જ્હોન પેગનિયો માત્ર એક પ્રસિદ્ધ ચિકિત્સક ન હતા, પણ એક સંપૂર્ણપણે વિકસીત વ્યક્તિ પણ હતા, જેમણે માનવ શરીરની સ્વ-મટાડવાની ક્ષમતાનો અભ્યાસ કર્યો હતો. તેમણે શારિરીક કસરતો, આધ્યાત્મિક વલણ, સડોના ઉત્પાદનો અને યોગ્ય પોષણના શરીરને શુદ્ધ કરવાની ખૂબ મહત્વનું જોડાણ કર્યું. ખાસ કરીને, પીગોનો એક ખાસ આહારમાં સૉરાયિસસનો વિકાસ થયો હતો, જે આ બિમારીવાળા દર્દીઓની સ્થિતિને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જ્હોન પેગોનોનું આહાર
આ અમેરિકન ડૉક્ટર યોગ્ય પોષણ સિદ્ધાંતો પર ખોરાક આધારિત. મોટા ભાગનો ખોરાક પ્રોટીન ખોરાક, ફળો, શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો અને અનાજ પર હોવો જોઈએ. સ્ટોર પ્રોડક્ટ્સમાંથી, ખાસ કરીને અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો અને વેક્યૂમમાં પેક કરવામાં આવેલા લોકો, તે છોડી દેવાનું મૂલ્ય છે. રાસાયણિક ઉમેરણો સાથેના તમામ ખોરાક પર પ્રતિબંધ છે, તેથી દર્દીને પોતાનું ભોજન બનાવવું પડશે. ફેટી, ખારી, ધૂમ્રપાન, તીક્ષ્ણ અને તળેલા ખોરાકને બાકાત રાખવામાં આવે છે, અને પકવવા અને લોટને ખૂબ દૂર લઇ જવા નથી.
પેગેનો ખોરાકના દૈનિક મેનૂમાં સાદા સ્વચ્છ પાણીના ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટરનો સમાવેશ થવો જોઈએ. તે ઉપરાંત, તમારે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ફળો અને વનસ્પતિ રસ, હર્બલ ટી પીવું જોઈએ. એસિડ-બેઝની બેલેન્સ પુનઃસ્થાપિત કરો અને આંતરડાના પ્રવૃત્તિને સામાન્ય બનાવવી એ વનસ્પતિ તેલ, તેમજ લેસીથિનને મદદ કરશે.સૉરાયિસસ સાથે Pegano ના આહારના અઠવાડિયા માટે મેનૂ બનાવતી વખતે, તમે એક આધાર તરીકે લઈ શકો છો આ નીચે મુજબ છે:
- પાણી પર અથવા દૂધ ઉમેરા સાથે નાસ્તો પેરિજ માટે ઇચ્છિત હોય તો, તમે સૂકા ફળો અને મધ સાથે મોસમ કરી શકો છો. ચા મગ;
- લંચ માટે, ગોમાંસ સૂપ સાથે વનસ્પતિ સૂપ. આખા અનાજનો ટુકડો;
- સવારે સવારે નાસ્તાના દાળના કેસેરોલ, ફળો માટે;
- રાત્રિભોજન માટે, શાકભાજી સાથે શેકવામાં માછલી તમે તાજા શાકભાજીના કચુંબરને કાપી શકો છો;
- દહીંનો ગ્લાસ જતાં પહેલાં.
તમે ખોરાક શરૂ કરો તે પહેલાં, તેને 3 દિવસ સુધી ફળો અને બેરી ખાવાથી શરીરને રાહત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.