રાત્રે કોટેજ પનીર - સારું અને ખરાબ

કોટેજ ચીઝ અત્યંત ઉપયોગી ઉત્પાદનો માટે છે. તે પ્રોટીનનું સ્ત્રોત છે, જે માંસમાંથી વધુ સારી પ્રોટીન પાચન કરે છે. કોટેજ પનીર ગર્ભવતી અને સ્તનપાન કરતી સ્ત્રીઓ, બાળકો, કિશોરો અને રમતવીરો માટે ખાસ કરીને જરૂરી છે. આ પ્રોડક્ટને આભાર, વિકાસ માટે શરીરને શક્તિ મળે છે, હાડકાની તંત્રને મજબૂત કરે છે, સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે. જો કે, અમે કુદરતી કોટેજ ચીઝ વિશે વાત કરી રહ્યા છે. કોટેજ પનીર અને દહીં મીઠાઈઓ તેના લાભો લાવશે નહીં કે કુટીર ચીઝ તેની સાથે લાવે છે.

રાત્રિના સમયે કોટેજ પનીરનો લાભ અને નુકસાન

કેટલાક પોષણકર્તાઓ રાત્રે વજન ઘટાડવા માટે કોટેજ ચીઝ ખાવા ભલામણ કરે છે. જો કે, આ સલાહને સંકુલમાં ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. રાત્રે માટે કોટેજ પનીર પછી માત્ર નીચેના નિયમો અનુસાર ઉપયોગ કરવામાં આવશે ત્યારે વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરશે:

1. કોટેજ પનીર ખાવા ઉપરાંત, તમારે ઓછી કેલરીનું આહાર અને મોટા પ્રમાણમાં સ્વચ્છ પાણી પીવું જોઈએ.
2. રાત્રે કોટેજ પનીરને ઓછી ચરબીવાળા અને ઓછામાં ઓછા બે કલાક સૂવાના પહેલાં ખાવા જોઈએ. આ પ્રોડક્ટ લગભગ પાંચ કલાક માટે પાચન કરવામાં આવે છે, તેથી રાત્રે ફેટી કુટીર પનીરનું નુકસાન પોતાને પાચન તંત્રને ઓવરલોડ કરવામાં અને વધુ કેલરી જમા કરાવશે.
3. રાત્રિ માટે કોટેજ ચીઝ યોગ્ય જે પણ કરી શકાય છે, પરંતુ 3 ચમચી કરતાં વધુ નથી તેટલી રકમમાં આ કિસ્સામાં, કુટીર પનીરને બિનઉત્પાદિત કરવા અને વધારાના ઉમેરણો સિવાય

રાત્રે માટે કોટેજ ચીઝ શું છે?

રાત્રિમાં કોટેજ ચીઝ આગ્રહણીય છે કે જેઓ રમતમાં જોડાય છે અથવા પ્રોટીનની અપૂરતી માત્રા પ્રાપ્ત કરે છે. ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર તમને વધારાની કેલરી ખરીદ્યા વિના પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ , જીવન માટે જરૂરી અને કોષોનું નિર્માણ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

જેઓ ખાલી પેટ અને ખોરાક દરમિયાન નિદ્રાધીન ન પડો, તમે રાત માટે કોટેજ પનીર ખાઈ શકો છો - સ્કિમ્ડ અને ખાંડના ઉમેરા વિના જો કે, પાચન તંત્રને ઓવરલોડ ન કરવા માટે અને પર્યાપ્ત આરામ સાથે દખલ ન કરો, છેલ્લું ભોજન ઓછામાં ઓછા એક કલાકનું હોવું જોઈએ.