વજન નુકશાન માટે ગંભીર ખોરાક દરમિયાન અને સ્વાદિષ્ટ અને મીઠી કંઈક પોસાય તેમ તમારી પાસેથી કંઈપણ ઉમેરવા માટે સક્ષમ થવા માટે, સખત આહાર સાથે આહાર પ્રણાલી ન પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ સામાન્ય યોગ્ય પોષણ, જેનો ખોરાક તમારા સત્તાનો સમાયોજિત કરી શકાય છે. આ લેખમાંથી તમને જાણવા મળશે કે ખોરાકમાં પૅસિમૉન ખાવું અથવા તેના પર ઉતરાવવાના દિવસની ગોઠવણ કરવું શક્ય છે કે કેમ.
પર્સ્યુમન્સની ઊર્જા મૂલ્ય
પર્સીમમની કેરોરીક સામગ્રી પ્રોડક્ટની 100 ગ્રામ દીઠ 54 કિલો કેલ છે. જો કે, સૂચક નિરપેક્ષ નથી, પ્રોડક્ટના 100 ગ્રામ દીઠ 70 કેસીકે સુધીની વિવિધ જાતો પોષણ મૂલ્ય ધરાવે છે. મીઠું ફળ, તેમાં વધુ કુદરતી શર્કરા અને તેના કેલરી મૂલ્યનું ઊંચું પ્રમાણ. આનો અર્થ એ નથી કે તે તટસ્થ, નકામી ફળો હોવા યોગ્ય છે - આ માહિતી ફક્ત આપવામાં આવે છે જેથી તમે આ ફળોને આહાર સહિત તમારી જવાબદારી સમજી શકો.
શું તે આહારમાં પર્સમમોન પર શક્ય છે?
જો તમે કડક નિયત ખોરાક સાથેના ખોરાક પર વજન ઘટાડતા હો, તો મોટા ભાગની પ્રિન્ટમાં, એવું સૂચવવામાં આવ્યું છે કે કોઈ સુધારા અને વધારાઓ શામેલ કરી શકાય નહીં, ખોરાકમાં ઉમેરવાનો વિચાર કાઢી નાખવો પડશે.
જો તમે કેલરી ગણતરી કરો છો, અથવા તંદુરસ્ત આહારનો ઉપયોગ કરો છો, તો પછી આહાર દરમિયાન પર્સોમોન સંપૂર્ણપણે સ્વીકાર્ય છે. જો કે, તે તેના સમાવેશ માટે ઘણા નિયમોને ધ્યાનમાં રાખીને વર્તે છે:
- તેની રચનામાં પ્રિસિમમોન 16.8 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવે છે, જે શર્કરા દ્વારા રજૂ થાય છે - મોનો- અને ડિસકારાઇડ્સ. તેથી, મીઠી વસ્તુઓની જેમ, 14.00 પછી તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, જ્યારે મેટાબોલિક પ્રક્રિયા ધીમી થવા લાગે છે.
- પર્સોમોનનું ફળો ખૂબ મોટો છે, ફળ દીઠ 200 થી 500 ગ્રામ. જો તમે એક પ્રમાણભૂત ફળ પણ ન લો, જે કદમાં મોટો નથી, તો 200 ગ્રામ વજન, તેની કુલ કેલરી સામગ્રી 108 કેસીએલ છે. આ રીતે, એક દિવસથી એક દિવસ કરતાં વધુ ખવાય છે અને ખૂબ જ નિરાશ થાય છે.
આ સરળ નિયમોનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારા આહારમાં પર્સોમોનનો સમાવેશ કરી શકો છો
વજન નુકશાન માટે પર્સોમોન પર આહાર
પર્સીમોમન ઘણા લોકોના સ્વાદ માટે સુખદ છે, અને તેથી ખોરાકના મુખ્ય ઘટક તરીકે તેના ઉપયોગની શક્યતા વિશે પ્રશ્નો છે. પરંતુ અહીં ગર્ભના કેટલાક લક્ષણો ધ્યાનમાં લેવા જરૂરી છે.
પરિવહન દરમિયાન તેના નુકસાનને ટાળવા માટે પર્સીમોમનને કાબૂમાં રાખવામાં આવે છે. દરેક વ્યક્તિ યોગ્ય રીતે નક્કી કરી શકતા નથી કે ફળ પૂરતી પરિપક્વ થઈ જાય છે, અને વચ્ચે 2 અથવા વધુ અપરિપક્વ ફળોનો ઉપયોગ આંતરડાની અવરોધ તરફ દોરી શકે છે, જે સર્જીકલ હસ્તક્ષેપ દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે. એટલા માટે કોઈ ડૉક્ટર ઉપવાસના દિવસે અથવા પૅસેમમોન પર ઉપવાસના દિવસને મંજૂર કરશે, અથવા તે આહારમાં દરરોજ 1-2 કરતાં વધારે ખાવા માટેનું ભોજન હોવું જોઈએ.