જેઓ વધારાના પાઉન્ડની હાજરી અંગે ચિંતિત છે, પ્રશ્ન: "શું હું દહીં પરનું વજન ગુમાવી શકું?" તે ખૂબ સુસંગત છે, કારણ કે આ બાબતે ઘણાં વિવિધ અભિપ્રાયો છે. કેટલાક કહે છે કે કેફિર ખોરાક ખતરનાક છે, અન્ય લોકો કહે છે કે તે માત્ર વજન ગુમાવવા માટે જ નહીં, પરંતુ ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે પણ પરવાનગી આપે છે.
તમે ચોક્કસપણે કહી શકો છો કે પ્રશ્ન: "શું તમે કીફિરથી વજન ગુમાવશો?" એક ચોક્કસ જવાબ છે: "હા." આ ખોરાક અસરકારક છે અને પ્રમાણમાં ટૂંકા ગાળામાં ઉત્તમ પરિણામો લાવે છે. પરંતુ આ રીતે તમે આ રીતે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવતા પહેલા, તમારે દહીં પર વજન ગુમાવવાનો આકૃતિ છે જેથી ખોરાક ઉપયોગી છે, અને તમારા સ્વાસ્થ્યને હાનિ ન પહોંચે. આ અમે તમને મદદ કરવા જઈ રહ્યા છે તે છે.
તેથી, અમે દહીં પર યોગ્ય રીતે અને સુરક્ષિત રીતે પાતળા વધારીએ છીએ, નીચે એક ચલોનો ઉપયોગ કરીને.
વિકલ્પ 1
જો તમને ઝડપથી વજન ગુમાવવાની જરૂર છે અને તમે ગંભીર પ્રતિબંધો માટે તૈયાર છો, તો તમારે કેફિર મોનો-આહારની જરૂર પડશે, જેમાં માત્ર કીફિર અને અન્ય પ્રવાહીના દિવસ દરમિયાન ઉપયોગ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, લીલી ચા અથવા હર્બલ રેડવાની પ્રક્રિયા. એક દિવસ માટે તમારે કિફિરના ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર પીવા પડે છે, અને તમે આવા આહારમાં 3 દિવસથી વધુ સમય સુધી રાહ જોતા નથી. આ સમય માટે ગુમાવી તે શક્ય છે 3 થી 5 કિલો.
વિકલ્પ 2
આ ખોરાક અગાઉના એક કરતાં વધુ બચી છે, પરંતુ ઓછા અસરકારક નથી. એક દિવસમાં, તમારે કીફિરના 1.5 લિટર અને કેળા અને દ્રાક્ષ સિવાય કોઈપણ ફળના 1 કિલોગ્રામની વપરાશ કરવાની જરૂર છે. આ ખોરાક પર બેઠા 5 દિવસ હોવો જોઈએ, અને તમે આ સમય દરમિયાન 3 કિલો સરેરાશ ગુમાવી શકો છો.
વિકલ્પ 3
આ ખોરાકને પટ્ટાવાળી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં કેફિર દિવસ સામાન્ય રાશિઓ સાથે વૈકલ્પિક હોય છે. તે 2 અઠવાડિયા માટે ગણવામાં આવે છે, પણ હકીકત એ છે કે એક દિવસ તમે માત્ર ચરબી રહિત કેફિર, અડધા લિટર સુધી, અને બીજા દિવસે શાકભાજી, ફળો , અનાજ અને સૂપ કોઈપણ માત્રામાં ખાય છે. કાર્યક્રમ દરમ્યાન તે ગેસ વગરના સ્વચ્છ પાણીનો ખૂબ પીવા માટે જરૂરી છે.
વિકલ્પ 4
આ એક કીફિર-કોટેજ પનીર આહાર છે, જે માત્ર અધિક વજનને છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે, પણ ચયાપચયની ક્રિયામાં સુધારો કરે છે. આ ખોરાક પર બેસીને માત્ર એક દિવસ દહીં ખાવા માટે જરૂરી છે: 100 ગ્રામ દિવસમાં 5-6 વખત, અને તેને શુધ્ધ પાણી સાથે ધોવા, બીજા દિવસે - ચરબી રહિત કેફિર (1.5 લિટર) પીવા માટે, આખા ભાગને 5-6 રિસેપ્શનમાં વિભાજીત કરવા, અને ત્રીજા દિવસે - કુટીર પનીરના 250-300 ગ્રામ અને કિફિરના 750 મિલિગ્રામ ખાવા. આ ત્રણ દિવસ દરમ્યાન તમે તમારા શરીરના લક્ષણો પર આધાર રાખીને, 2 થી 6 કિલોથી ગુમાવી શકો છો.
વિકલ્પ 5
આ દહીં પર અનલોડિંગ આહાર છે. તહેવારોના ઉત્સવો અને અતિશય આહાર પછી શુદ્ધિ માટે તે મહાન છે આવા ખોરાકનો એક દિવસ તહેવારોની અસરોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરશે અને તમને ઘણો અને આગળ ખાઈ લેવાની ઇચ્છામાંથી બચાવશે. તેથી, નાસ્તા માટે તમારે કાળા બ્રેડના ટોસ્ટ સાથે એક દહીં દહીં પીવું જરૂરી છે. બીજા નાસ્તો માટે - બે સફરજન અને કિફિરનું એક ગ્લાસ, લંચ માટે - સાર્વક્રાઉટથી કચુંબર જો તમે રાત્રિભોજનથી રાત્રિભોજન સુધી પકડી શકો છો - સારું, જો નહીં, તો પછી મધ્ય સવારે નાસ્તા માટે કેફિરનું ગ્લાસ લો. ડિનર ઓછી ચરબી કુટીર ચીઝ અને 2 સફરજનના 50 ગ્રામ. પથારીમાં જતા પહેલા, કેફિરનું એક ગ્લાસ પીવું.
વિકલ્પ 6
આ ખોરાક ખૂબ લાંબો છે, તેને 21 દિવસ લાગે છે, પરંતુ આ સમય દરમિયાન વજનમાં સરેરાશ 10 કિલો છે. આહારમાંથી ખોરાક દરમિયાન બ્રેડ, પેસ્ટ્રીઝ, મીઠી, દારૂ અને બટાટામાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ.
અમે કેફિર સાથે કેવી રીતે વજન ગુમાવવું તે જાણવા મળ્યું છે, પણ જ્યારે તમે બિનજરૂરી કિલોગ્રામથી છૂટકારો મેળવી શકો છો, પરિણામ જાળવી રાખવા માટે, અઠવાડિયામાં એકવાર, એક કીફિર પર અનલોડ કરવાના દિવસો વિતાવે છે.