વયસ્કો માટે પ્રતિરક્ષા લેવા માટે શું વિટામિન્સ વધુ સારી છે?

પુખ્ત વયના લોકોની પ્રતિરક્ષા માટે જે વિટામિન્સ વધુ સારું છે તે તે મહિલા માટે ખૂબ મહત્વનો મુદ્દો છે જે તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને દેખાવ અંગે ગંભીરતાથી ચિંતિત છે. તેઓ જાણતા હોય છે કે ચોકકસ વિટામિન્સ કેટલું નજીકથી ધ્યાન આપવાનું છે અને શક્ય તેટલું જલદી ખાધને ભરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

વયસ્કોમાં પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે મુખ્ય વિટામિન્સ

સૌ પ્રથમ વિટામિન્સ ડી, ઇ, બીટા-કેરોટિન (વિટામિન એનો એક ખાસ પ્રકાર), એસકોર્બિક એસિડ (વિટામિન સી) અને બે જૂથના વિટામિનો - નિકોટિનિક એસિડ, અથવા બી 3 અને બી 6, માણસના કુદરતી રક્ષણાત્મક દળોને મજબૂત બનાવવા માટે ફાળો આપે છે. જો આપણે મહિલાઓની પ્રતિરક્ષા માટે વિટામિન્સ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તો અગ્રતામાં એક શાસ્ત્રીય ચાર: એ, સી, ઇ, ડી છે, પરંતુ શક્ય હોય ત્યાં સુધી સુંદર મહિલાઓને પોતાની જાતને અન્ય માઇક્રોએલેમેન્ટ્સમાંથી વંચિત ન થવા જોઈએ.

આ દરેક ઘટકો પોતાની રીતે પ્રતિરક્ષાને અસર કરે છે, તેથી તે એટલું મહત્વનું છે કે તેઓ અલગ અલગ જગ્યાએ, શરીરને એક જ સમયે દાખલ કરે છે. અને આ શક્ય છે જો શાસન અને સંતુલિત મેનુનો આદર કરવામાં આવે. દરેક વિટામિનના ચોક્કસ લાક્ષણિકતાઓ તરફ વળવું, તે નોંધવું જોઈએ કે:

• બીટા-કેરોટિન , રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર સામાન્ય મજબુત અસર ઉપરાંત, ચયાપચયની પ્રક્રિયાને પણ શ્રેષ્ઠ બનાવે છે, હૃદયની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે, સામાન્ય હોર્મોન ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, શરીરને ચેપ લગાડે છે, ઓન્કોલોજીના જોખમને ઘટાડે છે;
• એસકોર્બિક એસિડ કોશિકાના પુનઃજનન માટે જવાબદાર છે, રક્તવાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત કરે છે, એથરોસ્ક્લેરોસિસનું જોખમ ઘટાડે છે, રોગ પછી શરીરની વધુ ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે;
• વિટામિન ડી નવા રોગપ્રતિકારક કોષોના નિર્માણ માટે સીધી રીતે જવાબદાર છે, જે જૂના અને અસરકારક રીતે કામ કરવામાં અક્ષમ છે; તે અસ્થિ પેશીઓ, સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે, પ્રજનન તંત્રના અંગોના સામાન્ય કાર્યની ખાતરી કરે છે;
• વિટામીન એ વિટામિન એના અસરકારક એસિમિલેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે, મુક્ત રેડિકલની વિનાશક અસર ઘટાડે છે, શરીરની તમામ પેશીઓની સ્થિતિ સુધારે છે, કાયાકલ્પને પ્રોત્સાહન આપે છે, બાહ્ય વય લાક્ષણિકતાઓનું દેખાવ ધીમું કરે છે

વિટામિન્સ ક્યાં છે જે પુખ્ત વ્યક્તિને પ્રતિરક્ષા વધારે છે?

સમજવું કે તમારી પ્રતિરક્ષા પૂરતી વિટામિન્સ નથી, તે ખૂબ સરળ છે આ સ્પષ્ટપણે ઝડપી અને ક્રોનિક થાક, ચીડિયાપણાની ઝબકારો, ચામડી પર સ્કેલિંગ, સોજો, ઝાડા અથવા, ઊલટી, કાયમી કબજિયાત, પફિંગ નખ, વાળ પડ્યા, શ્વાસની તકલીફ, સ્નાયુના અસ્થિભંગની વાત છે. આ નકારાત્મક ઘટના સાથે સંઘર્ષ શરૂ કરવા માટે તે ખોરાકમાંથી જરૂરી છે, રોગપ્રતિરક્ષા માટેના બધા સૌથી સારા અને ઉપયોગી વિટામિન્સ પછી તંદુરસ્ત, કુદરતી ખોરાક છે આમાં શાકભાજી, નિસ્તેજ, દુર્બળ માંસ અને ફેટી માછલી, બદામ , ઊગવું, ઓલિવ તેલનો સમાવેશ થાય છે. ખૂબ જ સારી સહાય ગુલાબ હિપ્સ, આદુ, લીંબુના સ્લાઇસેસ અને મધથી ઉપચારાત્મક ચા હશે.

રોગપ્રતિરક્ષા માટે કયા ફાર્મસી વિટામિન્સ વધુ સારી છે?

સમસ્યાને ઉકેલવા માટે તે શક્ય છે અને જટિલ ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારીઓની સહાયથી જે સ્વાગત માટે અનુકૂળ હોય છે અને શ્રેષ્ઠ રચના હોય છે, જેમાં વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો બંનેનો સમાવેશ થાય છે. મહિલા પ્રમાણભૂત મલ્ટીવિટામીન કોમ્પ્લેક્સ લઇ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સુપ્ર્રેડ એનર્જી, સેન્ટ્રમ , વીટ્રમ એનર્જી, આલ્ફાબેટ, વગેરે. અથવા તેઓ ખાસ મહિલા વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરી શકે છે: ડ્યુવિત ફોર વિમેન, કલેક્વીટ રેડિયન્સ, પરફેલલ . આ સંકુલને વધુ સારું છે તેવું કહી શકાય તેવું સ્પષ્ટ નથી, કારણ કે દરેક સ્ત્રીનું શરીર અનન્ય છે અને ચોક્કસ દવાઓ લેવા માટે અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, ડૉક્ટરને નિષ્ણાતની સલાહ લીધા વગર તેમને એકલા લઇ જવું જોઈએ, ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.