મોનોડાઇટ સ્ત્રીઓને વિશિષ્ટ કેસોમાં લઈ જવામાં આવે છે, જ્યારે તમને ટૂંકા ગાળામાં ફેરફાર કરવા અથવા શક્ય તેટલું ઓછું કરવાની જરૂર છે. 5 દિવસ માટે અસરકારક મોનો-આહાર તેજસ્વી પરિણામ હાંસલ કરવામાં અને તમારા આસપાસના લોકોને આશ્ચર્ય પમાડે છે.
5 દિવસ માટે અનલોડિંગ આહારના સ્વરૂપો
5 દિવસ માટે મોનો-આહાર માટે ઘણા વિકલ્પો છે. અનલોડ કરવા માટેનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમો ભલામણ કરેલા આહારને સખતપણે પાલન કરવાનું છે અને મોનો-આહારના સમયગાળાની સંખ્યામાં વધારો નહીં કરે. જો આ શરતો પૂરી થઈ છે, તો એક સકારાત્મક બાહ્ય પરિણામને સ્વાસ્થ્યમાં બગાડ નહીં કરવામાં આવશે. મોનો-આહારની અસર - 5 દિવસ માટે માઈનસ 4-7 કિલો.
શો વ્યવસાયના આંકડાઓમાં ઇંડા અને નારંગી પર પાંચ દિવસનું મોનો-આહાર ખૂબ લોકપ્રિય છે. આ ખોરાકમાં એક દિવસની આહારમાં 6 બાફેલી ઇંડા અને 3 નારંગીનો સમાવેશ થાય છે. દિવસ દરમિયાન વૈકલ્પિક ઉત્પાદનો: 2 ઇંડા સવારે 2 કલાક પછી ખવાય છે - એક નારંગી, 2 વધુ કલાક પછી - 2 ઇંડા, વગેરે. 5 દિવસ માટે ઇંડા-નારંગી મોનો-આહાર દરમિયાન પીવું, તમારે ખનિજ જળ અને લીલી ચાની જરૂર છે.
જાપાનીઝ આહાર ગેશા માત્ર વજન ઘટાડવા માટે નહીં, પણ શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે મદદ કરે છે. આ મોનો આહાર દરમિયાન ખાય છે, બાસ્કેટ કે બદામી રંગના બિસ્કાયેલી ચોખા.
અગાઉના સરખામણીએ "5x5" ખોરાકની તુલનામાં ઓછી આત્યંતિક, જે હકીકતમાં, પાંચ મોનો-ડાયેટનું એક પરિવર્તન છે:
- પ્રથમ દિવસે, નાસ્તો, લંચ અને ડિનરમાં ઉકાળેલા પાતળા માંસના 100-150 ગ્રામનો સમાવેશ થાય છે;
- બીજા દિવસે તમે વનસ્પતિ તેલ અથવા સ્ટયૂના 1 ચમચી સાથે સલાડના સ્વરૂપમાં શાકભાજી ખાઈ શકો છો, એક સેવા - 150-200 ગ્રામ;
- ત્રીજા દિવસે - ફળો , તમે પણ મધના 1 ચમચી સાથે સલાડ તૈયાર કરી શકો છો, સેવા આપતા - 100-150 ગ્રામ;
- ચોથા દિવસ - ચોખા, દરેક 100-150 ગ્રામની સેવા આપતા, તમે ઘણાં બદામ સાથે ચીપિયો પુરવાર કરી શકો છો - દેવદાર, બદામ, અખરોટ;
- ખોરાકનો પાંચમો દિવસ - દહીં, નાસ્તા, લંચ અને ડિનર માટે કુટીર ચીઝના 100-150 ગ્રામ માટે આપવામાં આવે છે.