શાકભાજી પર ઝડપી અને અસરકારક ખોરાક

હાલના સમયે, તમે વધારાની પાઉન્ડને છુટકારો મેળવવા માટે ઘણાં વિવિધ રસ્તાઓ શોધી શકો છો. જો કે, તે બધા અસરકારક નથી, અને કેટલાક સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે. વજન ગુમાવવાની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓમાંની એક શાકભાજી અને ફળો પર ઝડપી અને અસરકારક ખોરાક છે. તમારી પસંદગીને રોકવા માટે તે મૂલ્યવાન છે, કારણ કે તેના નિરીક્ષણમાં ઘણા પ્લીસસ છે. હકીકત એ છે કે અધિક વજન ખરેખર નોંધપાત્ર ઘટે છે તે ઉપરાંત, જો તમે સખતપણે તમામ ભલામણોને વળગી રહેશો, તો આવા ખોરાક શરીરને થાકેલી નથી થતી. વધુમાં, જો તમારી આહારમાં ઘણીવાર મીઠાઈઓ, ફેટી ડિશ્સ, ધૂમ્રપાન ખાદ્ય પદાર્થો વગેરે આવે છે, તો તે શરીરને સાફ કરવા, વિટામિન્સ સાથે સંક્ષિપ્ત થવામાં મદદ કરશે અને લાંબા સમય સુધી ચપળતાની સમજ આપશે.

આ ખોરાકને અનુસરવા માટે એક મહિના માટે જરૂરી છે અને, શ્રેષ્ઠતમ, જો તે ઉનાળો સમય છે, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન વધુ વિવિધ ફળો અને શાકભાજી હોય છે, અને તે શિયાળા કરતા પણ સસ્તા હોય છે. વધુમાં, એક મહિના હાનિકારક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવા અને યોગ્ય પોષણ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં પોતાને સચોટ કરવા માટે પૂરતા હશે.

કાચી શાકભાજીઓ પર ઝડપી અને અસરકારક ખોરાક

કાચા ખાદ્યાનો સાર અને લાભ એ છે કે પરેજી પાળવાના સમયગાળા દરમ્યાન શરીર સંપૂર્ણપણે ઝેર અને ઝેરનું શુદ્ધિકરણ કરે છે. તે કાયાકલ્પ, ઉપચાર અને ફેટી થાપણો સક્રિય બર્નિંગ પ્રોત્સાહન આપે છે. આ ખોરાક 10 દિવસ માટે રચાયેલ છે, તે દરમિયાન તે માત્ર તાજા શાકભાજી, સલાડ અને રસ લેવા માટે જરૂરી છે.

શાકભાજી અને ફળો પરનું ભોજન - એક અઠવાડિયા માટે મેનૂ

  1. સોમવાર : તાજા બેરી અથવા ફળો, દુર્બળ સૂપ, ફળો જેલી, લોખંડની જાળીવાળું ગાજર અને સફરજન (કોઈ પણ જથ્થામાં) નું કચુંબર, દાળ અને દાળ સાથે દ્રાક્ષવાળું દહીં, eggplants અને ટામેટાં સાથે સ્ટફ્ડ.
  2. મંગળવાર : કોબી અને સફરજન કચુંબર, ફળનો મુરબ્બો, ટમેટા, કાકડી, ઘંટડી મરીના સલાડ, છૂંદેલા બટાકાની તેલ, બનાના, વનસ્પતિ સ્ટયૂ.
  3. બુધવાર : કાકડી અને ગ્રીન્સના સલાડ, ખાંડ વગર લીલી ચા, બેકડ બટાકા, કાકડીઓ અને ટમેટાં, શેકવામાં સફરજન, ફળ કચુંબર, ઓછી ચરબીવાળા દહીંનો કચુંબર.
  4. ગુરુવાર : બનાના સ્લાઇસેસ, વનસ્પતિ સૂપ, ફળનો મુરબ્બો, કોઇ પણ શાકભાજીમાંથી કચુંબર, સ્ક્વોશ, 1% - કેફિર
  5. શુક્રવાર : ફળ કચુંબર, ચરબી રહિત દહીં, વનસ્પતિ સ્ટયૂ, ચિકન સ્તન એક સ્લાઇસ, સફરજન, 1% - કેફિર
  6. શનિવાર : લોખંડની જાળીવાળું ગાજર અને સફરજન, લીલી ચા , વનસ્પતિ સૂપ, ફળનો મુરબ્બો, કોઇ પણ શાકભાજીઓમાંથી કચુંબર, શાકભાજીની સ્ટયૂ, 1% - કેફિરનો કચુંબર
  7. રવિવાર : ફળો, લીલી ચા, છૂંદેલા બટેટાં, બાફેલી ઇંડા, ફળનો મુરબ્બો, અખરોટ, કાકડીના કચુંબર અને ગ્રીન્સ સાથે ઓટમેલ.