વજન ગુમાવી ત્યારે તે તારીખો ખાય શક્ય છે?

વજન ઘટાડવા માટે રચાયેલ ખોરાક મનુષ્યો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા કેલરીનો વપરાશ ઘટાડવાનો છે. પરંતુ આવા પોષણ સાથે, શરીર પોષક તત્ત્વોની તંગીથી પીડાશે, વિટામિન્સ કોઈક જરૂરી ઘટકોના અનામતની રચના કરવા માટે, પોષણવિષયકો સૂકવેલા ફળો ખાવા માટે ભલામણ કરે છે, ખાસ તારીખોમાં. પરંતુ ચાલો આપણે વજન ઘટાડવા સાથે તારીખો ખાવા માટે શક્ય છે કે કેમ તે સમજવા દો, કારણ કે તે તદ્દન કેલરી છે. તે દર્શાવે છે કે તેમને ખોરાક સાથે તેમના ખોરાકમાં શામેલ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ મધ્યસ્થતામાં તારીખોમાં ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે, જે શરીરના ઝડપી સંતૃપ્તિમાં ફાળો આપે છે, તેમજ ઝેર અને તમામ હાનિકારક સંયોજનો દૂર કરે છે.

વજન નુકશાન ખોરાક સાથેના તારીખો

સુષુપ્ત તારીખો - એક પૌષ્ટિક પેદાશ જે ફાઇબર, વનસ્પતિ પ્રોટિન અને પોષક તત્ત્વોના તમામ પ્રકારની માનવ શરીરને સમૃદ્ધ બનાવી શકે છે. બાદમાં ફોલિક એસિડ, રિબોફ્લેવિન અને થાઇમીન, બી-વિટામિન્સ, નિઆસીન અને લોહનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, તેઓ મોટા પ્રમાણમાં નીચેના ટ્રેસ ખનીજ ધરાવે છે: ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, કોપર, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ. આ ઉત્પાદન શરીરના સંપૂર્ણ કાર્ય માટે જરૂરી બધા તત્વો દ્વારા વિવિધ ડિગ્રીમાં સમૃદ્ધ છે. તેથી વજનમાં ઘટાડો કરતી વખતે સૂકવેલા તારીખોનો ઉપયોગ થવો જોઈએ. વિટામિન્સ, ખનિજોના ખાધ ઘટાડવા માટે તેમને તમારા આહારમાં શામેલ થવું જોઈએ, જેનો અભાવ વાળ, નખ, દાંત અને ચામડીની સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરશે.

વજન ગુમાવવા માટે તારીખોનો લાભ અને નુકસાન

તારીખો પાચન તંત્રને સુધારવા, ભૂખ સામે લડવા, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે. આ પ્રોપર્ટીના તારીખોને કારણે વજન નુકશાન માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. શરીર માટે તેમના લાભ પ્રચંડ છે:

• આ સુકા ફળો પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરે છે;
• એલિવેટેડ આયર્ન સામગ્રીને કારણે હાઇ બ્લડ હિમોગ્લોબિનનું સ્તર જાળવી રાખવું;
• કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર પ્રવૃત્તિ સુધારવા

જોકે, અતિશય ઉપયોગથી, તેઓ વજનમાં ઘટાડો કરી શકે છે. તારીખોનું ઊર્જા મૂલ્ય પ્રચંડ છે, 100 ગ્રામમાં તેમાં ઓછામાં ઓછા 300 કેસીએલ હોય છે.

ચાલો વિગતવાર વધુ સમજવા પ્રયત્ન કરીએ, તારીખો વધતી જતી પાતળા પર ઉપયોગી છે. તે જાણીતું છે કે વજનમાં ઘટાડો થશે ત્યારે જ શરીર દ્વારા મેળવવામાં આવેલી કેલરીની માત્રામાં વપરાયેલી રકમ કરતાં ઓછી હોય છે. તે જ સમયે, ઘણા પોષણવિદો માને છે કે ખોરાક શું યોગ્ય જેવો હશે તે કોઈ બાબત નથી. આ તારીખો સહિત તમામ ઉત્પાદનો પર લાગુ થાય છે પોતાને માં, તેઓ વ્યવહારીક વજન ગુમાવી મદદ નથી. અને અતિશય વપરાશ સાથે, તેઓ, તેનાથી વિપરીત, ચરબીના જુબાનીમાં ફાળો આપી શકે છે. જો તમે દરરોજ 10 થી 15 ટુકડાઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં તો તેમની પાસેથી લાભ થશે.

મતભેદ વિશે ભૂલશો નહીં તેઓને ડાયાબિટીસથી પીડાતા લોકો માટે તમારા આહારમાં શામેલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવી નથી અને જેઓ આ પ્રોડક્ટ માટે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા ધરાવે છે