુકશાન, હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિમાં ફેરફાર અને અન્ય કારણો સ્ત્રી શરીર દ્વારા પ્રભાવિત નથી.

પરંતુ જો માસિક સ્રાવ ખૂબ વિપુલ અથવા અપૂરતું, લાંબા અથવા વારંવાર બને છે, અથવા સંપૂર્ણ રીતે બંધ થઈ જાય, તો તમારે તરત જ ક્લિનિકમાં જવું જોઈએ.

જેમ જેમ તે બહાર આવ્યું તેમ, દરેક સ્ત્રી માસિક ચક્ર ગણતરી કરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમે કૅલેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને અને આધુનિક કોમ્પ્યુટર પ્રોગ્રામોની મદદથી સ્વતંત્ર રીતે તે બંનેને ગણતરી કરી શકો છો. આ બાદમાં કાર્ય સરળ અને બધા મહત્વપૂર્ણ તારીખો આયોજન મદદ એકના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સાવચેત વલણથી ઘણાં વર્ષોથી રિપ્રોડક્ટિવ સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ મળશે.