ઉંમર સાથે, સમસ્યાઓ કે જે અમારા જીવન પાથ પર મળ્યા છે, પોતાને ઉત્તેજિત વધારો લાગણી, રડતી, રોષ
શા માટે ચેતા માટે વિટામિન્સની જરૂર છે?
જો આપણે ભાગ્યે જ વિટામિન્સને નર્વસ પ્રણાલીને મજબૂત બનાવવા માટે, અથવા તેમને બધાને સ્વીકારતા ન હોય, તો ઘણી સમસ્યા ઊભી થાય છે:
- અમે વારંવાર ડિપ્રેશનની સ્થિતિમાં આવીએ છીએ, અમે તણાવ હેઠળ છીએ, અને અમે સ્વાસ્થ્ય અને સામાન્ય મૂડને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે વધુ સમય પસાર કરીએ છીએ;
- રાત્રે, અનિદ્રા વધુ વખત અમારી પાસે આવે છે;
- સ્મરણશક્તિ ધિક્કારવામાં આવે છે, ધ્યાન દૂર કરવામાં આવે છે;
- એક unmotivated મૂડ ફેરફાર છે;
- ક્રોનિક થાક, ઊંઘ અથવા બળતરા થવાનું કારણ બને છે, વધુ અને વધુ વારંવાર બને છે.
આ તમામ લક્ષણો સૂચવે છે કે પુખ્ત વયના લોકોમાં ચેતાતંત્રને મજબૂત કરવા શરીરને વિટામિન્સની જરૂર છે.
શું વિટામિન્સ જરૂરી છે?
સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ (સીએનએસ) માં ઉલ્લંઘન દૂર કરવા માટે, વિટામીન બી:
- બી 1 (થાઇમીન), જે ચિંતાને થાળે પાડે છે અને શક્તિશાળી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ છે;
- બી 2 (રિબોફ્લેવિન) મૂડ અને સારી ઊંઘ સુધારે છે, જોમ વધારવા માટે મદદ કરે છે;
- બી 6 (પાયરિડોક્સિન) આપણી યાદશક્તિની સ્થિતિ અને મગજ પ્રવૃત્તિના સ્તર પર અસર કરે છે, હિમોગ્લોબિનના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર છે;
- નર્વસ સિસ્ટમ B9 (ફોલિક એસીડ) અને બી 12 (કોલામામીન) ની પુનઃસ્થાપના માટે વિટામિન્સ તાણમાંથી બહાર નીકળવા માટે મદદ કરે છે, ઉત્સાહિતતા દૂર કરે છે, ડિપ્રેશનમાંથી બહાર જવા માટે મદદ કરે છે.
બી ગ્રુપ વિટામિન્સ ઉપરાંત, વિટામિન એ (રેટિનોલ) નર્વસ સિસ્ટમની પુનઃસંગ્રહમાં પણ ભાગ લે છે, જે નર્વસ સિસ્ટમને સામાન્ય બનાવવા માટે સક્રિય રીતે કામ કરે છે, પણ મુક્ત રેડિકલથી શરીરને રક્ષણ આપે છે અને ઊંચી કક્ષાએ જોમ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
વિટામિન સી શરીરને ઊર્જાથી વીંધિત કરે છે, વાયરસ સામે લડે છે અને તેથી નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ રીતે, નર્વસ સિસ્ટમ માટે વિટામિન્સ તેના કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તમારી વ્યક્તિગત સ્થિતિ અને તમારા ડૉક્ટરને ઉકેલવામાં તમારી મદદ માટે વધુ સારું છે.