ચોકલેટ ખોરાક - કેવી રીતે ઝડપથી ચોકલેટ સાથે વજન ગુમાવી?

ઘણા લોકો પોતાના મનપસંદ મીઠાઈઓ આપવાનું નહીં ઇચ્છતા, વજન ગુમાવી દેવાની હિંમત કરતા નથી, પરંતુ ચોકલેટ પરનું ખોરાક બધું જ બદલી શકે છે. કેટલાક લોકો વિભાવનાના આ મિશ્રણથી આશ્ચર્ય પામશે, અને તે એવા લોકો છે જે માનતા નથી કે લોકપ્રિય માધુર્યાનો ઉપયોગ કરીને તમે નફરત કરાયેલ કિલોગ્રામ દૂર કરી શકો છો.

ચોકલેટ ખોરાક - ગુણદોષ

તે વજન નુકશાન આ પદ્ધતિ મદદથી વર્થ છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે, તમે હાલની શક્તિ અને નબળાઈઓ સમજવા માટે જરૂર છે. ઘણા લોકો રસ ધરાવે છે કે કેમ તે ચોકલેટ ખોરાક વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે, અને તેથી ટૂંકા ગાળા માટે તમે ઓછામાં ઓછા 2 કિલો ફેંકી શકો છો. તે લોકો જે એનિમિયાથી પીડાય છે માટે ઉપયોગી થશે. આ મીઠાસ એન્ટીઑકિસડન્ટોના છે, જે શરીરમાં વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે. ચોકલેટ મગજ પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે, જે માનસિક પ્રવૃત્તિઓમાં રોકાયેલા લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

ચોકલેટ ખોરાકના ગુણદોષને વર્ણવતા, ચાલો આપણે ખામીઓ પર રહેવું જોઈએ, જે વૈજ્ઞાનિક પુષ્ટિ આપે છે. સમગ્ર વિશ્વમાં લોકપ્રિય મીઠાસ ચયાપચયની ક્રિયાને ધીમો કરે છે, જે વજનમાં ઘટાડાની અસરકારકતા ઘટાડે છે. ફેરફાર કર્યા વગર સામાન્ય ખોરાકમાં ફેરબદલ કર્યા પછી, હારી કિલોગ્રામ પરત કરવામાં આવે છે અને કેટલીક વખત મોટા જથ્થામાં પણ. ચોકલેટ પર સૂચિત ખોરાકમાં બીજેયુના ગુણોત્તર દ્વારા અસંતુલિત થાય છે અને શરીર વિટામિન્સ અને ખનીજ ગુમાવે છે.

અન્ય એક નોંધપાત્ર ગેરલાભ એ મોટી સંખ્યામાં મતભેદ છે, તેથી ડાયાબિટીસ, એલર્જીક લોકો, યકૃતના રોગો માટે અને કિડની અને પિત્તાશયમાં પત્થરોની હાજરી માટે આ તકનીકનો ઉપયોગ કરવો શક્ય નથી. ચોકલેટ ખોરાકને ધમનીય હાયપરટેન્શન અને ગર્ભાવસ્થા માટે પ્રતિબંધિત છે. તમે આ પ્રોડક્ટ મોટા પ્રમાણમાં ન ખાઈ શકો વજન ગુમાવતા પહેલાં, ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

વજન નુકશાન માટે ચોકલેટ ખોરાક

અતિશય વજન ગુમાવવા માટે મદદ કરવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ છે, પરંતુ મોટેભાગે તેઓ તમામ કડક છે અને ગુણવત્તા ચોકલેટનો દૈનિક વપરાશ સૂચવે છે, જેનો જથ્થો 90-100 ગ્રામથી વધુ ન હોવો જોઇએ. ડોઝની બહારની ભલામણ કરવામાં આવી નથી, કારણ કે તે પરિણામ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. લગભગ 100 ગ્રામ વજન ધરાવતી ટાઇલનું કેરોરિક સામગ્રી 540 કેસીએલ છે, અને જ્યારે વિવિધ ઉમેરણોનો ઉપયોગ થાય છે ત્યારે મૂલ્ય વધે છે. ચોકલેટ પરનું ડાયેટ એટલે કે ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર પાણીનો વપરાશ થાય છે. ડેઝર્ટ પછી ત્રણ કલાક પ્રવાહી લો.

