શું હું રાત્રે સફરજન ખાઈ શકું છું?

વજન ઘટાડવાના કિસ્સામાં કોઈ નાનકડું નથી, કારણ કે કમર પર વધારાની ઇંચનો સંઘર્ષ ગંભીર છે. પરંતુ શું જો સપર સત્તર દૂર હતું, ત્યાં કોઈ ઊંઘ ન હતી, અને ત્યાં ન હતો, અને ભૂખ્યા પેટને તાત્કાલિક કંઈક કરવાની જરૂર છે.

શું હું રાત્રે સફરજન ખાઈ શકું છું?

આ બાબતે નિષ્ણાતો દ્વારા કોઈ પણ સ્પષ્ટ જવાબ આપવામાં નહીં આવે. એક તરફ, આ ફળો શરીરની પદાર્થો માટે પોષક અને મૂલ્યવાન મૂલ્ય ધરાવે છે-વિટામિન્સ, ખનિજો, પીકીટ, આંતરડા, એસિડ - સફરજન અને એમિનો એસિડ, ડાયેટરી ફાયબર વગેરે. સફરજન પાચન સુધારવા અને આંતરડાની ગતિશીલતાને સામાન્ય બનાવે છે, કારણ કે તે સેલ્યુલોઝ તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં, અને હજુ સુધી તેઓ ચરબી શોષણ ઘટાડે છે, સરળ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર ધરાવે છે અને સારી રીતે ભૂખ સંતોષવા, જે તેઓ માટે રાહ જોઈ રહ્યા છે બરાબર શું છે

બીજી બાજુ, તેમાં, કોઈ પણ કિસ્સામાં, ફળ-સાકર અને કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, અને તેઓ, ગમે તે કહી શકે છે, તે એક સારી આકારવાળા આકૃતિનું સૌથી ખરાબ દુશ્મન છે. વધારે વજન ધરાવતા અનુભવી કુસ્તીબાજો એવો દાવો કરે છે કે રાત માટે એક ગ્લાસ દહીં પીવું વધુ સારું છે, પરંતુ કોઈ પણ જાતમાં ફળ, ખાસ કરીને પીળા અને લાલ ન ખાતા હોય છે, અને જો એક સ્વાદિષ્ટ ફળ "ફેંકી" લેવાની ઈચ્છા અતિ ઊંચી હોય તો, તે લીલા રંગ લેવું વધુ સારું છે. વધુમાં, પાચન તંત્રના કામમાં સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોમાં, એક સફરજન શરીરમાં રોટિંગ પ્રક્રિયાનું કારણ બની શકે છે, જે વસાહત, બાફવું અને અન્ય અપ્રિય સમસ્યાઓથી ભરપૂર છે.

ભૂખ ના પીડિત ખાતરી કરો કે નાસ્તા વગર, તે નિદ્રાધીન નથી થતો, તો પછી તમે એક કે બે સફરજન ખાઈ શકો છો, પરંતુ તે પછી તરત જ ઊંઘી થવાનો પ્રયત્ન કરવા ઇચ્છનીય છે, નહીં તો પેટ વધુ સક્રિય રીતે વિરોધ કરવાનું શરૂ કરશે અને એક ફળ મર્યાદિત રહેશે નહીં. જેઓ દલીલ કરે છે અને કહે છે કે કોઈ પણ કિસ્સામાં તેઓ કેલરી ધરાવે છે, તો તમે દૂર કરી શકો છો કે જે સૅન્ડવિચ સાથે સોસેજ અથવા વધુ નોંધપાત્ર કંઈક સાથે રાતોરાત ખાવાનું કરતાં વધુ સારું છે. અને જે લોકો રાત માટે સફરજન પર ચરબી મેળવે છે તેમાં રસ ધરાવનારાઓનો જવાબ મળી શકે છે કે એવા કોઈ એવા લોકો નથી કે જેઓ નિયમિતપણે તેનો ઉપયોગ કરે છે, તેથી કોઈ આંકડા નથી, પરંતુ જો રાતોરાત વધુ સારું થવાનું ભય હોય તો, ભૂખમરામાં જવું વધુ સારું છે.

અલબત્ત, તે રાત્રે સફરજન ખાવા માટે ઉપયોગી છે કે નહીં તે પ્રશ્નના સકારાત્મક પ્રશ્નનો જવાબ, તે અશક્ય છે, કારણ કે ડાયેટિસ્ટ્સને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે ખાવા માટે કેફેરને બદલે ખાઓ અથવા ખાવું તે પહેલાં 3-4 કલાક ખાવું નહીં. રાત્રે સફરજનમાંથી સાજા થવું શક્ય છે કે કેમ તે શંકાની અને આશ્ચર્યમાં રાખવું, તે શક્ય છે કે તેને સાલે બ્રેake કરવા, ખાસ કરીને જો આ રોગ માટે પાચન અને લાક્ષણિકતા સાથે કોઈ સમસ્યા હોય તો - જઠરનો સોજો, સ્વાદુપિંડનો , વગેરે. પછી એક મહાન તક છે કે તેમાં કોઈ આથો અને અગવડતા નથી. આંતરડાના અથવા પેટ અને ઉદ્દભવશે નહીં, સારા કારણસર, ગરમીમાં સફરજન રોગનિવારક પોષણનું એક અનિવાર્ય ઘટક છે. તેમને મધ, ખાંડ અને અન્ય અતિશયતાઓમાં ઉમેરો નહીં.

નિષ્ણાતો આ ફળોનો ઉપયોગ તેના કહેવાતા સ્ટબને ફેંક્યા વગર કરવા માટે સલાહ આપે છે, કારણ કે કોરમાં એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે વાળ, નખ, ચામડી અને આંતરિક અવયવોની સ્થિતિ, ખાસ કરીને લસિકા તંત્ર, વાહિનીઓ અને દ્રષ્ટિની અંગો પરની અસરકારક અસર ધરાવે છે. સફરજન એ સૌથી શક્તિશાળી રક્ત ક્લિનર છે, ડાયાબિટીસના શ્રેષ્ઠ મિત્રો અને ગાઉટ સાથેનાં દર્દીઓ. તેથી, તમે રાત માટે સફરજન ખાય શકો છો, જેમ કે ઘણા અન્ય ખવાયેલા ફળો અને શાકભાજી, પરંતુ આ સતત ન કરો, પરંતુ માત્ર ક્યારેક જ, અને પેટમાં ઉન્માદમાં ઝગડો થાય તે પહેલાં ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરો.

તે એક વખત અને બધા માટે કોઈને છાની પછી ખાવું નહીં, અને સૂવાનો સમય પહેલાં 3-4 કલાક કોષ્ટકમાંથી ઉઠાવવા માટે કોઈની સલાહ છોડી દેવી જરૂરી છે. આ સમયે ડિનચર કરવાની પધ્ધતિ માટે પૂરતું હશે અને ફરીથી ભૂખ્યા થવા માટે પૂરતું નથી. આ રીતે, એક માણસ ખોરાક વિશે વિચાર કર્યા વગર પથારીમાં જાય છે, અને તેથી તેના માથામાં એક સફરજન ખાવાનો વિચાર નહીં આવે, તે સારું છે, કારણ કે રાત્રે રાત્રે પેટમાં આરામ કરવો જોઇએ.