ઘણાં લોકો વજન ગુમાવવાનો સ્વપ્ન ધરાવે છે, પરંતુ તેઓ પોતાને શારીરિક વ્યાયામ અને કેટલાક ખાસ આહાર સાથે એક્ઝોસ્ટ કરવા માંગતા નથી. આ બધાને બદલે તેઓ માત્ર સાંજે ખાતા નથી. જો હું 6 વાગ્યા પછી ખાવું ન હોય તો હું વજન ગુમાવી શકું, અને ઘણાં લોકોના પ્રશ્નો માટે આટલી તાત્કાલિક 6-ટૂંકા જવાબો પછી જો હું વજન ગુમાવી શકું, પછી લેખમાં.
જો તમે 6 પછી ન ખાતા હોવ તો શું વજન ઓછું કરવું શક્ય છે?
6 વાગ્યા પછી ખાવા માટે જાતે મર્યાદિત કરીને વજન લુઝ, તમે કરી શકો છો, પરંતુ તમારે તેને યોગ્ય કરવાની જરૂર છે. શરૂઆતમાં - આપણે સમજીશું, શા માટે અતિરિક્ત કિલો જેમ કે છેલ્લા સપર સાથે મુલતવી રાખવામાં આવે છે.
રાત્રે, આપણું શરીર નિષ્ક્રિય સ્થિતિમાં હોય તેમ લાગે છે, ભલે આપણે ઊંઘતા ન હોય. તદનુસાર, બધી આંતરિક પ્રક્રિયાઓની તીવ્રતામાં ઘટાડો થાય છે, જેમાં ખોરાક અને ચયાપચયની પાચનને પ્રોત્સાહન આપવું તે સહિતનો સમાવેશ થાય છે. તેથી, સાંજે પેટને ભાર મૂકવો અને ખરેખર ન હોઈ શકે - આ વધારાની પાઉન્ડથી ભરપૂર છે. જો કે, તે ખોરાક ન આપવી યોગ્ય છે.
આગળ, તમે 6 વાગ્યા પછી વજન ગુમાવી શકો તે પછી શું ખાવું તે વિચાર કરો. સિદ્ધાંતમાં, તમે ઘણું બધું કરી શકો છો, પરંતુ મીઠાઇઓ, લોટ, તળેલી, ફેટી, મસાલેદાર, ખારી અને ધૂમ્રપાનથી તે મૂલ્યવાન છે. ફક્ત મૂકી - કોઈપણ પ્રમાણભૂત ખોરાક માંથી ઇનકાર કર્યો છે કે બધું જ માંથી.
રાત્રિભોજન માટે, તમે ઓછી કેલરી ખોરાક ખાઈ શકો છો - ઉદાહરણ તરીકે, શાકભાજી અને ફળો (દ્રાક્ષ અને કેળા નહી), ઇંડા, દુર્બળ માંસ અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો અત્યંત ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રી સાથે. ઉપરાંત, ડિનર પહેલાં, ઓછામાં ઓછા એક ગ્લાસ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પાણી ભૂખને ઘટાડવામાં મદદ કરશે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે સૂવાના સમયે ચાર કલાક કરતાં પણ ઓછા સમયમાં પ્રકાશ રાત્રિનું ભોજન સમાપ્ત કરવું જોઈએ.
જો તમે 6 પછી ન ખાતા હોવ તો કેટલા કિલોગ્રામ વજન ગુમાવશે?
સરેરાશ, આ મોડના એક મહિના પછી, તમે 4-6 કિલો ફરીથી સેટ કરી શકો છો. વધુમાં, શરીર, જેમ કે ઓર્ડર માટે વપરાય છે, ટૂંક સમયમાં રાત્રે ખોરાક માગણી બંધ કરશે સત્ય અને આટલી ઝડપે વજન ગુમાવે છે, તમે પણ બંધ કરો છો. જો કે, મહેરબાની કરીને નોંધ લો કે આ ખૂબ જ પ્રથમ મહિના સૌથી મુશ્કેલ છે. પ્રથમ 4 અઠવાડિયા, તમને સાંજે ગંભીર ભૂખનો અનુભવ થઈ શકે છે. પરંતુ જો તમે નિરાશા ના આવે અને બધું ફરી ખાવાનું શરૂ ન કરો, તો પછી એક મહિના પછી તમે તમારા પોતાના જીવ પર જીત મેળવી શકો છો. પરંતુ જો તમે વધુ વજન ગુમાવવો હોય તો, તમારે નિયમિત ભૌતિક કસરત સાથે આહારની પુરવણી કરવી પડશે.
પ્રથમ 2 - 3 અઠવાડિયામાં 1.5 - 2 કિલોગ્રામ ફેંકતા વખતે પરિસ્થિતિઓ હોય છે, એવું વિચારે છે કે તેણે વધુ વજન મેળવ્યું છે, અને પાછલા આહારમાં ફરી પાછું આપે છે. એક અઠવાડિયા બાદ, અશાંત "વિજેતા" ટીકા કે ભાગી જાય કિલોગ્રામ માત્ર પાછા ફર્યા નથી, પણ તેમના મિત્રો પણ તેમની સાથે લાવ્યા હતા. તેથી, જો તમે ખાવું નહીં, અથવા બદલે 6 વાગ્યા પછી ખોરાક લેવાનું પ્રતિબંધિત કરવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો પ્રથમ મહિનાનો સામનો કરવા માટે તે તમામ ખર્ચ પર હોવો જોઈએ.
પરંતુ યાદ રાખો કે તમારે ભૂખે મટાડવું જોઇએ નહીં - ભોજન વચ્ચે લાંબા અંતરાલોથી પેટની દિવાલોની બળતરા થાય છે અને આ બદલામાં, વિવિધ રોગોની અનપેક્ષિત ઘટના ઉશ્કેરે છે. વધુમાં,
વજન ઘટાડવા માટે 6 પછી ખાવા મદદ કરે છે કે કેમ તે પ્રશ્નનો જવાબ સ્પષ્ટ છે - તે મદદ કરે છે - તે મદદ કરે છે પરંતુ સાંજના ભૂખમરો શરૂ કરતા પહેલા સંખ્યાબંધ રોગોની ઘટનાને દૂર કરવા માટે ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. વધુમાં (એક સ્મૃતિપત્ર!) 6 પછી અને સંપૂર્ણપણે કોઈ પણ સંજોગોમાં ખાવું ન લેવા માટે ઇન્કાર કરો. અને શા માટે તમે આ કરી શકતા નથી, તમે પહેલાથી જાણો છો.