મેગી આહારને યોગ્ય રીતે સૌથી વધુ અસરકારક ગણવામાં આવે છે અને તે 3 અઠવાડિયા માટે રચાયેલ છે. આ સમય દરમિયાન, તમે સરળતાથી 15 વધારાના પાઉન્ડને છુટકારો મેળવી શકો છો અને તમારી રીતભાત આહારના વર્તનને બદલી શકો છો. આ સમગ્ર રહસ્ય એ છે કે ખોરાકનો પરિણામ એ છે કે શરીરમાં રસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓનો પ્રવાહ કેવી રીતે થશે જ્યારે તમે વિશિષ્ટ રીતે ઇચ્છિત પરિણામોને ધ્યાનમાં રાખીને ચોક્કસ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો. કોન્ટ્રાંડોટીસ મેગી આહાર લગભગ કોઈ નહીં, કારણ કે તે સંપૂર્ણપણે સંતુલિત છે તમને માત્ર વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા દ્વારા અટકાવી શકાય છે, કોઈપણ ઉત્પાદન શું છે
પ્રારંભ કરવા માટે, ચાલો આપણે કેટલાક મુખ્ય નિયમોથી પરિચિત થવું જોઈએ, જેનું પાલન આહાર ચક્ર અને ઝડપી વજન નુકશાનના યોગ્ય માર્ગમાં યોગદાન આપશે:
- તમે કોઈ પણ પ્રમાણમાં પાણી અને કાર્બોરેટેડ ખોરાક પીણાંનો ઉપયોગ કરી શકો છો;
- ચા અને કોફીને મીઠાશ સાથે મધુર બનાવી શકાય છે;
- તમે તમારા મનપસંદ સીઝનિંગ્સ, મસાલા અને મીઠું સાથે જાતે લાડ લડાવવા કરી શકો છો;
- કોઈપણ તેલ કડક પ્રતિબંધ હેઠળ છે;
- શાકભાજી સાથેનો નાસ્તા સમગ્ર દિવસમાં હોઈ શકે છે;
- તમે સૂચિત ઉત્પાદનોને બદલી શકતા નથી, પરંતુ તમે તેમને બાકાત કરી શકો છો;
- જેટલું શક્ય તેટલું જ, રમત માટે જાઓ;
- ભંગાણ વખતે, ખોરાકને પ્રથમ દિવસે નવેસરથી શરૂ કરવો જોઈએ;
- મંજૂરી ફળો: નારંગી, tangerines, સફરજન, તરબૂચ, જરદાળુ, તરબૂચ, પેર, અનેનાસ, પીચીસ, કિવિ, pomelo, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી અને ફળોમાંથી.
મેગી આહારનો મેનૂ
મેગીના ખોરાક પર વજન ગુમાવવાનું પ્રથમ સપ્તાહ
પ્રથમ અઠવાડિયાના બ્રેકફાસ્ટ હંમેશા સમાન હોય છે અને તેમાં બે બાફેલી ચિકન ઇંડા અને અડધા ગ્રેપફ્રૂટ અથવા નારંગીનો સમાવેશ થાય છે.
1 લી દિવસ
ડિનર - કોઈપણ ફળ (સફરજન, જરદાળુ, નાશપતીનો).
ડિનર - ઓછી ચરબીવાળી સ્ટયૂ અથવા બાફેલી માંસ.
2 nd દિવસ
લંચ - બાફેલી ચિકન માંસ
રાત્રિભોજન - ચિકન ઇંડા, વનસ્પતિ કચુંબર (ટામેટાં, મરી, કાકડીઓ, ગાજર), વત્તા સિતાર (ગ્રેપફ્રૂટ અથવા નારંગી) એક દંપતિ.
દિવસ 3
લંચ - ઓછી ચરબી જાતો અને ટમેટાં ચીઝ.
ડિનર - બાફવામાં અથવા બાફેલા દુર્બળ માંસ.
4 મી દિવસ
લંચ - કોઈપણ મંજૂર ફળ.
ડિનર-વનસ્પતિ કચુંબર, સ્ટયૂડ અથવા બાફેલી દુર્બળ માંસ.
5 મી દિવસે
લંચ - 2 ચિકન ઇંડા અને ઉકાળવા અથવા બાફેલી શાકભાજી .
ડિનર - કચુંબર, બાફેલી માછલી અને નારંગી
6 ઠ્ઠી દિવસ
રાત્રિભોજન - એક પ્રકારની ફળ કોઇ પણ પ્રકારની
ડિનર - ઉકાળેલા માંસ અને કચુંબરની ઓછી ચરબીવાળી જાતો
7 મી દિવસ
લંચ - બાફેલી ચિકન અને શાકભાજી, નારંગી.
સપર - બાફેલી શાકભાજી
મેગીના ખોરાક પર વજન ગુમાવવાના બીજા સપ્તાહ
નાસ્તો એ જ છે.
1 લી દિવસ
લંચ - કચુંબર, બાફેલી દુર્બળ માંસ.
રાત્રિભોજન - બે ઇંડા, એક કચુંબર અને એક ગ્રેપફ્રૂટ (નારંગી)
2 nd દિવસ
લંચ - માંસ, વનસ્પતિ કચુંબર
ડિનર - બે ઇંડા, ગ્રેપફ્રૂટ
દિવસ 3
બપોરના - માંસ અને કાકડીઓ
ડિનર - બે ઇંડા, એક ગ્રેપફ્રૂટ અથવા નારંગી
4 મી દિવસ
લંચ - 2 ઇંડા, બાફેલી શાકભાજી અને ઓછી ચરબી ચીઝ.
રાત્રિભોજન - બે ઇંડા
5 મી દિવસે
બપોરના ઉકાળવામાં માછલી છે
રાત્રિભોજન - બે ઇંડા
6 ઠ્ઠી દિવસ
લંચ - માંસ, ટામેટાં, નારંગી
ડિનર કોઈ પરવાનગીિત ફળમાંથી કચુંબર છે.
7 મી દિવસ
બપોરના - બાફેલી ચિકન, ટામેટાં, બાફેલી શાકભાજી, ગ્રેપફ્રૂટ.
ડિનર - બાફેલી ચિકન, શાકભાજી, નારંગી.
મેગીના ખોરાક પર વજન ગુમાવવાના ત્રીજા સપ્તાહ
ત્રીજા સપ્તાહે, તમારે દરરોજ આવા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે:
- સોમવાર એક ફળનું દિવસ છે;
- મંગળવાર - વનસ્પતિ દિવસ;
- બુધવાર - ફળ અને વનસ્પતિ દિવસ;
- ગુરુવાર - શાકભાજી અને બાફેલી માછલી;
- શુક્રવાર - શાકભાજી અને દુર્બળ માંસ;
- શનિવાર અને રવિવાર ફળના દિવસો છે