કોઈ વ્યક્તિ જન્મના ક્ષણમાંથી શ્વાસ લઈ શકે છે, પરંતુ યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવા માટે, તે તારણ કાઢે છે, વધુ જાણવું જોઈએ. શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સના સ્થાપકો કહે છે કે "શ્વાસને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા પોતાને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતામાં ફાળો આપે છે." વધુમાં, બાળકો માટે શ્વાસ લેવાની કસરત પણ ઉપયોગી છે કારણ કે તેઓ કેટલીક રોગોનો ઉપચાર અને પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરી શકે છે.
બાળકની શ્વસન પ્રણાલી હજુ પણ અપૂર્ણ છે, તે વિકાસ, તમે શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત કરો છો. બાળકો માટે શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સનો મુખ્ય વિચાર એ ઓક્સિજન સાથેના સમગ્ર સજીવનું સંતૃપ્તિ છે. વધુમાં, શ્વાસ લેવાની કવાયત રક્તવાહિની અને નર્વસ પ્રણાલીઓને પ્રોત્સાહન આપે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે, અને આરામ કરવા, શાંત થવામાં અને આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે.
બાળક શ્વાસ લેવાનું શીખવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે આ પ્રક્રિયા કુદરતી રીતે થાય છે, પરંતુ તે તમારા દ્વારા ઓફર કરાયેલ નવી ઉત્તેજક રમત રમવાની ના પાડી કરશે. પ્રારંભિક બાળપણથી, કસરતો કરવાનું શક્ય છે, જે યોગ્ય લયબદ્ધ શ્વાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. શ્વાસ લેવાની કસરતોના બાળકો માટે ઉપયોગી બનવા માટે, અગાઉથી રૂમમાં વહેંચવું જરૂરી છે. દરેક કસરતને 2-3 ગણાથી વધુ વાર પુનરાવર્તન થવું જોઈએ, જેથી પ્રથમ, બાળક અતિશય ઑક્સિજનથી ચક્કર ન ખાય, અને બીજું, બાળકને રસ નથી ગુમાવતો.
ખાંસી માટે શ્વાસોશાળા કસરત
ખાંસી અથવા બ્રોન્ચાઇટિસ માટે શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સનું મુખ્ય કાર્ય ફેફસાની વેન્ટિલેશનને સુધારવા અને સ્પુટ રક્શણને ટાળવા માટે છે, ઉદ્દીપક સૂકી ખાંસીને ઉગાડવામાં આવે છે.
- બબલ્સ બાળક તેના નાક દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લે છે, ગાલમાં-પરપોટામાં વધારો કરે છે અને ધીમે ધીમે મોંથી ઉશ્કેરે છે.
- પંપ બાળક તેના પટ્ટો અને squats પર હાથ મૂકે છે, હવા શ્વાસમાં લે છે, પરંતુ straightens, exhaling. Squats પ્રથમ અપૂર્ણ, અને પછી ફ્લોર પર થવું જોઈએ, ત્યાં પ્રેરણા અને ઉત્સર્જન સમય વધારો.
- ચિકન બાળક નીચે તરફ વળે છે અને હથિયારો અને પાંખોને અટકી જાય છે. "ખૂબ-જેથી-" શબ્દોથી તે ઘૂંટણ પર ઉતારે છે અને ઉચ્છેદન કરે છે, પછી તેના હાથ ઉભા કરે છે, અને શ્વાસમાં મૂકે છે.
રોગ પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટે શ્વાસોચ્છવાસનાં જીમનાશક
સિધ્ધાળુ રોગો અટકાવવા માટે, બાળકને મોંથી શ્વાસ લેવાનું શીખવવું અગત્યનું છે, પરંતુ નાક સાથે. છેવટે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મોં દ્વારા શ્વાસ લેતો હોય, ત્યારે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન સૂકું થાય છે અને વાઈરસ ઝડપથી શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે.
- મોટા-નાના એક સ્થાયી સ્થિતિમાં બાળક શ્વાસમાં લે છે અને તેના હાથથી આગળ વધે છે, તે દર્શાવે છે કે તે પહેલાથી જ કેટલો મોટો છે. બાળક 2-3 સેકન્ડ માટે આ સ્થિરીમાં ફ્રીઝ કરે છે, અને પછી, ઉકાળવાથી, તેના હાથ નીચે મૂકે છે, squats અને utters "uh", તેના વાળવું તેના માથા માં છુપાયેલા અને દર્શાવે છે કે તે કેવી રીતે નાના હતી.
- સ્ટીમ એન્જિન લોકમોટિવને અનુરૂપ, બાળક તેના હાથમાં કોણીમાં વલણ ધરાવે છે અને "ચાહ-ચુ" નું ઉચ્ચાર કરે છે. બાળકને ગતિ વધારવા / ધીમું કરવા માટે કહો, મોટેથી / શાંતિથી અને ઝડપથી / ધીમે ધીમે બોલો
- વુડક્ટ્ટર બાળક સીધી ઊભી છે, પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય હાથ એકસાથે બંધ કરવામાં આવે છે. તીક્ષ્ણ, જો કુહાડી સાથે કામ કરતા હોય, તો બાળક તેના પગની વચ્ચેની જગ્યાને "કાપ" કરે છે, અને "બેંગ્સ" કહે છે.
- ફ્રોગી બાળક કલ્પના કરે છે કે તે એક દેડકા છે: તે squats, inhales, આગળ કૂદકા અને ઉતરાણ પછી કહે છે "કિ"
ભાષણ સાધનો અને ભાષણના વિકાસ માટે શ્વાસોચ્છવાસના જીમ્નેસ્ટિક્સ
3-4 વર્ષની ઉંમરે તમામ બાળકો ચોક્કસપણે ચોક્કસ અવાજો નકારે છે. શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સના વ્યાયામ સાથે તેના કલાત્મક સાધનોને વિકસિત કરીને બાળકોને કેવી રીતે જટિલ અવાજો શીખવો તે મદદ કરે છે.
- સ્નોફ્લેક બાળકને ફ્લીસનો એક નાનકડો ભાગ આપો, જે એક હિમવુલ્લીન હશે. બાળકને ધીમેધીમે ગોળાકાર હોઠો (શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી) સાથે સ્નોવ્લેક ઉડાવી અને નાક દ્વારા શ્વાસમાં લેવા માટે કહો. તે જ કાગળ સાથે કરી શકાય છે
એક વિમાન અથવા બટરફ્લાય શબ્દમાળા માટે બાંધી. - કૂતરો બાળકને કલ્પના કરો કે કેવી રીતે કૂતરો શ્વાસ લે છે, જે ગરમ છે: જીભ બહાર નીકળે છે, ઝડપથી શ્વાસમાં લેવાથી અને બહાર કાઢવું.
- મીણબત્તી મીણબત્તીને પ્રકાશ આપો અને બાળકને જ્યોતને બટાવ્યા વગર નરમાશથી અને ધીમે ધીમે તમાચો કરવા કહો.
બાળકો સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે, સમગ્ર શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ સંકુલને ચલાવવા માટે જરૂરી નથી, તમે ઘણા અભિગમો અને વૈકલ્પિક વિવિધ કસરતો કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે બાળકને ગમ્યું છે, અને તે ચપળતાથી અને આનંદ સાથે રસપ્રદ અને ઉપયોગી પ્રણયમાં રોકાયેલું હતું.