કેવી રીતે પાતળા ઇરિના Dubtsova?

આ કુખ્યાત ચળકાટ અમારા પર સૌંદર્યની પ્રથાઓ લાદવા જ નથી, પરંતુ અમને શીખવે છે કે કેવી રીતે તેને અનુરૂપ કરવું. પ્રથમ નિંદ્રામાં મહિલા, અને ત્યાર બાદ માત્ર પુરુષ પ્રેક્ષકોની નિયમિત પ્રિયાનો એક મિલિયન જેટલો દેખાવ કરવાનો અને તે જ સમયે, જન્મ આપે છે, બાળકોમાં કામ કરે છે અને કામ કરે છે તે હકીકતથી જ, નિસાસો. કેટલાક લોકોએ પોતાની જાતને એક લોકપ્રિય શબ્દસમૂહથી દિલાસો આપ્યો હતો, "શાણપણથી વધારે પૈસા ...", શબ્દોથી શરુ થાય છે, અન્ય લોકો, ચામડીના કવરમાંથી આદર્શ માટે તેમના દેખાવનું આશરે છલકાતું હોય છે.

અને તારાઓ, નસીબ તરીકે તે હશે, પણ સ્વેચ્છાએ સુંદરતા રહસ્યો શેર કરો પીછેહઠ કોઈ કારણ - અમે ઈરિના Dubtsova ના ખોરાક પર વજન ગુમાવી!

પ્રાગૈતિહાસિક

ઈરિના ડુબ્સોસા એક રશિયન ગાયક, કવિ અને સંગીતકાર છે. તેણી 90 ના દાયકાના અંતમાં પ્રસિદ્ધ બન્યા હતા, જ્યારે પ્રેક્ષકોએ તેણીને "ગર્લ્સ" ગીત "મમ્મીએ કહ્યું" સાથે જોયું હતું. પછી સ્ટાર પાથ "સ્ટાર ફેક્ટરી -4" માં વિજય તરફ દોરી ગયો.

ત્યારથી, ઇરિના માત્ર એક જાણીતા પર્ફોર્મર નથી, પણ અનેક મ્યુઝિકલ સ્પર્ધાઓના જ્યુરી પણ છે.

જેમ ગાયક પોતાની જાતને કહે છે, તે તદ્દન અલગ ન હતી તેણીના દેખાવ માટે તેણી પાસે હંમેશા એક નાની છાતી, તેમજ નકામી વાળ સહિતના દાવાની સંપૂર્ણ સૂચિ હતી. માતાનો નોટિસ દો, અને તે સાથે, અને અન્ય સાથે તે નિષ્ણાતો ની મદદ સામનો કરવા માટે વ્યવસ્થાપિત - વાળ એક્સ્ટેંશન્સ અને પ્લાસ્ટિક સર્જરી.

પૂર્ણતા બાળપણથી બીજી સમસ્યા છે. તે ઈરિના જેવા રશિયનમાં ખાવા માટે હર્ટ્સ થાય છે. પરંતુ, તેના તારાઓની પાત્ર દર્શાવ્યા બાદ, દુબુસાવા આ દોષને દૂર કરવા માટે સફળ થયા.

જન્મ પછી, તેની સ્થિતિ ગંભીર બની હતી - વજનમાં 20 કિલો વજન, જે છોડવાની ઇચ્છા ન હતી. ડબત્સાનો તેના અમેરિકન સમકક્ષ ક્રિસ્ટિના એગ્લીલરની સમાન બન્યા, બન્ને ગાયકને તેમના મંચ પર ફેટ્ટીની ખ્યાતિ મળી.

પ્રથમ ઇરિના ડબત્સોવાએ સખત આહારની પસંદગી કરી. અરે, આત્મ-બલિદાન આપવાની પ્રતિબંધો કાંઇ ન લાગ્યા. વજન યથાવત રહી ગયો.

સમતોલ આહાર Dubtsova

નિષ્કર્ષ દ્વારા, ગાયકને સમજાયું કે તે માત્ર એક વ્યાવસાયિકની મદદથી જ આપત્તિ સાથે સામનો કરી શકે છે. ડાયેટિશિયન પર જવા પછી અને સંકેતો ડુબ્સોવાના વિગતવાર અભ્યાસમાં, ડૉકરે સૌથી સામાન્ય સંતુલિત આહારની નિમણૂક કરી, જે છ મહિનામાં 16 કિલો ઓછું થવા માટે મદદ કરે છે.

ઈરિના ડુબુસ્સાવાની જેમ પાતળા ઉગાડવામાં આવે છે, ઘણા લોકો માટે એક અકળ રહસ્ય રહસ્ય રહે છે. છેવટે, આધુનિક આહારના યુગમાં, ક્લાસિક સંતુલિત આહાર બિનઅસરકારક લાગે છે.

જો કે, ઇરિના ડુબુસ્સાવાનું વજન ઘટાડવું તે પોતે જ બોલે છે - જો તમે ખરેખર કરવા માંગો છો, તો તે કામ કરવા માટે બંધાયેલ છે.

આહારમાં માત્ર ત્રણ ઘટકો છે:

  1. રેશનલ પોષણ - તમે સોડા, કૃત્રિમ ગળપણ, અકુદરતી ખોરાક, "ખાલી" કેલરી છોડી દેવા જોઈએ. આ માટે અમે મીઠી ફિઝઝી પીણાં, તમામ સૉસ, કેચઅપ્સ, મેયોનેઝ અને અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોને બાકાતી નથી. આહારના 7 દિવસની અંદર, ઇરિના ડબ્યુસાસ્વાએ ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવા માટે તેના તમામ લાક્ષણિકતાઓમાં ખાંડને ત્યજી દીધી. અલબત્ત, તમે પ્રિઝર્વેટિવ, સ્વાદ અને સાથે ખાવું ટાળવા જોઈએ સુગંધિત ઉમેરણો
  2. અપૂર્ણાંક ખોરાક - એક ભાગ તમારા પામથી વધુ ન હોવો જોઇએ, એક સાથે ભેગા થવું જોઈએ, જેથી પાણી મેળવવા માટે. એક દિવસમાં - 5-7 ભોજન, અને રાત્રિભોજન - 18.00 કરતાં પાછળથી નહીં. જો તમે, ઇરિના ડબુત્સોવા જેવી, છઠ્ઠા રાત્રિનું ભોજન કરો, તો તમે આ દિવસે વધુ કંઇ નહીં મેળવશો.
  3. પુષ્કળ પીણા - ઇરિના લગભગ 2-3 લિટર પ્રવાહી દૈનિક પીવે છે. આ ભૂખની લાગણીને છીનવી શકે છે અને આમ નાસ્તાને ટાળવામાં મદદ કરે છે, અને ચામડીના moisturize માટે પણ મદદ કરે છે. ડબુત્સવો બિન-કાર્બોરેટેડ ખનિજ જળ અને લીલી ચાને પસંદ કરે છે. તેના વિપુલ પ્રમાણમાં પીણું માટે આભાર, તેણી બાળજન્મ પછી ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય બનાવતી હતી

જેમ જેમ તે બહાર આવ્યું છે તેમ, આદર્શ, તારાઓની આકૃતિનો માર્ગ સરળ છે. એક માત્ર મુશ્કેલી એ છે કે પોતાની જાતને તેમની ભૂતકાળની આદતો છોડી દેવા, અને નવા કમાવવા માટે - શાકભાજી, ફળો, ખાદ્ય પ્રવાહી પીવા, રાત્રે ખાવું નહીં.