હકીકતમાં, તમારી ભૂખને છુપાવાની ઘણી રીતો છે. સાચું છે, અસાધારણ માનસિક મન દ્વારા માર્ગદર્શન આપવું મહત્વનું છે, કારણ કે ભૂખ એ શરીરના સામાન્ય સંકેત છે કે તેને પોષક તત્વોની જરૂર છે.
સમસ્યા એ થાય છે કે જ્યારે ભોજન પછી જલ્દી ભૂખ લાગે છે, અથવા તમને એક અન્યાયી "ઘાતકી" દુષ્કાળ લાગે છે અને એક જ સમયે ફ્રિજ પર બધા ઉડી જાય છે ભૂખ ના લાગણીને કેવી રીતે દૂર કરવી તે વિશે વિચારતાં પહેલા, સમજવું કે શરીર તેના માટે શું સારું છે. મુખ્ય વસ્તુ તેના સંકેતોને અર્થઘટન કરવાનો છે. તેથી, અમુક પ્રકારના વિટામિન્સ અથવા લાગણીઓની અછત દ્વારા ન સમજાય તેવા ભૂખને સરળતાથી સમજાવી શકાય છે.
જ્યારે તમે ઇચ્છો ...
જ્યારે તમે ખાવા માગતા હો ત્યારે ભૂખ થાય છે, જ્યારે તમે કોઈ ઉત્પાદન માટે દોરવામાં ન આવે ત્યારે. એક ભૂખ્યા વ્યક્તિ બધા ઉત્પાદનો સાથે સમાન રીતે ખુશ છે. તેથી, ભૂખને દૂર કરવાના પ્રશ્નના જવાબમાં એક નાની શોધ થઈ શકે છે - તમારા શરીરમાં કોઈ પણ પદાર્થનો અભાવ છે જ્યારે તમે મીઠાઈ ચાહો છો, ત્યારે શરીર કાર્બોહાઈડ્રેટની અભાવને સંકેત આપે છે. કદાચ તેઓ માનસિક શ્રમ અથવા તીવ્ર તણાવ માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવ્યા હતા. તમારું શરીર મીઠી (!) માટે પૂછતું નથી, તે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ઇચ્છે છે અને તે તમને કેવી રીતે તેનો ઉપયોગ કરે છે તેની કાળજી લેતી નથી. તેથી, તેને તમારા આહાર-ગાર્નેટ, તારીખો, કિસમિસ ઉમેરીને કૃપા કરો.
ખાટા માટે તૃષ્ણામાં મેગ્નેશિયમ ઉણપનું સૂચક છે. મેગ્નેશિયમના સંતુલનને ફરીથી ભરવાથી બીજ, સલાડ, પ્રાયન્સ , ગ્રીન્સમાં મદદ મળશે. અને ખારા માટે ઝંખના ક્લોરાઇડના ઉણપ વિશે બોલે છે. દરિયાઈ મીઠું સાથે વધુ સમૃદ્ધ મીઠું મેળવો
કેવી રીતે ભૂખ છેતરવું?
મોટેભાગે, સાંજના સમયે ભૂખને કેવી રીતે દૂર કરવું તે અંગેનું દુઃખ ઊભું થાય છે. પછી, સક્રિય ઉપરાઉપયોગી ઉત્પાદનો દ્વારા વિચલિત થવું જોઈએ કે જે વજનમાં વધારો નહીં કરે:
- કેફિર;
- વનસ્પતિ સલાડ (પરંતુ ફળ નહીં);
- સફરજન;
- કુટીર ચીઝ
ખાવું પહેલાં હંમેશા પાણી પીવું! અમારા પેટમાં, એવા રીસેપ્ટર્સ છે કે જે તેના ખેંચાણ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે, ભૂખ અટકાવે છે. જો ભોજન પહેલાં તમે એક ગ્લાસ પાણી પીતા હો, ભૂખ ખૂબ ઝડપથી ઝબકારો કરશે પાણીની કુંજ ખાતા પહેલા ટેબલ પર સેવા આપવાની દક્ષિણ પરંપરાને સંચાર કરો.