પાનખર ડિપ્રેશન

પ્રિયજન, મિત્રો, અતિશય સુસ્તી અથવા ઉદાસીનતા સાથે વાતચીત કરવાની ઇચ્છા અભાવ - મૂડ બદલાય છે, મોસમ બદલાતા રહે છે, રડતા બદલાતા રહે છે, આ અભિવ્યક્તિઓની અપૂર્ણ યાદી છે જે તદ્દન સ્પષ્ટ રીતે પાનખર ડિપ્રેસનનું વર્ણન આપે છે, જે વાર્ષિક ધોરણે ઘણા લોકોના ઘરોમાં જુએ છે.

ડિપ્રેશનનો સમય

સોનેરી-પાનખર પાનખરની શરૂઆત સાથે સંકળાયેલી ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ એક માનસિક સ્થિતિ છે જે નીચેના ઉચ્ચારણ લક્ષણો ધરાવે છે:

• મૂડ અસ્થિરતા;
• વિચારવાની અછત;
• ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ પર ઓવર-એકાગ્રતા પ્રભુત્વ ધરાવે છે;
• મોટર રિટાડેશન;
• આનંદ એક અર્થમાં ગુમાવી છે;
• તે જીવનમાં પોતાની જાતને શોધવા મુશ્કેલ છે ;
• ભવિષ્ય માટે નિરાશાવાદી આગાહી;
• થાક, આળસ;
• આસપાસની વાસ્તવિકતાની અસ્વીકાર;
• રડતા;
• ડિપ્રેશન

તે ધ્યાનમાં રાખવું અનાવશ્યક રહેશે નહીં કે મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોરોગ ચિકિત્સા આ શરદ ડિપ્રેસિવ રાજ્યને એક પ્રકારનું દુર્ઘટના તરીકે જુએ છે, જે સીધા ખરાબ હવામાન સાથે સંબંધિત છે, પ્રકૃતિની વિચ્છેદન. દુઃખની વાત છે, આ સંભળાય છે, પરંતુ ત્રણમાંની એક એવી બિમારીને ધારે છે.

મંદીના કારણો

પાનખર નિરાશાના આગમન માટે સ્પષ્ટ કારણો વાદળછાયું હવામાન, વિંડોની બહાર ગ્રે પેઇન્ટ, પ્રકાશ દિવસનું સંકોચનારું છે. આ બધા ઉપરાંત, માત્ર મૂડ અંધકારમય નથી, પરંતુ કાર્યક્ષમતા પણ ઘટે છે, અને ક્રિયાઓ, બદલામાં, ઉદાસીન બની.

આમ, આ બિમારીના શારીરિક સમજૂતી નીચે મુજબ છે:

1. સાંધા અને પીઠનો દુખાવો, હૃદયમાં દુખાવો, આધાશીશી ક્રોનિક રોગોની તીવ્ર ઇજાઓ
2. શરીર ઉનાળા અને વર્ષના વસંત સમયની તુલનાએ ખૂબ ઓછી સોલર ઊર્જાનો વપરાશ કરે છે, તેથી, મેલાનિનનું ઉત્પાદન વધે છે, જે ડિપ્રેશનના સંકેતોના અભિવ્યક્તિ માટે જવાબદાર છે.

એ હકીકત છે કે તે ડિપ્રેશનના આત્માની પડતીમાં છે તે એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ઉભી કરે છે, ત્યાં એક મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળ છે. ઘટી પાંદડા સિઝન આ વર્ષે ઓવરને છે દરેક વ્યક્તિ મુક્તપણે - અનિવાર્યપણે, પરંતુ પસાર થતા સમયગાળા દરમિયાન જે બન્યું છે તે પુન: વિચારવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ અમે બધા જાણીએ છીએ કે થોડા લોકો તેમના સપનાઓ અને ઇચ્છાઓને ખ્યાલ કરી શકે છે, અને આ વ્યક્તિગત અવાસ્તવિકતાની લાગણી આપે છે. આનાથી એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે કોઈ વ્યક્તિ પોતે જુએ છે તે માત્ર માંગ, નકામું છે.

માત્ર આગ જૈવિક તણાવ, બાકીના મજૂરી અને મજૂર શાસન, પૂરતા ઊંઘની અછત અને અન્ય લોકોની વધતી જતી માગમાં વધારો કરે છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે આ ભાવનાત્મક સ્થિતિની વારસાગત પૂર્વધારણ છે, જે માનસિક સ્વભાવની અસંતુલિત પ્રક્રિયાની પ્રગટ થાય છે. એના પરિણામ રૂપે, તે સ્ત્રીઓ જે પાનખર ડિપ્રેસન માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. તે આ સુંદર વ્યક્તિત્વ છે કે જે વધુ લાગણીશીલ lability છે (અન્ય શબ્દોમાં: નબળાઇ).

કેવી રીતે પાનખર ડિપ્રેશન સાથે વ્યવહાર કરવા માટે?

નિરાશા ન કરો, કારણ કે કોઈ પણ પરિસ્થિતિથી તમને રસ્તો શોધી શકાય છે. તેથી નિરાશામાં પડવું એ આશાવાદમાં ફેરવી શકાય છે આવું કરવા માટે, તમારે નીચેનાનો પાલન કરવું જોઈએ:

1. સ્વાભિમાન વિશે ભૂલશો નહીં તમારા હકારાત્મક પાસાઓ, કુશળતા, પ્રતિભાઓની યાદી બનાવો. વધુ વખત તે જુઓ, ભાવનાત્મક પુનઃપ્રાપ્તિના તે રાજ્યોને યાદ રાખો કે તમે જીવનમાં દરેક સફળતામાં અનુભવ કર્યો છે.
2. તે રંગો અને રંગો સાથે હકારાત્મક લાગણીઓ ઉત્તેજીત કરવા માટે આગ્રહણીય છે. તમારા કપડા પર પુનર્વિચાર કરો: થોડા તેજસ્વી વસ્તુઓ ઉમેરો ટેબલ પર સાઇટ્રસ એક ફૂલદાની મૂકો. રંગ ઉપચારની કાળજી લો
3. શેરીમાં દરરોજ બહાર જવાનું ભૂલશો નહીં. કોઈપણ હવામાનને સકારાત્મક બાજુએ શોધવાનો પ્રયાસ કરો
4. ફિલ્મોની મદદ, દૈનિક પ્રવાહોની સાથે દૈનિક છાપને વૈવિધ્ય બનાવો.

યાદ રાખો કે મોસમી ડિપ્રેસનમાંથી બહાર નીકળી જવું હંમેશાં શક્ય નથી, અને તેથી ક્યાં તો ચિકિત્સક સાથે મુલાકાત લો, અથવા તમારા નજીકના પર્યાવરણમાં વ્યક્તિને સહાય માટે જુઓ.