બાવલ સિન્ડ્રોમ (આઈબીએસ) પોતાને પાચનનું ઉલ્લંઘન કરે છે અને તે પેટમાં અપ્રિય સંવેદના સાથે છે, સાથે સાથે વાતચીત, ઝાડા અથવા કબજિયાત. સામાન્ય રીતે, રોગના કારણો શરીરની કાયમી અને ગંભીર તણાવ છે, જે પેટની દિવાલોને બળતરા બનાવે છે.
ત્યાં બન્ને પ્રકારના બાવલ સિન્ડ્રોમ છે. તેમાંના દરેક માટે એક ખાસ ખોરાક વિકસાવવામાં આવે છે, જે આઈબીએસના ઉપચારમાં મૂળભૂત માનવામાં આવે છે.
ઝાડા સાથે આઈબીએસ સાથે ડાયેટ
ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો જેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે:
- દાળ (ચોખા, બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટમીલ);
- દુર્બળ માંસ અને માછલી (બાફેલી);
- શ્લેષ્મ સૂપ્સ અને સૂપ-છૂંદેલા બટાટા ;
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની (ઝાડો, પક્ષી ચેરી);
- બ્રેડ ગઈ કાલે;
- ઓછી ચરબી અને ખાટા નથી;
- ચા (દૂધવાળી હોઈ શકે છે), પાણી;
- ઇંડા (માત્ર વરાળ ઈંડાનો દાંતે)
પ્રતિબંધિત ખોરાક:
- મોતી જવ, બાજરી;
- ફેટી માંસ અને માછલી;
- તાજા ફળો, બ્રેડ, પાસ્તા;
- ફેટી ડેરી ઉત્પાદનો;
- મીઠાઈઓ;
- ફેટી બ્રોથ્સ;
- કાર્બોરેટેડ પીણાં, દારૂ, કોફી;
- કોઈપણ તાજા પકવવા.
આ ખોરાકનો આધાર ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના વપરાશ પર પ્રતિબંધ છે. આહારની કેરોરિક સામગ્રી 2000 કેસીએલની અંદર છે.
કબજિયાત સાથે આઈબીએસ સાથે ડાયેટ
તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:
- વનસ્પતિ સૂપ્સ;
- દુર્બળ માંસ અને માછલી;
- તમામ પ્રકારના ગ્રોટ્સ;
- ઇંડા (એક વાનગીમાં 1 કરતાં વધુ ભાગ);
- ફળો અને શાકભાજી;
- જામ અને મધ, ખાંડને ચામાં મંજૂરી છે;
- ચા, ફળનો છોડ, પાણી, રસ.
પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનો:
- જેલી, જેલી, કોલ્ડ;
- સફેદ બ્રેડ, પેસ્ટ્રીઝ, પાસ્તા 1 ગ્રેડ;
- કેક, કેક, માર્શમેલોઝ, મુરબ્બો;
- ડુંગળી, લસણ, મૂળો, મૂળો;
- માર્જરિન;
- કોફી, આલ્કોહોલ
પીણાં સહિત 1.5 લિટર પ્રવાહી, પીણું સહિત, પીણું પર દુર્બળ નથી.
સારવારના સમયે તમારી જાતને એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ટેવ મેળવો:
- ભોજન હંમેશા એક જ સમયે રાખવું જોઈએ.
- રન અથવા સ્થાયી પર ખાવું નહીં, આરામદાયક બેઠક સ્થિતિ લો
- રાત્રે કોઈપણ નાસ્તો રદ થાય છે.
- સરળ કસરત તણાવમાંથી મુક્ત થવામાં મદદ કરશે.
- ધુમ્રપાન છોડી દેવું - તે તણાવ દૂર કરવા માટે મદદ કરતું નથી.
- ભોજન કાળજીપૂર્વક દરમિયાન, ધીમે ધીમે ખોરાક ચાવવું.
- દિવસમાં 5-6 વખત સુધી ભોજન વધારો.
- રોજિંદા તાણથી પોતાને છૂટકારો આપો
- ખૂબ ખોરાકની ડાયરી રાખવામાં મદદ કરશે.
ચપળતા અને કબજિયાત સાથે આઈબીએસ સાથે ડાયેટ સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (કોબી, કઠોળ), દારૂ, કિસમિસ, કેળા, બદામ, સફરજન અને દ્રાક્ષનો રસ દૂર કરે છે.