મોટાભાગની સ્ત્રીઓ આદર્શ આકૃતિનો સ્વપ્ન છે, તેઓ ઉદર પર ક્રેઝથી છુટકારો મેળવવા માંગે છે, હિપ્સ, પગમાં વધારે ચરબીથી, વગેરે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે આ સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે તમારે યોગ્ય ખાવું જોઈએ અને અલબત્ત, રમત-ગમત રમતો રમવું. પરંતુ દરેક જણ દરેક દિવસ વ્યાયામ કરી શકતું નથી, તેથી વજન ઘટાડવાનો સારો વિકલ્પ "કેમોમાઇલ" આહાર જેવા સફાઇ ખોરાક છે.
આહાર "કેમમોઇલ - 6 પાંદડીઓ"
ડાયેટ "કેમોમોઇલ", દરેક પાંખડી - એક અલગ મોનો-આહાર, જે શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, અને દર અઠવાડિયે 5 કિલોગ્રામ સુધી ઓછું રહેવામાં મદદ કરે છે.
તેથી, અમે છ પાંખડીવાળા એક મોટા કાગળના ફૂલ પર એક ડ્રો કરીએ છીએ, તેમાંથી દરેક ખોરાકના એક દિવસનો સંકેત આપશે:
- માછલી આહાર ઉપયોગ માટે ભલામણ ઓછી ચરબીવાળી માછલી છે, ઉદાહરણ તરીકે, કૉડ અથવા પોલોક, શેકીને સિવાય અન્ય કોઇ પણ રીતે રાંધવામાં આવે છે. તાજા ઔષધિઓ સાથે અનુભવી તે ખૂબ જ ઉપયોગી માછલીનું સૂપ હશે.
- શાકભાજી ખોરાક આ દિવસે, તમે તેમના કાચા સ્વરૂપે, બાફેલી અથવા બાફેલાં વિવિધ શાકભાજી ખાઈ શકો છો. સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તમે કોઈપણ વનસ્પતિનો રસ, ખાસ કરીને ઉપયોગી હોઈ શકે છે ગાજર રસ હશે. મુખ્ય જરૂરિયાત ઓછામાં ઓછા મીઠું છે!
- ચિકન ડાયેટ . આ ખોરાક ચિકન પટલ છે, પરંતુ એક પાઉન્ડ કરતાં વધુ નથી. તમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં માંસ સાલે બ્રેven કરી શકો છો, બહાર મૂકવા, અથવા ફક્ત તે ઉકાળો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ ઔષધો સાથે પ્રકાશ ચિકન સૂપ છે.
- અનાજ આહાર આ દિવસે, "કેમોમાઇલ" આહારના મેનૂમાં એક પોર્રીજ શામેલ છે. ઓટમીલ અથવા બિયાં સાથેનો દાણો કરતાં વધુ સારી પસંદ તમે અનાજની રોટલી સાથે નાસ્તો ધરાવી શકો છો, પરંતુ નાની માત્રામાં, અને પ્રાધાન્યમાં પાણી અથવા કવસ પીવો.
- કોટેજ પનીર આહાર દૈનિક રેશન ખાંડ વિના અડધા કિલો ઓછી ચરબીવાળી કોટેજ ચીઝ, અથવા દાળવાળી કેસેરોલ છે. આ ઉત્પાદન શરીર માટે ખૂબ મહત્વનું છે, તે મૂળભૂત ખનિજ અનામતો ભરવા માટે મદદ કરે છે.
- ફળ આહાર તમે લગભગ કોઈ પણ ફળ ખાવી શકો છો, આદર્શ વિકલ્પ સફરજન હશે, અને દ્રાક્ષ અને કેળાથી તે નકારવા માટે વધુ સારું છે. આ ફળો કેલરીમાં ઘણો ઊંચો છે. દિવસ દરમિયાન પીવો તાજી સ્ક્વિઝ્ડ જ્યૂસ હોવો જોઈએ.