દરેક સ્ત્રીને સુંદર અને પાતળી દેખાય છે. મોહક આકૃતિના માલિક બનવા માટે, ઘણી વાર મહિલા બધી રીતોનો ઉપયોગ કરે છે. વધારાનું વજન સાથે ગુડબાય કહેવા માટે આ અસરકારક પદ્ધતિઓમાંથી એક શરીરમાં ચયાપચયને વેગ આપવાનું છે.
ત્વરિત ચયાપચય - ગુણ અને વિપક્ષ
વધુ અને વધુ લોકો માને છે કે પ્રવેગીય ચયાપચય વ્યક્તિ માટે આશીર્વાદ છે, તેથી તેઓ ચયાપચયની ઝડપ વધારવા અને કેવી રીતે આ પ્રક્રિયાની નકારાત્મક અસર કરે છે તે જાણવા માટે પ્રયાસ કરે છે, હંમેશા રસ ધરાવતી નથી. આ રીતે વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરતા, એક વ્યક્તિ કુદરતી વિનિમયનો ભંગ કરે છે. હૉમૉનલ દવાઓ અને ડાયેટરી પૂરકોની મદદથી વજન ગુમાવવાનો નિર્ણય કરનાર તમામ લોકોમાં સૌ પ્રથમ.
કુદરતી માધ્યમ દ્વારા ચયાપચયની પ્રેરણા રાસાયણિક તૈયારી માટે ઉત્તમ વિકલ્પ હશે. આવા પદ્ધતિઓમાં રમતો, મસાજ, સખ્તાઇ, એક્યુપંક્ચર છે. આવી પદ્ધતિઓ માટે આભાર, વ્યક્તિ વધુ ખુશખુશાલ, તંદુરસ્ત અને વધુ સુંદર લાગે છે. મુખ્ય ધ્યેયો પ્રાપ્ત કરવામાં આવશે - મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઝડપી કરવામાં આવશે, જેના પરિણામે વ્યક્તિ નજીવી બનશે અને પોતાની જાતને વધુ વિશ્વાસ કરશે.
ચયાપચયની ઝડપ કેવી રીતે કરવી?
ઇચ્છિત સૂચકોને હાંસલ કરવા માટે, વારંવાર વજન ઓછું કરવા માગે છે તે ચયાપચયની ઝડપ વધારવા માટે રસ ધરાવે છે. તમે આને વિવિધ રીતે કરી શકો છો:
- નિયમિત કસરત;
- sauna, sauna;
- મસાજ;
- યોગ્ય પોષણ;
- સ્વસ્થ ઊંઘ;
- હોર્મોનલ દવાઓનો ઉપયોગ;
- bioadditives ની અરજી.
રસાયણોના ઉપયોગથી પરિણામ ઝડપથી થઈ શકે છે. જો કે, તેમાં સંખ્યાબંધ મતભેદ છે પ્રવેગીય ચયાપચય મેળવવા માટે આવા ભારે પગલાં નક્કી કરતાં પહેલાં, તમારે હંમેશા નિષ્ણાત સાથે સંપર્ક કરવો જોઈએ. કોઈપણ બીમારી ધરાવતા દરેકને ડૉક્ટરની સલાહની આવશ્યકતા છે અન્યથા, આ દવાઓનો ઉપયોગ શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ઉત્પાદનો કે જે ચયાપચય વેગ
ઇચ્છિત પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, તે જાણવું અગત્યનું છે કે કયા ઉત્પાદનો ચયાપચયને વેગ આપે છે. સૌથી વધુ ઉપયોગી ઉત્પાદનોની ટોચ પર:
- સાઇટ્રસ ફળો બધા સાઇટ્રસ ફળોમાં સૌથી વધુ અસરકારક છે ગ્રેપફ્રૂટમાંથી. જો કે, લીંબુની સ્લાઇસથી પણ સરળ પાણી શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઝડપી કરવામાં મદદ કરશે.