3 દિવસ માટે ચોકલેટ ખોરાક

સૌથી લોકપ્રિય વિકલ્પ 3 દિવસ માટે રચાયેલ છે, અને આ સમયગાળા માટે 2-3 કિલો ફેંકવું શક્ય છે. આ દિવસોની મેનૂ ખૂબ જ સરળ છે અને માત્ર ચોકલેટ અને બારમાં ખાંડ વગરની લીલા ચાર્ટનો સમાવેશ કરે છે. વધુમાં, આપણે પીવાના પાણીની જરૂરિયાત વિશે ભૂલી ન જવું જોઈએ. ટાઇલ્સ છ સમાન ભાગોમાં વહેંચાયેલો છે અને ત્યાં દર બે કલાક છે. ચોકોલેટ આહાર, જેનું મેનૂ ખૂબ જ કડક છે, તે પુનરાવર્તન કરી શકે છે, પરંતુ એક મહિના કરતાં પહેલાં નહીં. અન્ય મહત્વપૂર્ણ વિગત - ટાઇલ્સ પસંદ કરો, જેમાં ઓછામાં ઓછા 55% કોકો હોવો જોઈએ.

કડવી ચોકલેટ પર આહાર

પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, ચોકલેટ ઉપયોગ પર આધારિત છે, વજન નુકશાન માટે ઘણા વિકલ્પો છે. જેઓ કડક ખોરાકના નિયંત્રણો સહન કરતા નથી, એક અઠવાડિયા માટે ઇટાલિયન ચોકલેટ ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે અન્ય ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની પરવાનગી આપે છે, પરંતુ તેનું પરિણામ નોંધપાત્ર રીતે પ્રભાવિત નથી. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે ભાગો નાની હોવો જોઈએ અને તેમની વચ્ચે ટાઇલની 1/3 અને કોફી પીવા માટે કઠોર ચોકલેટ ખાવા જોઈએ. પાણી વિશે ભૂલશો નહીં 7 દિવસ માટેનું મેનૂ આના જેવું દેખાય છે:

• નાસ્તો : ફળ કચુંબર અને પ્રકાશ ટુકડાઓમાં;
• બપોરના : દુર્બળ સોસ અને વનસ્પતિ કચુંબર સાથે પાસ્તા;
• રાત્રિભોજન : બાફેલી શાકભાજી

દૂધ ચોકલેટ પર આહાર

જો આપણે લોકપ્રિયતા સાથે સરખાવતા હોઈએ, તો પ્રથમ સ્થાને દૂધ ચોકલેટ હોય છે, જે એક સુખદ ટેન્ડર સ્વાદ ધરાવે છે અને કડવાશ વગરની છે. તેને ખોરાકમાં ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી છે જેઓ ડેકોરી ડેઝર્ટનો ઉપયોગ કરીને ચોકલેટ આહારનો ઉપયોગ કરીને વજન ગુમાવવા માટે રસ દાખવે છે, તે પછી કોઈ પણ પસંદગીના વિકલ્પો પસંદ કરો અને કડવી ચોકલેટ સાથે બદલો. અવેજીકરણની મંજૂરી છે, કારણ કે આ જાતોની કેલરીટી લગભગ સમાન છે, તેથી દૂધની મીઠાશમાં 545 કેસીએલ, અને કડવો 540 કેસીએલ છે. દૂધની ચોકલેટની દૈનિક માત્રા 80 જીથી વધુ ન હોવી જોઈએ

ચોકલેટ અને કોફી પર આહાર

ઘણા લોકો માટે, આ સંયોજન સામાન્ય છે, અને જો તે હજુ પણ થોડા પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે મદદ કરે છે, તો પછી તે માત્ર સંપૂર્ણ છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે જો કોફીનો દુરુપયોગ ન કરવો, પરંતુ તેનો ઉપયોગ થશે: તે શરીરને ટોન બનાવે છે, ભૂખને ઘટાડે છે, ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય કરે છે અને ચેતાતંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. ચોકલેટ-કોફી આહાર ઝેરના શરીરને અને વધુ પ્રવાહીને સાફ કરવા માટે મદદ કરશે.

વજન ઘટાડવાની આ પદ્ધતિનો સાર એ છે કે 3-4 દિવસની અંદર માત્ર ચોકલેટ અને ખાંડ વિના કુદરતી કોફીનો ઉપયોગ કરવો. તમે પીણું માટે ક્રીમ અથવા દૂધ ઉમેરી શકતા નથી, પરંતુ તજ, ગરમ મરી અને જાયફળ ઉત્તમ પૂરકો હશે, કારણ કે આ મસાલા ચયાપચય વેગ . ચોકલેટ આહારના એક દિવસ માટે, તમે 150 ગ્રામ ચોકલેટથી વધારે ખાઈ શકો છો અને 7 કપ કોફી પી શકો છો. તે રમતો રમવા માટે આ સમયે આગ્રહણીય નથી અને તમારા શરીરની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવું અગત્યનું છે.

