અનિયંત્રિત વજનમાંના કારણો

ક્યારેક તમે સમજી શકતા નથી કે શા માટે વજન સતત વધતું જાય છે, જેમ કે કોઈ વિશિષ્ટ કારણો નથી, અને સ્કેલ પરનો તીર બંધ સ્કેલ છે. તે સમજવું જરૂરી છે કે વધારાની પાઉન્ડ માત્ર કેલરીને કારણે જ દેખાય છે અને કારણ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, શરીરની હોર્મોનલ નિષ્ફળતા દરેક વ્યક્તિને વધારાનું વજનના અલગ અલગ કારણો હોઈ શકે છે, અને ડૉક્ટરની મુલાકાત માત્ર આ કિસ્સામાં મદદ કરશે.

1. દવાઓ

ઘણી દવાઓની સૂચનાઓમાં તમે આડઅસરો વિશેની માહિતી મેળવી શકો છો, જેમાં શરીરના વજનમાં વધારો થયો છે. તેમાં નીચેના દવાઓનો સમાવેશ થાય છે: હોર્મોનલ દવાઓ, જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ, સ્ટેરોઇડ્સ, વિરોધી સ્ટ્રોક દવાઓ અને અન્ય ઘણા લોકો. ઉપરાંત, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો લાંબો ઉપયોગ, દર મહિને 4 થી 5 કિલોગ્રામના વજનમાં વધારો કરી શકે છે. જો તમે જોશો કે ચોક્કસ દવાઓ લેવાથી વધારાના પાઉન્ડ્સનો દેખાવ થયો છે, તો તમારે બીજી દવાની ભલામણ કરવા માટે ડૉકટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ કે જેની આ પ્રકારની અસર નથી.

2. આંતરડાઓ સાથે સમસ્યા

તંદુરસ્ત વ્યકિતમાં, આંતરડાની ખાલી થવાની ક્રિયા દિવસના 1-2 વાર ભોજન પછી આશરે દોઢ કલાક જેટલો થાય છે. કબજિયાતનું કારણ મોટેભાગે શરીરમાં પ્રવાહી અથવા ફાઇબરની અછત છે, લાભદાયી બેક્ટેરિયલ ફ્લોરાની અપૂરતી રકમ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી. જો તમારી પાસે માત્ર કબજિયાત છે, તો તે પ્રોબાયોટીક્સ લેવા માટે પૂરતું છે અને સમસ્યા અદૃશ્ય થઈ જશે. અંતઃસ્ત્રાઓ સાથે સમસ્યાઓ ટાળવા માટે, ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પાણીનું દૈનિક પીવું નહીં, ફાઇબર ધરાવતા ખોરાક ખાવો.

3. શરીર પોષક તત્ત્વો જથ્થો અભાવ છે

જ્યારે શરીરમાં ચોક્કસ વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકોનો અભાવ હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, લોખંડ અને વિટામિન ડી, પ્રતિરક્ષા ઘટાડે છે, મેટાબોલિક દર ઘટતો જાય છે, જે બદલામાં અનિયંત્રિત વજનમાં ફાળો આપે છે.

ઘણી વખત તમારા મૂડ અને મૂડમાં સુધારો કરવા માટે, તમે સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવાનું શરૂ કરો છો, કેકના ટુકડા સાથે ટીવીની સામે આવેલા છો અને પછી આશ્ચર્ય કરો કે તમે બે વધારાના પાઉન્ડ્સ મેળવી શા માટે. આ કિસ્સામાં, વિટામિન-ખનિજ કોમ્પ્લેક્સ અને મોનિટર પોષણનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

4. ઉંમર પણ તમારા વજન પર અસર કરી શકે છે

શરીર શરીરમાં મેટાબોલિક દર પર અનુકૂળ અસર કરતું નથી. વધારાના પાઉન્ડ્સ મેળવવા માટે, નિષ્ણાતો સક્રિય જીવનશૈલીને જીવવા અને તેમના પોષણનું નિરીક્ષણ કરવાની ભલામણ કરે છે. સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટને સ્થાનાંતરિત કરો, જેથી તમારે વધારાની પાઉન્ડ્સ વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સાથે સમસ્યા

વધારાના પાઉન્ડના દેખાવનું કારણ આવા રોગો હોઇ શકે છેઃ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, ઘૂંટણની સમસ્યાઓ, વગેરે. અને બધા કારણ કે આવા રોગો પ્રવૃત્તિ ઘટાડો, અને, પરિણામે, કેલરી સંખ્યા ઘટે સળગાવી આને અવગણવા માટે, વૈકલ્પિક રમત પ્રવૃત્તિ શોધો, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ચલાવી શકતા નથી, સ્વિમિંગ જાઓ.

6. ડાયાબિટીસ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ અને અન્ય રોગોની હાજરી

કેટલાક રોગોને મેટાબોલિક દર પર નકારાત્મક અસર થાય છે, જે બદલામાં શરીરમાં અનિચ્છનીય ચરબીના દેખાવમાં ફાળો આપે છે.

જે લોકોને ડાયાબિટીસ છે, તેઓ મોટા ભાગે વધુ વજન ધરાવતા હોય છે કેટલીક સ્ત્રીઓને હાઇપોથાઇરોડિઝમ વિકસાવી શકે છે, જે બદલામાં નોંધપાત્ર રીતે મેટાબોલિક દર ધીમો કરે છે.

જો તમને હજુ પણ લાગે છે કે કેટલાક પાકો સાથે વધારાના પાઉન્ડનો દેખાવ સંકળાયેલ છે, તો તમારે ડૉક્ટરને જોવાનું અને જરૂરી પરીક્ષણો લેવાની જરૂર છે.

7. પરાકાષ્ઠા

મેનોપોઝ વધુ વજનનું કારણ છે. અને બધા કારણ કે અંડાશય કામ કરવાનું બંધ કરે છે અને ફેટી પેશીઓને તેમના કાર્યો આપે છે, જેના કારણે આમાં વધારો થવો જોઈએ. આ કિસ્સામાં, માત્ર પોષણથી જ મદદ મળશે. ઓછું ચરબી લો, સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ દૂર કરો અને પ્રોટીન ખાય છે. જો આ મદદ કરતું નથી, તો ડૉક્ટર તમારા માટે હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ દવાઓ આપી શકે છે.