- ડેરી ઉત્પાદનો તેમને કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીની સામગ્રીને કારણે, સ્નાયુ સમૂહનું નિર્માણ થાય છે. આ કિસ્સામાં, તમારે તે બધા ખાદ્ય પદાર્થોને પસંદ કરવાની જરૂર છે જે થોડી ચરબી ધરાવે છે.
- સફરજન અમને ઘણા પ્રિય ફળ ચયાપચયની ક્રિયાઓ ઉત્તેજીત કરી શકો છો. ઓછામાં ઓછા બે ફળોનો ઉપયોગ કરવા માટે એક દિવસની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- કોબી માત્ર સફેદ, પણ રંગીન, બ્રોકોલી કોબી ઉપયોગી.
શરીર માટે ઉપયોગી આ અને અન્ય ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને, તમે માત્ર તંદુરસ્ત ન જણાય, પણ ચયાપચય પ્રક્રિયાને વેગ આપી શકો છો, જે ચોક્કસપણે દેખાવ પર અસર કરશે. જો કે, તમારી જાતને અન્ય સમાન ઉપયોગી ખોરાકમાં મર્યાદિત ન કરો. સારા પરિણામો મેળવવા માટે, યોગ્ય અને સંતુલિત ખાવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો રેશનમાં બધા જરૂરી ખોરાક સમાવશે, તો સેટ ગોલ્સ પ્રાપ્ત કરવા માટે તમામ તકો હશે.
મેટાબોલિઝમ વેગ કે પીણાં
પ્રશ્ન એ છે કે કેવી રીતે વિવિધ ઉંમરના લોકો અને બંડલિંગના લોકો માટે વાસ્તવિક શરીરમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયાને વેગ આપવી. માત્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ખાદ્ય ઉત્પાદનો અહીં એક અગત્યની ભૂમિકા ભજવે છે, પણ પીણાં પણ છે:
- ચા (બગીચાના ઔષધોમાંથી લીલા, કાકડું);
- ઓછી ચરબીવાળા દહીં પર મિલ્કશેક્સ;
- છાશ પર કોકટેલ;
- સોડામાં
આવા પીણાં તૈયાર રસોડામાં કલાપ્રેમી માટે પણ મુશ્કેલ નહીં હોય. તેઓ અલગ ભોજનમાં ખાંડ કર્યા વિના અને વધુ સારી રીતે ખાવું વગર ખાવા માટે વપરાય છે. આ કિસ્સામાં, તેઓ મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રીઝ અને સેન્ડવિચ પીતા નથી. સખત આહાર અને ઉપવાસના ઉપયોગ માટે આવા ચયાપચય-ગતિના પીણાંની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ સરળ નિયમોનો પાલન કરો, તમે એક મહાન અસર મેળવી શકો છો.
ડ્રગ કે જે ચયાપચય વેગ
કેટલીકવાર, ચયાપચયની ઝડપ વધારવા માટે, યોગ્ય પોષણ અને કસરત પૂરતી નથી. આ કિસ્સામાં, વધુમાં ગોળી લે છે. ખાસ કરીને આવા દવાઓના સક્રિય ઘટકો હોવા જોઈએ:
- કેફીન;
- ક્રોમિયમ ઉમેરણો;
- એલ - હર્રોક્સિન
આ દવાઓ કૃત્રિમ છે. વપરાયેલો ચયાપચય અને ડાયેટરી પૂરવણીઓને વેગ આપવા માટે. ગોળીઓ ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે - "ટર્બોસ્લિમ આલ્ફા-લિપોઓક એસિડ અને એલ-કાર્નેટીન." તેઓ પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટના લોહીમાં ખાંડના નોર્મલાઇઝેશન અને ચયાપચયના પ્રવેગમાં યોગદાનમાં સામેલ છે તેવા ઉત્સેચકોના ઉત્કૃષ્ટ કાર્ય માટે ફાળો આપે છે.
