વસંત આસન્ન છે, અને તે સાથે લાંબા શિયાળાના મહિનાઓમાં પ્રાપ્ત કરેલા નંબરોને ફેંકવાની ઇચ્છા છે. અલબત્ત, જે લોકો વજન ગુમાવે છે તેનો મુખ્ય સ્વપ્ન સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વગર અને સૌથી ટૂંકી શક્ય સમયમાં છુટકારો મેળવે છે. અને હું કહું છું કે આવી પદ્ધતિ અસ્તિત્વમાં છે. કેવી રીતે "7 પાંદડીઓ" ના ખોરાક પર વજન ગુમાવવો, આ લેખમાં જણાવવામાં આવશે.
ડાયેટ "પાંખડી", 7 દિવસ માટે રચાયેલ છે
ઘણા લોકોએ વારંવાર સાંભળ્યું છે કે આહાર દરમિયાન જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને પ્રોટીનની મર્યાદાને મર્યાદિત કરી શકાતી નથી. પ્રથમ શરીરને નાની માત્રામાં કેલરી પૂરી પાડે છે અને લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવુંની લાગણીને લંબાવવી, જ્યારે બાદમાં સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ઉપયોગ થાય છે. સાત પગોવાળા આહાર આ સિદ્ધાંતો પર બાંધવામાં આવે છે, અને હાર્ડ મોનો-આહારમાંથી તમામ શ્રેષ્ઠ શોષી લે છે - ઝડપી પરિણામ.
તેનું સાર એ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને પ્રોટીન દિવસના પરિવર્તનમાં છે, અને તમારા આહારની યોજનાને વધુ અનુકૂળ બનાવવા માટે, આગ્રહ રાખવામાં આવે છે કે તમે કાગળથી પૂર્વ-ગુંદરવાળો ફૂલના પાંદડીઓ પરના દિવસોને રંગ કરો અને જેમ જેમ તમે ઘટાડો કરો તેમ તેમ તેમને છીનવી દો. આ દિવસો:
- માછલી, જે ફક્ત બાફેલી અથવા બેકડ માછલી અને સીફૂડ ખાખી શકે છે ;
- શાકભાજી, બંને ઉકાળવા અને તાજુ, બાફેલા અને ઉકાળવા;
- માંસ માંસ ઓછી ખાય છે પસંદગી ચિકન અથવા ટર્કી સ્તન, સસલા, વાછરડાનું માંસ માટે આપવામાં આવે છે. ફ્રાઈંગ સિવાય કોઈપણ રાંધવાની રીતો;
- અનાજ તે કોઈપણ અનાજ, ફણગાવેલાં અનાજ, બ્રેડ, બ્રાન વાપરવા માટે માન્ય છે;
- દૂધ, અથવા બદલે આથો દૂધ કહે છે. તે કીફિર અને રિયાઝેન્કા, પણ ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર પીવા માટે સારી છે, અને દહીં પણ પ્રતિબંધિત નથી;
- ફળ કોઈપણ ફળની મંજૂરી છે, પરંતુ તે મીઠું ખૂબ શોખીન જરૂરી નથી તેઓ શેકવામાં શકાય છે. સફરજન આ માટે ખાસ કરીને સારા છે;
- છેલ્લો દિવસ અનલોડ થાય છે, જેમાં તમે ફક્ત ચા અને ખનિજ જળનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો કે જેઓ સખત છે, તેઓ પ્રથમ દિવસના રેશન સાથે ફરી શરૂ કરી શકે છે.
નમૂના ખોરાક મેનૂ
જે લોકો તમને "7 પાંદડીઓ" ના 7 દિવસમાં વજન ગુમાવે છે તેમાં રસ છે, તે 5 થી 10 સુધીની મોટા ભાગની નોંધ લે છે.