ઈરિના પેગોવાએ કેવી રીતે વજન ગુમાવ્યું છે?

ઇરિના પેગોવા એક પ્રસિદ્ધ રશિયન અભિનેત્રી છે જેમણે "વેરેન્કા", "ઇન્ડિયન સમર", "કોસ્મોસ એઝ પ્રસ્તુમેન્ટ", વગેરે જેવી ફિલ્મોમાં અભિનય કર્યો હતો. એવું કહેવાય છે કે ઘણી રીતે અભિનેત્રીનો દેખાવ વાસ્તવિક રશિયન મહિલા તરીકેની તેની ભૂમિકા નક્કી કરે છે - સ્લાવિક-લાફિંગ , પરંતુ આજે ઈરિના ખબર નથી. તેણીએ વજન ગુમાવ્યું, એક ટૂંકા વાળનો કઠોળ અને મજબૂત આર્ટને સોંપવામાં અને મજબૂત મહિલા રમવાની સપના બનાવ્યાં. કેવી રીતે પાતળા ઇરિના પેગોવા - આ લેખમાં.

ખોરાકની સુવિધાઓ

જેમ અભિનેત્રી કબૂલે છે, તે હંમેશા ગુપ્ત વધુ વજન સાથે સંઘર્ષ, પરંતુ આ બાબતે એક ફિયાસ્કા સહન. એક જાણીતા મેગેઝિન સ્ટારહિટએ તેના આકૃતિનું મોડેલ બનાવવા માટે પ્રોજેક્ટમાં ભાગ લેવા માટે આમંત્રણ આપ્યું ત્યારે બધું બદલાઈ ગયું. આકર્ષિત પ્રોફેશનલ ફિઝીશિયન, ન્યુટ્રીશિસ્ટ્સ અને ટ્રેનર્સે એક્ટ્રેસ માટે એક પ્રોગ્રામ વિકસાવ્યો છે જેણે તેને વધુ પાઉન્ડ ગુમાવવાની મંજૂરી આપી હતી. હું ઇરિના પેગોવાને કેટલો ગુમાવ્યો તેમાં રસ ધરાવતા લોકો, તે 10 થી 15 કિલો જેટલું મૂલ્યવાન છે. કિકોડિવાએ એક ડાયરી રાખ્યું જેમાં તેણીએ ખવાયેલા ખોરાક અને તેના ગુણોનું વિશ્લેષણ કર્યુ હતું, સાથે સાથે તે તેના વજનને કેવી રીતે અસર કરે છે. આ પ્રોજેક્ટના અંતમાં ઇરિનાએ આ પ્રોગ્રામમાં ખવડાવવાનું ચાલુ રાખ્યું હતું અને આજે અભિનેત્રીનો વજન 63 કિલો છે, જે 1 મીટર 56 સે.મી.

અહીં આ પાવર સિસ્ટમની સુવિધાઓ છે:

1. ખોરાકનો ભૂતકાળનો જથ્થો, એક સમયે ખાવામાં આવે છે, અર્ધભાગ થાય છે, અને ઇન્ટેકની આવર્તન દિવસમાં 5-6 વખત વધે છે. ઈરીનાએ મોટા પ્રમાણમાં ખાદ્ય ખાદ્ય પદાર્થોનો જથ્થો જોવા માટે મોટા પ્લેટ પર ખોરાક મૂકવાનું શરૂ કર્યું.
2. ખોરાક લેવાની અવધિ વધે છે, જે વધુ સંપૂર્ણ ચાવવાની હોય છે.
3. પ્રવાહી ઇનટેકનું પ્રમાણ વધે છે તે તરસ્યા ન હોવા છતાં પણ પાણી પીવા લાગ્યું. પોતાની જાતને માટે, ફિલ્મના સ્ટારએ નક્કી કર્યું કે તે ચા અને કોફી આપશે, અને ખાસ કરીને ખાંડ સાથે, કારણ કે આ પીણાઓ ભૂખને ઉત્તેજીત કરે છે .
4. અભિનેત્રી ઇરિના પેગોવા વજન ગુમાવી, તળેલી અને ફેટી માંસ નકારી.

જે લોકો પાતળા ઇરિના પેગોવાને વજન ગુમાવે છે તેમાં રસ છે, તે આ આહાર પર ધ્યાન આપવાનું છે, પરંતુ અભિનેત્રી આ બાબતે શારીરિક શ્રમની ભૂમિકાથી દૂર રહેતી નથી. તેઓ સામાન્યથી કોઈ સ્ત્રી માટે નથી, કારણ કે એક બાળક તરીકે તે સક્રિય રીતે રમતોમાં સામેલ હતી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના પ્રેમમાં તે હજુ પણ છે. વધુમાં, પેગોવા ઈરિના સેરગેવેન્નાએ તેના સારા પ્રેરણા અને હકારાત્મક વલણ માટે વજનનો આભાર ગુમાવ્યો. સૌ પ્રથમ, તે પોતાની જાતને એક અભૂતપૂર્વ સંભવિતને બહાર કાઢવા, નવી ભૂમિકામાં પોતાની જાતને અજમાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે અને તે એવી માન્યતા છે કે તે જે કંઈ આપશે તે તેના તાકાત આપે છે.