ચામડીની ચરબી બર્ન કરતા પ્રોડક્ટ્સ વધુ સારી રીતે "નકારાત્મક કેલરી સામગ્રી સાથેના ખોરાક" તરીકે ઓળખાય છે. તેમની ક્રિયાની પદ્ધતિ ખૂબ જ સરળ છે: તેમની પાસે ખૂબ જ ઓછી કેલરી હોય છે જે તેમની પાચન તેમની સાથે કરે તે કરતાં વધારે ઊર્જા લે છે. તેથી, શરીરને ખોરાક પર પ્રક્રિયા કરવા માટે ઉપયોગ કરવો અને ચામડીની સંચય કરવી. ધ્યાનમાં લો કે ખોરાક શું ચરબી બર્ન મદદ કરે છે.
ઓછી કેલરી ખોરાક કે જે ચરબી બર્ન કરે છે: શું તેઓ ખરેખર વજન ગુમાવે છે?
પ્રોડક્ટ્સ ચરબી બર્ન કરે છે તે જાણવા પહેલાં, તેમની ક્રિયાની પદ્ધતિને વધુ સ્પષ્ટ રીતે સમજવા માટે તે યોગ્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, unsweetened સફરજન લો. એક ફળમાં લગભગ 55 કેલરી, અને તેના પાચન માટે 70 વપરાશ થાય છે. દરેક ખાવામાં સફરજન સાથે તમે ઓછા 15 કેલરી મેળવો
અલબત્ત, આ બહુ જ ઓછું તફાવત છે અને તે રસાળ ટુકડો કે કેકને આવરી લેશે નહીં. જો કે, જો તમે તમારા આહારમાં આમાંના વધુ ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરો છો, તો પછી તમે આ વધારાની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરતા નથી તેના બદલે, મૃત કેન્દ્રમાંથી વજનને ખસેડવા માટે વધુ ઝડપથી અને વધુ અસરકારક રીતે મેળવશો.
ચરબી બર્ન કરતા ફુડ્સ
કદાચ, તમે આ સૂચિમાં ચોકલેટ કે કેક જોવાની અપેક્ષા નહોતી - અને તમે યોગ્ય વસ્તુ કરી છે મુખ્યત્વે આવા ખોરાક વનસ્પતિ ખોરાક છે. તેથી, શું ખોરાક ચરબી બર્ન?
- પેકીંગ કોબી સહિત પનીર લેટીસ, રુકોલા અને અન્ય પાંદડાવાળા શાકભાજીનું નામ આપવાની પ્રથમ વસ્તુ છે. તેમની કેલરી સામગ્રી ઉત્સાહી ઓછી છે, અને તમે તેમને અનિશ્ચિતપણે દરરોજ ખાઈ શકો છો - આથી તમે ફક્ત વજન ગુમાવશો
- બીજા સ્થાને પાણીવાળી શાકભાજી પર - ઉદાહરણ તરીકે, કાકડીઓ , ઝુચીની અને ઝુચીની. તેનો ઉપયોગ તમને માત્ર ડાયવર્સિવિએટમાં જ નહીં, પણ અસરકારક રીતે વજન ગુમાવવા માટે પણ મદદ કરશે કોઈપણ સ્વરૂપમાં, આ માંસ, મરઘા અને માછલી માટે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રીનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ છે.
- ત્રીજા સ્થાને વિટામિન સી - ચૂનો, લીંબુ, ગ્રેપફ્રૂટ, કિવિમાં સમૃદ્ધ ઉત્પાદનો છે. એસ્કર્બિક એસિડ શરીરમાંથી ચરબી દૂર કરવાના વેગમાં મદદ કરે છે, તેથી તેઓ દરરોજ ખાવું યોગ્ય છે.
- તે કોબી વિશે ઉલ્લેખ ન અશક્ય છે - અને સફેદ, લાલ, બ્રોકોલી, અને રંગીન. આ મનોરમ સાઇડ ડિશ, કચુંબર અથવા તો મુખ્ય કોર્સ તમને બે ગણનામાં વજન ગુમાવશે! આને જોવા માટે તમારા દૈનિક આહારમાં શામેલ કરો.
- ખોરાકમાં, કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાકને સમાવવાનું સારું છે - ઉદાહરણ તરીકે, દૂધ, દાંડી, કિફિર, દહીં. તે સાબિત થયું છે કે કેલ્શિયમ શરીરમાંથી ચરબી દૂર કરવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.
- લીલી ચા એક પીણું છે જે કોઈપણ ખોરાકમાં જરૂરી છે. તે ચયાપચયને વેગ આપે છે, અને તે જ સમયે પાચન માટે ચોક્કસ કેલરીનો ખર્ચ કરે છે, અને તે એક કેલરી નથી.
કયા ઉત્પાદનોને ચરબી બર્ન કરે છે તે પ્રશ્નને સમજવા માટે, ટેબલનો સંદર્ભ લો, જ્યાં બધા ઉત્પાદનો વધુ સ્પષ્ટ રીતે પ્રસ્તુત થાય છે.
ચરબી બર્નિંગ ઉત્પાદનો સાથે ખોરાક માટેના વિકલ્પો
અમર્યાદિત સમય માટે આ રીતે ખાવાનું, પ્રસ્તાવિત મેનૂ તંદુરસ્ત આહારના કોઈપણ સિદ્ધાંતને વિરોધાભાસી નથી. તેથી તમે વજન નુકશાન માટે, અને વજન જાળવી રાખવા માટે ખાય કરી શકો છો.
વિકલ્પ એક
- બ્રેકફાસ્ટ: ઇંડા, લીલી ચા સાથે દરિયાઈ કલેશનો કચુંબર
- લંચ: બૉસ્ચ, બ્રેડનું સ્લાઇસ, સોયા સોસ સાથેની કાકડીની કચુંબર
- બપોરે નાસ્તો: એક સફરજન
- સપર: બીફ, ચા સાથે બાફવામાં કોબી.
વિકલ્પ બે
- બ્રેકફાસ્ટ: બ્રોકોલી, લીલી ચા સાથે ભરેલા ઇંડા.
- બપોરના: વનસ્પતિ સૂપ-પુરી, વટાણા સાથે કોબી કચુંબર.
- બપોરે નાસ્તાની: નારંગી
- રાત્રિભોજન: ચાંદીનાં છંટકાવની ચામડી, ચા
વિકલ્પ ત્રણ
- બ્રેકફાસ્ટ: લોખંડની જાળીવાળું સફરજન, ચા સાથે ઓટમિલનો porridge.
- બપોરના: ક્લાસિક સૂપ, ટમેટા કચુંબર, બ્રેડનો ટુકડો
- નાસ્તાની: અડધી ગ્રેપફ્રૂટ
- રાત્રિભોજન: શાકભાજી, ચા સાથે બેકડ માછલી
દિવસ દરમિયાન, તમે અમર્યાદિતપણે ખાંડ વગર લીલી ચા પી શકો છો આ રીતે અથવા તેના જેવા ખાવાથી, તમે તે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવશો અને ફોર્મમાં આવશો.