દરેક વ્યક્તિને પ્રેમ છે અને જેને પ્રિય છે, જેમને વ્યક્તિ કાળજી અને ધીરજ બતાવે છે, ત્રિપુટીઓ સાથે ખુશી કરે છે અને સુખદ વસ્તુઓ કરે છે, સલાહ અને કાર્યો સાથે સહાય કરે છે, અને મુશ્કેલીઓથી તેમને રક્ષણ આપે છે. અને શું તે પોતાની જાતને સંબંધમાં આ ક્રિયા બતાવે છે? જો નહીં, તો તમારે સ્વયંને પ્રેમ કરવાનો સ્વપ્ન છે, પણ અહીં તે કેવી રીતે વિકસાવવું તે છે.
મનોવિજ્ઞાનના દ્રષ્ટિકોણથી પોતાને માટે પ્રેમ કેવી રીતે વિકસાવવો?
નીચેની ટીપ્સ આમાં મદદ કરશે:
- જ્યારે તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરી શકો છો ત્યારે યોગ્ય ક્ષણ માટે ન જુઓ, પરંતુ સમજો કે અમે પહેલેથી જ સંપૂર્ણ છીએ - અહીં અને હવે અમે આત્મનિર્ભર છીએ અને આપણી બધી ક્ષમતાઓને ખ્યાલ માટે બધું જ છે.
- પોતાને ટીકા કરવાનું રોકો ટીકાના "માતા" સંપૂર્ણ હોવાનું ઇચ્છા છે, પરંતુ પૃથ્વી પર એક સંપૂર્ણ વ્યક્તિ નથી. ટીકા આપણને ફ્રેમવર્કમાં લઈ જાય છે, પરંતુ તે માત્ર એક સંપૂર્ણ વ્યક્તિ જ પોતાની જાતને પ્રેમ કરી શકે છે.
- પોતાને નમ્રતાથી ટ્રીટ કરો અને ખૂબ જરૂર નથી. ભૂલો માટે ક્ષમા કરો અને સિદ્ધિઓની પ્રશંસા કરો.
- "શુભચિંતકો" જે તમને વધુ સારી રીતે જાણે છે, તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે સાંભળશો નહીં. જો તમે કોઈના અભિપ્રાય સાંભળે છે, તો પછી વિજેતાઓના મંતવ્યોને, જેઓ જાણતા હોય છે કે તેઓ શું કરી રહ્યા છે અને તેનું નિદર્શન કરે છે.
- અન્ય લોકો તમને શું વિચારે છે તે વિશે ચિંતા કરવાનું રોકો દરેક વ્યક્તિ અનન્ય છે અને પોતાની જાતને હોવાની અને પોતાની ઇચ્છા પ્રમાણે વ્યક્ત કરવાનો અધિકાર ધરાવે છે.
એક ખૂબ જ અસરકારક વ્યાયામ છે જે પોતાને જાણવા માટે કે જેઓ પોતાને માટે પ્રેમ કેવી રીતે વિકસાવવા તે જાણવા માગે છે. તે દરરોજ તમારી જાતનું ધ્યાન રાખવાનું છે તમે દરરોજ એક સૂચિ બનાવી શકો છો અને પછીના દિવસે તેને અમલી બનાવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારી જાતને કોઈ પ્રકારની ખરીદી, આરામના એક કલાક, કોચ પર પુસ્તક સાથે વગેરે આપો. અરીસાની સામે પુરાવા વાંચન કરવું ખૂબ જ સારી રીતે મદદ કરે છે, જે રોજિંદા કવાયત બની શકે છે. કંઈક કહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: "હું સંપૂર્ણ અને સુંદર છું, હું બધું કરી શકું છું, કોઈ મને પ્રભાવિત કરી શકતો નથી, હું મારા જીવન માટે જવાબદાર છું" વગેરે.