આ અસામાન્ય અને તેના બદલે મૂળ વાનગી તેના સ્વાદ માટે જ નહીં, પણ તેની ઉપયોગી ગુણધર્મો માટે પ્રખ્યાત છે, કારણ કે વટાળા દાળોમાં વિટામીન અને ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે. તે ખાય ભલામણ કરો અને વજન ગુમાવવાનો સ્વપ્ન ધરાવતા લોકો. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર જે લોકો અધિક પાઉન્ડ ગુમાવવાનો નિર્ણય કર્યો તે માટે પીટાનો દાળો ઉપયોગી છે, આપણે આજે વાત કરીશું.
વજન નુકશાન માટે વટાળા દાળો ઉપયોગી છે?
ડાયેટિએટિયન્સે વિશિષ્ટ રીતે હકારાત્મક પ્રશ્નનો જવાબ આપ્યો છે, અતિશય વજનવાળા લોકો માટે વટાળા દાળો ઉપયોગી છે. તેઓ નીચેની હકીકતો સાથે તેમની સ્થિતિ સમજાવે છે:
- એમિનો એસિડની ઉચ્ચ સામગ્રી આ પદાર્થો જરૂરી છે, તેઓ રમતો પછી સ્નાયુ તંતુઓ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, બધી શરીર સિસ્ટમોની કાર્યક્ષમતા જાળવી રાખે છે. જેઓ વજન ગુમાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે, તેઓ ઘણીવાર જિમની મુલાકાત લે છે, અને ખાસ કરીને તેમને ખોરાકમાં આ ભાગને શામેલ કરવાની જરૂર છે.
- ઉચ્ચ પ્રોટીન સામગ્રી જેમ તમે જાણો છો, પ્રોટીન એ આપણા શરીર માટે એક મકાન સામગ્રી છે, તેમાં સમૃદ્ધ ખોરાક, સારા અને લાંબા સમયથી ભૂખ લાગવાની લાગણી ઓછી થાય છે . વટાળા દાળોના એક નાનો ભાગ ખાવાથી, તમે ભૂખને દબાવી રાખો અને પ્રોટીનની જમણી રકમ મેળવો છો.
- ઓછી કેલરી સામગ્રી સ્લિમિંગ લોકો માટે બીજો મહત્વનો હકીકત, કારણ કે તમામ ડાયટાઈટેન્શનો માત્ર ઓછી કેલરી ભોજન ખાવા માટે ભલામણ કરે છે, તેથી વજન ઝડપથી વધશે
- અનાજની ફાઇબર, વિટામિન્સ અને ખનિજ ક્ષારની સામગ્રી. આ તમામ પદાર્થો બધી શરીરના સામાન્ય વ્યવસ્થા જાળવવા, પાચન પ્રક્રિયાઓનું નિર્માણ કરવામાં મદદ કરે છે.
લિસ્ટ થયેલ હકીકતો પહેલાથી જ સમજવા માટે પૂરતી છે કે શા માટે આહારશાસ્ત્રીઓ, આ વિષય પર દલીલ કરે છે કે, જ્યારે પરેજી પાળવામાં આવે ત્યારે ઉડાઉ દાળો ઉપયોગી થાય છે, હાના જવાબ આપો. પરંતુ આ વાનગીની તરફેણમાં એક દલીલ છે, અને તે આની જેમ સંભળાય છે - જો તમે તે યોગ્ય રીતે રાંધશો, તો તે અશક્ય છે કે કોઈ તેને ગમશે. પેં પોર્રિજ તમારા કોષ્ટકમાં વારંવાર મહેમાન બની શકે છે, અને તમને ખેદ નહીં થાય કે તમે તેને તમારા મનપસંદ ખોરાકની સૂચિમાં ઉમેર્યા છે.