મેટાબોલિઝમ વેગ કે વિટામિન્સ
શરીરમાં ચયાપચયની ઝડપ વધારવાના પ્રશ્નનો જવાબ એ યોગ્ય પોષણ હશે, જેમાં આરોગ્ય માટે જરૂરી બધા પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે. સૌથી વધુ સક્રિય એક - બી વિટામિન્સ:
- વિટામિન બી 1 - તેના ઉણપથી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ પર પ્રતિકૂળ અસર થાય છે અને સ્નાયુબદ્ધ અને ન્યુરલ પેશીઓમાં નકારાત્મક ફેરફારો થઈ શકે છે.
- વિટામિન બી 2 - તેના અભાવ શરીરમાં એનિમિયા ઉશ્કેરે છે અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે.
- વિટામિન બી 9 - તેની મદદ સાથે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ઝડપી છે, પ્રતિરક્ષા વધે છે અને શરીર શુદ્ધ છે.
- વિટામિન બી 12 - ચયાપચયની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે અને એનેમિયાનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે.
શરીર અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાની પ્રવેગકતા પર પ્રભાવ:
- વિટામિન એ;
- વિટામિન સી;
- વિટામિન ઇ;
- વિટામિન ડી;
- ક્રોમ;
- પ્રોટીન;
- સેલ્યુલોઝ;
- ઓમેગા -3
આ પોષક અમારા મનપસંદ ખોરાકમાં છે: ઇંડા, બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટમૅલ, બ્રેડ, નારંગી, ગાજર, ડેરી ઉત્પાદનો, પનીર અને માખણ. યોગ્ય સંતુલિત પોષણ, સક્રિય શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સની હવામાનમાં બહાર જવાથી આરોગ્યનો રસ્તો અને ચયાપચયની ગતિમાં કેવી રીતે વધારો કરવો તે પ્રશ્નનો જવાબ છે.
જડીબુટ્ટીઓ કે જે ચયાપચય વેગ
જે લોકો દવાઓનો ઉપયોગ કરવા માંગતા નથી, તેઓ લોક ઉપાયોના ચયાપચયની ગતિમાં કેવી રીતે વધારો કરે છે તે અંગે વધુ રસ ધરાવે છે. મેટાબોલિઝમ માટે સૌથી અસરકારક જડીબુટ્ટીઓ પૈકી:
- લીંબુ મલમ;
- કેળ;
- રજકો;
- બ્રાઉન સીવીડ
આ તમામ વનસ્પતિઓ માત્ર માનવ શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના પ્રવેગકો નથી. તેમને આભાર, પાચક અને નર્વસ સિસ્ટમનું કામ સુધારે છે. તેમની સાથે ટી અને બ્રોથ્સ તંદુરસ્ત અને પાતળા બનવા માટે મદદ કરશે. તેમ છતાં, તેમને દુરુપયોગ કરતા નથી, કારણ કે વધુ પડતી કિંમતમાં પ્રકૃતિની આવા ઉપયોગી ભેટો શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જડીબુટ્ટી ખાવાથી પહેલાં, ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ખોરાક કે જે ચયાપચય વેગ આપે છે
ચયાપચયની ઝડપ વધારવા અને વજન ઓછું કરવા માટે, તમે ડાયેટિઅન ન્યુટ્રિશનિસ્ટ હૅલી પોમેરયથી ખોરાક પર જઈ શકો છો. વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિના મૂળભૂત સિદ્ધાંતોમાં - અઠવાડિયાના દિવસોમાં વારંવાર ભોજન, નાના ભાગો, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકનું વિતરણ. પ્રથમ દિવસોમાં ડૉક્ટર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સમાવતી ખોરાક ખાવવાનું આગ્રહ રાખે છે, અને આગામી - પ્રોટીન બાકીના દિવસો માટે, તમારે ઉમેરવામાં આવેલ ચરબીવાળા પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ ખોરાક ખાવવાની જરૂર છે. આવા આહાર દરમિયાન દારૂ, કોફી, દૂધના ઉત્પાદનો, ખાંડ અને મકાઈ પર પ્રતિબંધ છે.