ગરમ ચોકલેટ પર આહાર

જેઓ વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા હોય તેમના માટે બીજો વિકલ્પ ચોકલેટ-પીવાના ખોરાક છે, જેનો અર્થ છે નક્કર ખોરાક ખાવવાનું સંપૂર્ણ ઇનકાર. આહાર કોકો અથવા હોટ ચોકલેટના ઉપયોગ પર આધારિત છે. આ પીણાંને ચોકલેટ તરીકે સમાન ફાયદા છે, પરંતુ તેઓ શરીર પર વધુ નરમાશથી કાર્ય કરે છે. વજન નુકશાન માટે હોટ ચોકલેટનો ઉપયોગ અનલોડ થતા દિવસમાં થઈ શકે છે, અને તમે એક અઠવાડિયા માટે લાંબા સમય સુધી આહારનું નિરીક્ષણ કરી શકો છો. પીણુંની દૈનિક માત્રા 7 કપ છે, અને હજુ પણ શુદ્ધ પાણી.

ચોકલેટ ખોરાકમાંથી બહાર નીકળો

પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, જો તમે વજન ઘટાડવા પછી ફરીથી સામાન્ય ખોરાક અનુસરો, પછી કિલોગ્રામ ચોક્કસપણે પાછા આવશે, તેથી તે કેટલાક નિયમો ધ્યાનમાં લેવાનું મહત્વનું છે. ડાર્ક ચોકલેટ પરનું આહાર એ યોગ્ય પોષણ માટે સંક્રમણ માટે એક ઉત્તમ શરૂઆત અને તૈયારી છે, જે પરિણામને જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે નહીં, પણ તે સુધારશે. શરીરને હાનિ પહોંચાડવા અને સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ ઘટાડવા માટે, ચોકલેટ ખોરાકમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળી તે જાણવું અગત્યનું છે:

1. નવા ઉત્પાદનોનો ભાગો નાનો અને ધીમે ધીમે વધવો જોઈએ.
2. તળેલા, ફેટી, મીઠું ચડાવેલું, ધૂમ્રપાન, કેનમાં, ફાસ્ટ ફૂડ, પેસ્ટ્રીઝ અને મીઠું: હાનિકારક મેનુમાંથી આકૃતિના ઉત્પાદનોને દૂર કરો. તંદુરસ્ત ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમે માત્ર વજન ગુમાવી શકતા નથી, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારી શકો છો.
3. પ્રથમ વાનગી કે જે તમે તમારા ખોરાકમાં ઉમેરી શકો છો સફેદ કોબી અને ગાજર, લીંબુનો રસ સાથે પીઢ થી તૈયાર કચુંબર છે. શાકભાજીઓને કચડી અને સારી રીતે બહાર કાઢવા જોઈએ જેથી તેઓ નરમ બની જાય.
4. ખોરાક દરમિયાન શરીરમાં વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય ઉપયોગી પદાર્થોનો અભાવ છે, તેથી તે ખાધ ભરવા માટે જરૂરી છે. આવું કરવા માટે, પાણી, લીલું અને હર્બલ ચા સાથે ભળેલા ઘણાં કુદરતી રસો પીવો. મેનુ તાજા શાકભાજી અને ફળોમાં શામેલ કરો. ઉપયોગી છે વિવિધ broths, જે ઓછી ચરબી અને unsalted પ્રયત્ન કરીશું.
5. ચોકલેટ પર સ્લિમિંગ દરમિયાન, શરીર સ્નાયુઓમાંથી કેટલીક શક્તિ લે છે, તેથી આ ખામીને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, ખોરાકમાં ઘણાં પ્રોટીન શામેલ કરવું જરૂરી છે. આ ઓછી ચરબીવાળા માંસ, માછલી અને ડેરી ઉત્પાદનો માટે પસંદ કરો.
6. અતિશય ખાવું ટાળવા અને ચયાપચયની જાળવણી માટે અપૂર્ણાંક ખોરાક પર સ્વિચ કરો.
7. તમારા જીવનમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ઉમેરો કે જે કેલરી બર્ન કરશે અને સ્નાયુ પેશીઓ પુનઃસ્થાપિત કરશે. પરિણામે, શરીર નાજુક અને ફિટ થશે.

ચોકલેટ ખોરાક - પરિણામ

પોષક તત્વો વજન ઘટાડવા માટેની આ પદ્ધતિઓ અંગે વિરોધાભાસી છે, કારણ કે મોનો-ડાયેટ લગભગ નકારાત્મક પરિણામો ધરાવે છે, કારણ કે ખોરાકમાં ગંભીર પ્રતિબંધો શરીર માટે તણાવ છે. વજન ઘટાડવા માટે ચોકલેટનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જેથી તે સંભવિત આરોગ્યના જોખમોનું સૂચન કરે. ખોરાકના ટ્રાન્સફરની સુવિધા આપવા માટે, ધીમે ધીમે હાનિકારક ઉત્પાદનો આપવા અને ખોરાક ઘટાડવા તૈયાર કરવું જરૂરી છે.