શરીરના રોગપ્રતિકારક તંત્રના ઉલ્લંઘન ચેપી અને ફંગલ રોગો, વારંવાર ઠંડાની સાથે સંપર્કમાં આવે છે. વધુમાં, આ સમસ્યા ઘણીવાર એકંદર સુખાકારી, થાકની સતત સમજણ, જીવનશક્તિ અભાવ, માં બગાડ સાથે આવે છે. તેથી, મોટાભાગના લોકો ઘરમાં પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે કેવી રીતે રસ ધરાવે છે, જ્યારે રક્ષણાત્મક કાર્યોની બગાડ વધુ ગંભીર રોગોના વિકાસમાં પરિણમી નથી.
દવાઓના ઉપયોગ વગર ઘરમાં ઝડપથી પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે ઉભી કરવી?
મોટા ભાગના ભાગ માટે, રોગપ્રતિકારક તંત્રનું કાર્ય આંતરડામાંના યોગ્ય કાર્ય પર આધારિત છે. આ શરીરમાં, પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ, ખનીજ, માઇક્રો- અને મેક્રોલેમેટ્સ આત્મસાત થાય છે. વધુમાં, ફાયદાકારક માઇક્રોફલોરા આંતરડાના શ્વૈષ્મકળામાં રહે છે, તે તેના સંતુલન છે કે જે ચેપનો પ્રતિકાર કરવાની શારીરિક ક્ષમતાને નિર્ધારિત કરે છે.
ઉપરની હકીકતોને જોતાં, સૌ પ્રથમ તમારે આહારની કાળજી લેવી જોઈએ:
- ફાસ્ટ ફૂડ, કાર્બોરેટેડ પીણાં, પ્રિઝર્વેટિવ્સ, કૃત્રિમ રંગો અને સ્વાદ વધારનારા ઉત્પાદનો સાથેનો ઇનકાર કરો.
- મસાલેદાર, ખારા, એસિડિક, ધૂમ્રપાન, તળેલા અને ફેટી ખોરાકની સાથે સાથે મીઠાઈની મર્યાદાને મર્યાદિત કરો.
- સોસેજને આહાર માંસ, માછલી સાથે બદલો
- દરરોજ ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે.
- તેમની પાસેથી શાકભાજી, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ફળો અને રસ સાથે ખોરાક સમૃદ્ધ બનાવો. આસપાસના વિસ્તારોમાં વૃદ્ધિ પામે તેવી સંસ્કૃતિઓ માટે પસંદગી આપવી.
- વનસ્પતિ પ્રોટીન (કઠોળ, બદામ) ની પૂરતી માત્રા લો.
- ખોરાકમાં લાલ કેવિઅરનો સમાવેશ કરવા માટે, તે રાયોલોજીકલ ગુણધર્મો અને રક્તની રચનાને સુધારે છે.
- પીવાના શાસનનું અવલોકન કરો
આ કિસ્સામાં તે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3-5 વખત ખાવા માટે ઇચ્છનીય છે, પરંતુ ભાગ નાની હોવો જોઈએ.
યોગ્ય ખોરાક ઉપરાંત, ઘરે પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવવી એમાં સામેલ છે:
- ધૂમ્રપાનનો ઇનકાર અને દારૂના અતિશય પ્રમાણમાં;
- ઉચ્ચ ગ્રેડ સ્વપ્ન;
- દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ;
- વિટામિન-ખનિજ સંકુલનો સ્વાગત;
- હકારાત્મક વલણ, તણાવ દૂર કરવાની.
કેવી રીતે તાત્કાલિક ઘરે શરીરની પ્રતિરક્ષા સુધારવા?
ક્યારેક તે સંરક્ષણ પ્રણાલીને મજબૂત કરવા માટે પર્યાપ્ત પ્રમાણભૂત પગલાં નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, તમે પરંપરાગત દવાથી ઘણી વાનગીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
વિટામિન ડ્રિન્ક
ઘટકો:
- સૂકી રાસબેરિનાં પાંદડા - 1 ટેબલ ચમચી;
- મધ - 100 ગ્રામ;
- ગુલાબ હિપ્સ - 100 ગ્રામ;
- લીંબુ - 2 ટુકડાઓ;
- પાણી - 500 મી.
તૈયારી
પ્રારંભિક ગુલાબના હિપ્સનો ઉકાળો - તેમને 10 મિનિટ માટે પાણીમાં ઉકાળો, એક કલાકનો આગ્રહ રાખો. લીંબુ ધૂઓ, તેમને છાલના બ્લેન્ડર સાથે અથવા માંસની છાલમાં એકસાથે ચોંટે. ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ પાંદડા મેશ, તેમને મધ સાથે ભળવું થર્મોસમાં આ તમામ ઘટકો મૂકો, બેહદ ઉકાળો (જાળી દ્વારા), 3 કલાક માટે આગ્રહ કરો.
દિવસમાં 2 વખત ઉપાય પીવો. ઉપચાર પદ્ધતિ - 2 મહિના
સિડર ટિંકચર
ઘટકો:
- પાઈન નટ્સના શેલો - 2 વસ્તુઓ;
- જાત વોડકા - 0,5 લિટર.
તૈયારી
એક ગ્લાસ સાફ જાર માં ટૂંકમાં મૂકો, વોડકા રેડવાની છે. કોર્ક કન્ટેનર, રેફ્રિજરેટર માં 2 મહિના માટે એજન્ટ રેડવું
0.5 ચમચી ત્રણ વખત ભોજન પહેલાં એક દિવસ ટિંકચર લો. 3 અઠવાડિયા સુધી સારવાર ચાલુ રાખો.
ઘરમાં બાળકની પ્રતિરક્ષા સુધારવા
પુખ્ત વયના કરતા બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ વખત નબળા છે, કારણ કે તે હજુ પણ રચનાની પ્રક્રિયામાં છે, પરંતુ દૈનિક ચેપને ખુલ્લું છે.
બાળકની પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરવાનો એક સારો માર્ગ એ ખાસ અખરોટ પીણું છે.
ઘટકો:
- કિસમિસ - 1 વસ્તુ;
- છાલવાળી અખરોટ - 1 વસ્તુ;
- બદામ - 0,5 વસ્તુઓ;
- લીંબુ છાલ - 1 કોષ્ટક એક ચમચી (એક સ્લાઇડ સાથે);
- પાણી - 0.5;
- ખાંડ - 50 ગ્રામ
તૈયારી
હેલિકોપ્ટરમાં છંટકાવ કરવો અથવા માંસની બનાવટની તમામ ઘટકો દ્વારા સ્ક્રોલ કરો. એક દંતવલ્ક વાટકી માં સામૂહિક મૂકો, ખાંડ સાથે આવરી અને પાણી સાથે રેડવાની 15 મિનિટ માટે નીચી ગરમી પર ઉકળવા માટે ઉત્પાદન લાવો. તે પછી, સૂપ ઠંડું, તે ગ્લાસના સ્વચ્છ જારમાં રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરો.
દિવસમાં 6 વાર 2 અઠવાડિયા માટે ચમચી માટે 6 વખત બાળકને દવા આપો.