આંતરડાના યોગ્ય પ્રવૃત્તિથી માત્ર પાચન જ નહીં, પરંતુ રોગપ્રતિકારક તંત્ર પણ છે. તેથી, ત્યાગ સાથે સમસ્યાઓ અનિવાર્યપણે એકંદર આરોગ્ય અને દેખાવ પર અસર કરે છે. કબજિયાત સાથે અંતઃકરણનું કામ કેવી રીતે કરવું તે અસરકારક રીતો જાણવાનું, તમે લાંબા સમયથી આવી મુશ્કેલીઓ વિશે ભૂલી જઈ શકો છો, તરત જ અંગના કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો, પરિસ્થિતિને ગંભીર ગૂંચવણોમાં લઈ જતા નથી અને તબીબી સહાયની જરૂર નથી.
કેવી રીતે ઘરે ઘરે આંતરડામાં કામ સ્વતંત્ર રીતે કરવું?
નિર્ણાયક મહત્વના કોઇ પણ કબજિયાતની સારવારમાં પોષણ છે. ફાઇબર ધરાવતાં ખોરાક ખાવવાનું અગત્યનું છે:
- અનાજ, ખાસ કરીને ઓટમીલ અને ઘઉં;
- આખા અનાજનો પકવવા;
- ફળો, ગ્રીન્સ અને શાકભાજી.
- આથો દૂધ ઉત્પાદનો;
- વનસ્પતિ સૂપ્સ;
- આહાર માંસ;
- સુકા ફળો;
- કોમ્પોટ, હર્બલ ચા;
- વનસ્પતિ ચરબી
સેમી-ફિનિશ્ડ પ્રોડક્ટ્સથી, ફાસ્ટ ફૂડ, પીવામાં આવતા ઉત્પાદનો, અથાણાં, ફેટી, મસાલેદાર અને તળેલી વાનગી, તે નકારવા માટે વધુ સારું છે. ઉપરાંત, તમારે દારૂ, કોફી, મીઠી સોડાના વપરાશને મર્યાદિત કરવો જોઇએ.
ધ્યાન શારીરિક પ્રવૃત્તિને આપવું જોઈએ. વૉકિંગ, ચાલતું અને સ્વિમિંગ પાચન પર હકારાત્મક અસર કરે છે, તેના ઉત્તેજનામાં ફાળો આપે છે.
જ્યારે કબજિયાત થાય છે, ત્યારે તમે સોફ્ટ લોક ઉપચારો સાથે અંતઃકરણનું સંચાલન સામાન્ય કરી શકો છો.
એક રેચક મિશ્રણ માટે રેસીપી
ઘટકો:
- સૂકા જરદાળુ - 200 ગ્રામ;
- પ્રાયન્સ - 200 ગ્રામ;
- અંજીર - 200 ગ્રામ;
- સેનાના સૂકા પાંદડા - 25 ગ્રામ;
- સૂર્યમુખી તેલ - 100 ગ્રામ
તૈયારી અને ઉપયોગ
કોફી ગ્રાઇન્ડરર (પાવડરની સ્થિતિ) માં સૂકાયેલા ફળો માંસની ગ્રાઇન્ડરનો, ઘાસ સેના -. વનસ્પતિ તેલ ઉમેરીને ઘટકોને મિક્સ કરો. દૈનિક સૂવાના પહેલાં દવા એક ચમચી ખાય છે સવારમાં ખુરશી સામાન્ય બને છે.
શું દવા આંતરડાના કામ સામાન્ય કરી શકો છો?
જો કબજિયાત લાંબું છે, અને પ્રમાણભૂત પગલાં અને લોક ઉપાયો બધા મદદ નથી, તે દવાઓ વાપરવા માટે જરૂરી છે
કટોકટીની જેમ, તમે મજબૂત જાડાઈ લઈ શકો છો:
- ગુટાલેક્સ;
- બિસ્કોડીલ;
- રેગ્યુલેક્સ;
- સ્લેબિકેપ;
- પિકોલક્સ;
- ડુલકોલેક્સ અને આના જેવા
અંતઃકરણને શુદ્ધ કરવા માટે તેઓ નિયમિતપણે એક જ વાર પ્રાધાન્યમાં ઉપયોગ કરી શકાતા નથી.
ભવિષ્યમાં, તમારે ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટને કબજિયાતના કારણનું નિદાન કરવા માટે સલાહ આપવી જોઈએ, તેની સાથે ઝાંખરાના લોક્ક્ટીવ્સ (મુકોફાલક, ઘઉં અથવા ધૂમ્રપાનની ચરબી, ફિટૉમિસીલ અને અન્ય), તેમજ લેક્ટુલિઝ-આધારિત સિરપ (ડફાલેક, લક્તાક્યુએન, નોર્મેઝ, લક્ટીવિત) લેવાની સંભાવના અંગે ચર્ચા કરો.
વધુમાં, ડોકટર ગોળીઓના સ્વરૂપમાં આંતરડાના કાર્યને સામાન્ય બનાવવાની પદ્ધતિને સલાહ આપી શકે છે:
- બીફિનોમમ;
- એટિઝએક્ટ;
- બીફિડાબુક્ટેરિન;
- ગુડલક;
- લેક્ટોબોક્ટેરિન;
- બિફાઈફોર્મ;
- લાઇનેક્સ;
- બેબાકળું;
- લિઝાલક અને અન્ય