મુક્ત રેડિકલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના

આજે દરેકને મફત રેડિકલ દ્વારા ગભરાયેલી છે, જે માનવ શરીર પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, પરંતુ ખરેખર તે છે, અથવા આ બીજો ડરામણી છે.

મુક્ત રેડિકલ કેવી રીતે માનવ શરીર પર કાર્ય કરે છે?

મફત રેડિકલ પ્રોડક્ટ્સ (અણુ) છે જે ચયાપચયની ક્રિયાને કારણે આવે છે . રચિત અણુઓ મુક્ત રીતે સમગ્ર શરીરમાં ફરતા હોય છે અને કોશિકાઓનો નાશ કરી શકે છે, પરિણામે ડીએનએના માળખામાં ફેરફાર થાય છે. મુક્ત રેડિકલની સંખ્યા રોગ, વૃદ્ધત્વ અથવા વિકિરણ સ્થિતિ દ્વારા અસર કરી શકે છે. તે બનતું નથી તે એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઉપયોગ માટે જરૂરી છે. પરંતુ બીજી તરફ મુક્ત રેડિકલ શરીર અને વિવિધ ચેપ વચ્ચે ઢાલ તરીકે કામ કરે છે. જો તમે તેમને છૂટકારો મળે તો, ગંભીર રોગો અને વાયરસનો પ્રતિકાર કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે. મુક્ત અનિવાર્ય અન્ય અનિવાર્ય વત્તા - તેઓ કેન્સરના કોશિકાઓ સાથે લડતા હોય છે. તેથી, આપણે નિષ્કર્ષ કરી શકીએ છીએ કે ફ્રી રેડિકલ પેથોજેનિક કોશિકાઓ, હાનિકારક પદાર્થો અને શરીરના અન્ય ઝેરને મારી નાખે છે.

મુક્ત રેડિકલ માટે બીજું શું ઉપયોગી છે?

માનવીય શરીરને સારી રીતે કાર્ય કરે છે અને માત્ર વાયરસનો પ્રતિકાર કરી શકે છે, પરંતુ અન્ય શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક ડિસઓર્ડરને મુક્ત રેડિકલની જરૂર છે. જો તમે એન્ટીઑકિસડન્ટોના મુક્ત રેડિકલને તટસ્થ કરો છો, તો તે ગંભીર બીમારીઓ તરફ દોરી શકે છે. નક્કી કરો કે જ્યાં શરીરમાં ખૂબ જ મફત રેડિકલ છે ત્યાં ફક્ત અશક્ય છે અને અત્યાર સુધી વૈજ્ઞાનિકો આ કરવા માટેની રીત શોધી રહ્યા છે.

શરીરમાં મુક્ત રેડિકલની સંખ્યા વધારવા માટે ક્રમમાં શું કરવું?

જો તમને સારું લાગતું હોય તો, શરીરમાં મુક્ત રેડિકલની રકમ સંતુલિત છે. આ સંતુલનનું ઉલ્લંઘન ન કરવા, જીવનનો સાચો માર્ગ દોરો, ધૂમ્રપાન ન કરો, દારૂ છોડી દો, ખાય છે, રમત-ગમત ચલાવો. સક્રિય વાયરલ બિમારીઓ દરમિયાન પણ તે ભલામણ કરવામાં આવે છે, ઉપરાંત વિટામિન કોમ્પ્સ લેવાની સાથે.

ખોરાકમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ

બધા એન્ટીઑકિસડન્ટોના 2 જૂથોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: કુદરતી અને કૃત્રિમ. કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટોના માટે તમારી પસંદગી આપવી શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તે તે છે જે શરીરને લાભ કરે છે. તાજા શાકભાજી અને ફળોમાં તેમાંના મોટા ભાગના

1. તેઓ મફત રેડિકલ રેટિનોલ અને વિટામીન એને તટસ્થ કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ નીચેના ખોરાકમાં સમાયેલ છે: ગાજર, પીચીસ, ​​જરદાળુ, વગેરે.
2. બીજું અનિવાર્ય મદદગાર વિટામિન સી છે , તે સાઇટ્રસ ફળો, તેમજ કાળા કિસમિસ અને ક્યુબરીમાં વિપુલ પ્રમાણમાં છે. ફળ ઉપરાંત, તે શાકભાજીમાં મળી શકે છે: બલ્ગેરિયન મરી, સ્પિનચ અને જડીબુટ્ટીઓ.
3. સારી એન્ટીઑકિસડન્ટ એ વિટામિન ઇ છે, જે બીજ, બદામ અને જૈતતેલમાં જોવા મળે છે.
4. ફ્રી રેડિકલ ફલેવોનોઈડ્સને તટસ્થ કરવામાં સહાય કરો, જે લીલી ચા, દાડમ અને રેડ વાઇનમાં મળી શકે છે.

તે યાદ રાખવું જ આવશ્યક છે કે એન્ટીઑકિસડન્ટોના ગરમીના ઉપચાર દરમિયાન નાશ કરવામાં આવે છે, તેથી ઉપરની પ્રોડક્ટ્સને તાજું ખાવા માટે પ્રયાસ કરો. પણ, તેઓ મીઠાઈ નથી અથવા marinated કરી શકો છો. જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલાઓમાં સૌથી વધુ એન્ટીઑકિસડન્ટો મળી આવે છે. માત્ર અહીં મુખ્ય વસ્તુ તે વધુપડતું નથી, કારણ કે એન્ટીઑકિસડન્ટોના સાથે શરીરના supersaturation ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

સૌંદર્ય પ્રસાધનોમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ

1. એ સાબિત થયું છે કે એન્ટીઑકિસડન્ટો પ્રારંભિક ચામડીના વૃદ્ધત્વનો ઉપયોગ કરીને અટકાવી શકે છે:
2. સહઉત્સેચક ક્યુ -10 તે વનસ્પતિ તેલ અને બદામ માં શોધી શકાય છે. તે ચામડીની સ્થિતિસ્થાપકતા સુધારવા માટે મદદ કરે છે, અને કોશિકાઓ પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
3. રેટિનોલ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના હાનિકારક અસરોથી ત્વચાને રક્ષણ આપે છે.
4. કેચીન્સ લીલી ચામાં છે તેઓ મુક્ત રેડિકલની ક્રિયાને અવરોધે છે, અને તે પણ ચામડીના સોજોને દૂર કરે છે અને રાહત આપે છે. તેનો ઉપયોગ સનસ્ક્રીનમાં થાય છે.